? ? 這一周過的很快，清明節(jié)假期的尾巴，孩子上四天學(xué)今天就周五了，這一周密度放緩，學(xué)習(xí)了、實(shí)踐、也慢慢找到了自媒體運(yùn)營的一些思路，這一周目標(biāo)達(dá)成感還不錯，逐步調(diào)整，雖然作息不太好已經(jīng)在內(nèi)在感知轉(zhuǎn)換了，爬個(gè)山整體能量提升了不少，所以人還是得動起來！
一、本周檢視
（一）給上周打分：8分
青蛙完成情況：
1、剪輯課繼續(xù)學(xué)習(xí)；——完成?
2、月度檢視及規(guī)劃——完成?
3、短視頻內(nèi)容計(jì)劃及腳本擬寫 ——完成一條
——下周的其他想法與打算
1、讀書筆記一半（財(cái)務(wù)自由之路）；——未完成? 完成第一章學(xué)習(xí)及讀書筆記
2、保持運(yùn)動，提高一定強(qiáng)度；——進(jìn)行中
3、飲食節(jié)制，控制體重?！M(jìn)行中
（二）時(shí)間使用周對比
（為夢想充電的時(shí)間有多久。被浪費(fèi)的時(shí)間有多久？比上周有沒有進(jìn)步？）
說明：
1、本周睡眠時(shí)間和上周持平，基本保持每天有8小時(shí)睡眠有時(shí)候是午休，晚上還是保證7-7.5小時(shí)睡眠；還是容易晚睡，這個(gè)bug一直在追求能早睡就是容易內(nèi)在心理還沒接受的感覺，加強(qiáng)早睡。
2、刷手機(jī)平均每天2小時(shí)，時(shí)間利用率還是不高；
（三）晨間日記已經(jīng)養(yǎng)成的好習(xí)慣有沒有保持？新的習(xí)慣養(yǎng)成怎么樣？
? ? 晨間日記完成5天，堅(jiān)持還不錯，繼續(xù)保持；
早睡打卡堅(jiān)持4天。
每天1小時(shí)內(nèi)刷手機(jī)習(xí)慣還尚未養(yǎng)成。
二、八大效能總結(jié)（回顧上周溫馨時(shí)刻）
【健康】
#早起#與 #早睡#： 本周6點(diǎn)起床的1次，22:30前睡覺打卡4次，實(shí)際2次；最晚入睡1點(diǎn)，還是在搜道機(jī)構(gòu)面試后，我的情緒還是很容易波動，翻篇能力需要再修煉。
運(yùn)動：#晨跑#與#瑜伽# 本周艾揚(yáng)格瑜伽2次、站樁4次，散步2次，爬山2天，除了爬山總體運(yùn)動量不是很足。
#飲食# 基本保持一日2餐，晚上少吃，體重維持。
【家庭】
1、清明節(jié)全家去玉皇山爬山，算是掃墓吧，正好遇到了南山陵園的一群祭拜的杭州人，感受到了清明節(jié)的哀思氛圍；
2、周一和3個(gè)家庭去富陽拔山村爬山，原本是茶園走走的，結(jié)果誤入一條野路，原本計(jì)劃3個(gè)小時(shí)的休閑爬山游變成了5個(gè)多小時(shí)，全是土路，基本人跡罕至，也算是慢慢走出來了，這一刻覺得大自然是偉大和值得敬畏的，人在自然面前真的太渺小了。
? ? ? 這兩天的爬山運(yùn)動量也是拉滿，體力值下降為零，有好幾天腿手臂酸疼。
3、這一周和孩子商量，他要實(shí)行自主管理周，就是我們不催不督促他作業(yè)，起床自己來，放學(xué)自己回，作業(yè)等安排自己來，第一天還不錯，后面幾天玩得時(shí)間是越來越多，這周本身4天，就有2天老師找，作業(yè)不是忘記做了就是做錯做漏了，不管怎么樣，大人先忍住，到周六復(fù)盤。
? ? 從這也意識到，孩子就是需要他律，我們大人都難以自律何況孩子。想到小時(shí)候自己基本散養(yǎng)的，如果能早一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間管理、精力管理，學(xué)習(xí)方法自己應(yīng)該會更優(yōu)秀。
4、完成了3月份家庭檢視日活動，梳理總結(jié)3月，展望4月。
【效能】
1、本周高能要事3小時(shí)完成2天，專注力還是不夠；
2、一日五色表完成2天；
3、晨間日記完成5天。
【事業(yè)】
1、完成一條短視頻剪輯并發(fā)布；
2、本周漲粉22，算是歷史三個(gè)月漲粉最高的，掌握了一些漲粉運(yùn)營暗知識。這個(gè)世界上果然是0-1是不可說的。
? 【學(xué)習(xí)】
1、學(xué)習(xí)剪輯課，短視頻運(yùn)營課，大道至簡，其實(shí)很多道理我在七八年前都接觸到了，但是人只有你做過才有感知，所以人還是要不斷提升自己的認(rèn)知；
2、看書《財(cái)務(wù)自由之路》
【財(cái)富】
? ? 本周開支有些超標(biāo)，基本節(jié)制；還是按照博多*舍費(fèi)爾建議每天50元開銷，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持還是有些難，這就需要和自己的貪婪斗智斗勇，其實(shí)很多消費(fèi)本來就是不需要的。
【人際】
1、收到了春花送給我的今年的春茶，杯子很漂亮，感謝友人的禮物；我們亞運(yùn)公園轉(zhuǎn)了一圈，針對就業(yè)市場目前真的是太難太卷，每一個(gè)畸形的操作其實(shí)背后也是一種無奈。
【愛好】
暫無，很想拾起來琴，一直沒安排好時(shí)間。
三、反思上周不足（如何改進(jìn)）
1、站樁沒太好的堅(jiān)持；
2、早起不足，早睡還是要再早點(diǎn)；
3、閱讀時(shí)間沒有固定化。
四、回顧人生高空+夢想版+上月檢視與月度青蛙
我的夢想和目標(biāo)是否需要修正？我是否走在正確的方向上？
我是否在為夢想付出努力呢？有沒有比上周更接近夢想？
上個(gè)月的反思是否發(fā)揮了作用？
這個(gè)月的月度青蛙吃了么？
控制體重、積極刷簡歷、準(zhǔn)備武漢房子的專賣，發(fā)現(xiàn)行情真不太好
五、下周的三只大青蛙
1、繼續(xù)深耕內(nèi)容，完成3條短視頻；保持公眾號周更
2、學(xué)習(xí)手機(jī)拍攝課
3、刷簡歷找工作
六、下周的其他想法與打算
1、孩子的英文、作文課作業(yè)輔導(dǎo)及督促
2、保持閱讀
3、學(xué)習(xí)資料、照片整理
? ? 新的一周又開始了，加油～
