1.自我管理--發(fā)現(xiàn)自己很害怕被懲罰或損失。有時候會因為害怕這些而忽視自己真正的目標(biāo)，沒有把自己的精力放在如何破除障礙達(dá)成目標(biāo)上面，而是放在規(guī)避損失避免懲罰方面，也就是說我的注意力跑偏了，忽略了自己已有的資源而把重心放在不可控的外部因素上面，因此心里面會有很忐忑的心情出現(xiàn)?；蛟S這是沒有定好目標(biāo)的問題，沒有關(guān)注于目標(biāo)的執(zhí)行，定好計劃。

有的人說話也只是隨便說說，發(fā)泄發(fā)泄當(dāng)個出口，而我卻當(dāng)了真。這是自己對人情世故不太了解么。在面對別人的欲望時，如果跟我的需求想匹配，可以一塊同行。如果不一致，則不需要勉強自己去做，禮貌拒絕即可。因為有的事養(yǎng)成了慣性別人就以為這件事是你應(yīng)該做的，以后還要做的，不利于人際關(guān)系的維護。當(dāng)你真心不愿意去做一件事的時候，可以得體的拒絕，然后看下別人對這件事的反應(yīng)態(tài)度，如果后來他自己都沒怎么關(guān)心，沒用力去做，那么既然這只是他隨便說說而已，也不是太想做，那我不愿意做更合情合理了。這或許是人際溝通的藝術(shù)，彼此尊重。

我對自己想要的生活相對來說有點清晰，知道自己想要什么，不想要什么，是一個有自己想法的女孩子。然而如何達(dá)到自己的目標(biāo)，過上自己想要的生活，卻是缺乏規(guī)劃，沒有規(guī)劃整理的步驟，這樣當(dāng)自己有情緒的時候就很容易浪費時間，什么都不去做，保持一個鴕鳥心態(tài)。

或許能讓自己能力盡量提高，時間利用更加高效的方式就是持續(xù)不斷的去做事，只有在做事中人的認(rèn)知才會發(fā)生漸進(jìn)的改變，不斷完善。然而如果要求我們選擇下班后干什么事時，我們可能會有選擇困難癥，不斷消耗自己的精力最終什么也沒有做，造成心里負(fù)擔(dān)，又碌碌無為了，又浪費時間了卻對自己無能為力，日復(fù)一日，周復(fù)一周，除非因為某個意外時間打亂了這個節(jié)奏。

或許很多了都適應(yīng)了這種生活，隨波逐流，而每一個人也總要面對一些無可奈何的事情，總會有失去目標(biāo)而讓自己變得墮落的時候，而自己卻沒有認(rèn)識到，想起來卻后悔莫及。

或許讓自己干勁十足的辦法就是提前做好時間安排，讓某個時間段都有事可做，有目標(biāo)可以完成，這樣才不會辜負(fù)美好的時光。

有時候自己可能過多關(guān)注一些虛無縹緲的東西，沒法自證類似于社交的東西，但自己沒有認(rèn)清到這點，認(rèn)為它很有意思并且樂此不疲，然而有意思的東西并不一定是有用的，卻會消耗你的很多注意力。最好的解決之道還是定好目標(biāo)計劃，該學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，該娛樂娛樂，分開就不會有什么負(fù)罪感了。

有時候聊天過程中發(fā)現(xiàn)自己會對不感興趣的部分直接拒絕交流。那么別人可能就沒辦法跟你繼續(xù)聊下去了，這是不利于人際交往的地方。所以如果還可以的話盡量先緩和一下，了解下情況，如果不合適再拒絕也不遲，這時別人聊天的欲望也得到了釋放，可能更加不容易傷感情吧。

有時候自己沒有加入別人的談話并不是因為對談話不感興趣或者是自己不愛說話，而是自己在這一塊沒有話語權(quán)，沒有做出驕傲的成績或者說沒有跟別人建立聯(lián)系，所以就無話可說了，而不是自己以為的那個理由。所以正確認(rèn)識自己很重要，知道是哪方面的原因?qū)е逻@個狀況，從根本上解決問題。

一天之中思考時間過長會讓人有疲憊的感覺，很容易累，所以合理規(guī)劃時間很重要，學(xué)會放松大腦，這樣思路才會更加開闊。

今天上午發(fā)現(xiàn)跟別人聊天過程中又喜歡給別人提建議，而不是關(guān)注別人的需求方面，脫口而出，自己是不是太好為人師啦，有人說過，好為人師的人不是蠢，就是壞，看來我是處于蠢這個位置啦，能不能考慮到別人的感受，需求，而不是顯得自己很精明的樣子。

現(xiàn)在學(xué)會不對自己設(shè)限，放開自己去做一些事情。不以過去的成敗經(jīng)驗來定義現(xiàn)在的事情。學(xué)會以成長性的心態(tài)來做一些事情。我最早聽到對自己設(shè)限是16年時金金對我講的，我自己對事情的解讀限制了我的行動能力，把自己框在一個特定的框架里出不去。見識少而且不愿意多接觸。

2.運動健身--40m keep HIIT

3.今天下午外面聊了2h好開心。