? ?1.拍打上肢

? ? ?用手掌沿三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的走向,上下拍打2~30次,然后左右交換。對于合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、曲池穴等要穴,可稍加拍打力度。

【功效】

? ?舒活上肢氣血,調(diào)和體內(nèi)陰陽。

? ?2.拍打肩髃和肩關(guān)節(jié)周圍

? 用手掌拍打手臂外側(cè)、三角肌正中的肩髃穴和肩關(guān)節(jié)周圍的俞穴,左右交替拍打,各拍打20~30次。

【功效】

? ?舒活肩部氣血,有效防治肩周炎。

? ?3.拍打肺俞穴、大椎穴

? 用手掌拍打背上第3胸椎旁開1.5寸處的肺俞穴,以及背上第7頸椎棘突下的大穴,左右手交替拍打,各拍打20~30次。

【功效】

? ? 有效舒活上背部氣血,使氣機暢通,增加上呼吸道抗病能力,有一定的防治肺部疾病和感冒的功效。

4.拍打天宗穴字隨無

? ? 用手掌拍打肩胛骨后面中部凹陷中的天宗穴,稍有力度,左右手交替,各拍打

20~30次。

【功效】

? ? ?只要找準(zhǔn)了穴位拍打,再加上一定的力度,往往會使受拍者的整個肩背部及上肢產(chǎn)生串麻的感覺,有效防治肩背痛。

5、拍打肩井穴、秉風(fēng)穴

? ? 用手掌拍打在肩部上面正中點的肩井穴,以及天宗直上、肩骨岡窩中的秉

左右手交替,各拍打20-30次。

【功效】

? ? 舒活肩背部氣血,有效防治肩背和肩頸疼痛癥狀。