昨天無意中看到輝哥在朋友圈里說的“重心前移跑步法”，想來感覺比較有意思，今天就小試了一把，不試不要緊，一試這感覺簡直不得了。

我原來一直感覺跑步是一個很消耗體力的事情，最主要的是跑不合適就會導(dǎo)致膝蓋受傷，七年的跑步歷程，由于我不當(dāng)?shù)呐懿搅?xí)慣，導(dǎo)致了我的膝蓋一直存在隱痛，跑的時間長了就會疼的厲害，尤其上樓爬坡時，感覺特別的疼，我也試了很多的方法，想緩解疼痛，比如噴藥、護(hù)膝、呼吸貼等，但是收效甚微，所以，當(dāng)我看到通過改變跑步的姿勢，就可以緩解疼痛，增強(qiáng)速度，我就毫不猶豫的用在了自己的跑步中。

今天一開跑，我就有意識地前傾身體，當(dāng)然，這種前傾角度不是很大，是微微前傾，所以，前半程（4公里）跑得毫不費勁，我原先跑步有一個習(xí)慣，跑步時只要腦子里想其他的，不集中在跑步上，這速度就會慢很多，原來下坡的這段距離，配速也得在6分多，今天因為一直想體驗這種重力跑的感覺，所以，腦子又亂七八糟地想了很多事情，但是，4公里的跑速都在5分50多秒，和以前集中精力跑的速度是差不多的。

最神奇的感覺，就好像有東西在架著你跑，帶動你向前，其實想想沒有其他力量，是你的身體在帶動著你跑，因為身體前傾，你跑起來又有慣性，所以感覺跑起來很輕松，尤其雙腳，似乎感覺自己正在做著一項與雙腳無關(guān)的跑步，這種感覺真的是太其妙了。

后來返程過程，也和前半部分差不多。原先每到上坡時，自己必須集中精力，跑一段設(shè)置一個目標(biāo)，然后凝神匯智，奮力前行，稍有松懈，腦子不集中，跑速立馬下降到7分鐘，而今天實行重力跑后，不用集中精力，依然和原來差不多的速度，也沒有原來勞累疲乏的感覺。

細(xì)分析下來，重力跑所帶來的好處實在太美妙了。

我想它的原理是再清晰不過了。

原來自己的跑步姿勢，用雙腳的快速移動來帶動整個身體向前移動，這樣跑起來，你會感覺到很累，因為你的雙腳不僅要奮力前行，還需要帶動整個身體，所以需要承受的重力是很大的；而重力跑，由于你的身體是前傾的，重心是靠前的，所以你跑起來就是身體帶動著雙腳往前跑，由于跑步速度的帶動，身體的重力也前移了，所以跑起來一點也不累。

由此，我也想到了平臺和個人的關(guān)系。當(dāng)平臺需要你個人的推動向前的話，會異常的累，而如果是平臺帶動著你向前，你會感覺輕松不少，這也是為什么很多人會選擇一個適合自己的平臺，然后選擇與平臺共同成長，當(dāng)然也不乏優(yōu)秀者選擇自己帶動平臺砥礪前行，那就是創(chuàng)業(yè)者，他們需要承擔(dān)的壓力是無窮的。你是否是一位合格的舵手，就看你有沒有眼光、格局、謀略。

當(dāng)然重力跑也有些許的不適感，也許由于多年的跑步習(xí)慣已養(yǎng)成，稍微改變一下，哪怕只是一個小小姿勢的改變，就會有不舒服的感覺。那就是跑完九公里后，腰部有點酸痛，原先都是腿部酸痛，現(xiàn)在發(fā)生了轉(zhuǎn)移，有一種迫不及待想躺下的感覺。

還有一個不同一樣的地方，就是由于身子前傾，所以我們向前看的時候就比較少，你做的就是跟著身體跑就行了，因為不用你去選擇，你只要相信他，跟著跑就得了。

針對前面說的這兩個不適，可能是不是問題的問題，到底這種改變有沒有影響，還需要靠以后群實踐。