今天跟以前的室友小F聊天，說到了分享和打開自己，跟周圍的人求助對(duì)于關(guān)系帶來的神奇影響。

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小F說他最開始學(xué)著去跟別人說自己的事，是高中的時(shí)候，受一個(gè)朋友影響。

在那之前，他一直下意識(shí)地覺得有很多事情是只有自己能知道和處理的，跟別人沒有關(guān)系，也就沒有告訴別人的必要。因?yàn)閺男〖胰藗兂Ｕf的一句話就是：”自己家的事沒有必要去外面說，說了也沒用?！斑@句話深深地印在他腦海中，并且在十幾年的時(shí)間里一直指導(dǎo)著他的行動(dòng)。

直到高中的時(shí)候遇到那個(gè)朋友，會(huì)把自己生活中遇到的難題跟他分享，跟他分享很多心里的想法。受這個(gè)朋友影響，他也開始說出自己的一些想法和事情。在此之后，他發(fā)現(xiàn)兩個(gè)人的關(guān)系變得更加親密了。所以慢慢地，就不那么排斥去分享和表達(dá)自己。

而我開始跟身邊的人說出心里的困惑和困難，遇到問題愿意說出來，愿意去表達(dá)是從大學(xué)才開始的。當(dāng)時(shí)影響我的，是一個(gè)來自泰國(guó)的朋友仙麗。

有整整兩個(gè)學(xué)期，我、仙麗和另一個(gè)朋友三個(gè)人每天下午一下課就去學(xué)校食堂二層待著，聽仙麗講她家里的事情：她媽媽、哥哥嫂子，還有她自己的感情事，常常聊到食堂關(guān)燈才走。

清楚地記得最開始面對(duì)仙麗毫無保留的分享，覺得特別驚訝，想不通怎么會(huì)有這樣的人。在一起的四年里，她一直都把自己所有的事情跟我們分享，也會(huì)在遇到困難的時(shí)候第一時(shí)間向我們求助。她對(duì)我們似乎有絕對(duì)的信任。在講述自己對(duì)一個(gè)男生偷偷的喜歡和對(duì)自己的不自信，以及學(xué)習(xí)中遇到的困難的時(shí)候，好像一點(diǎn)都不擔(dān)心我們會(huì)從心里嘲笑她。

她的這種存在方式給了我很大的震撼。我突然發(fā)現(xiàn)，原來人還可以這樣活著。可以不用什么事都放在自己心里，自己消化，自己處理，可以把很多事情說出來，讓別人幫我分擔(dān)。

遇到仙麗之前，在我的下意識(shí)里，很多想法只能放在自己心里，很多事情只能自己解決。說出來，別人不僅幫不了什么忙，還有可能會(huì)對(duì)自己有不那么積極的評(píng)價(jià)。

遇到仙麗并相處一段時(shí)間之后，開始不自覺地被她影響。自己有了什么事，不再習(xí)慣一個(gè)人處理，總會(huì)講給身邊的人聽，會(huì)向周圍求助。就像大學(xué)里面對(duì)小Z的喜歡，后來和小新發(fā)展的整個(gè)過程，后來要去泰國(guó)工作的事，都在第一時(shí)間征求了七公主的意見。之后遇到Nancy她們，也是因?yàn)樵诹奶斓臅r(shí)候自然地講了自己內(nèi)心的一些困惑，才有了后來的life coach。

02

小F說他發(fā)現(xiàn)跟朋友們說出自己的困惑和問題，向大家求助，對(duì)于拉近彼此的距離有神奇的功效。從我自己的經(jīng)歷和所掌握的知識(shí)來看，確實(shí)如此。

之前上課的時(shí)候老師講過，人和人之間的親密程度取決于雙方彼此間的互相暴露程度。暴露越多，關(guān)系越親密。

這是因?yàn)閷⒆约旱拇嗳鹾蛡诮o人看，這個(gè)行為本身代表了對(duì)對(duì)方的信任。這種信任感會(huì)讓對(duì)方覺得自己被接納，被認(rèn)可，內(nèi)心的距離就會(huì)拉近。在此基礎(chǔ)上，如果有能力，就會(huì)想要盡自己所能去做點(diǎn)什么。

就像仙麗每次有困難請(qǐng)我?guī)兔?，我都?huì)毫不猶豫去幫她。這里面最核心的原因，就是她讓我感覺到被信任，被接納。因?yàn)樗冉o了我信任和接納，我也就可以放下內(nèi)心的警戒，以同樣的信任和接納回報(bào)給她。

在這種沒有警戒的關(guān)系里，我們彼此都可以在對(duì)方面前呈現(xiàn)自己最真實(shí)的樣子，而不用害怕被嘲笑，被鄙視或者被同情，被憐憫。我們都知道，對(duì)方看到自己的脆弱和傷口，只會(huì)給我們提供支持。這是一種心理上的安全關(guān)系。在這樣的關(guān)系里，我們都覺得舒服。

但這樣的關(guān)系并不是那么容易建立的。因?yàn)椴⒉皇敲總€(gè)人都有勇氣和意愿去真實(shí)地表達(dá)和呈現(xiàn)自己。

大多數(shù)人在跟人相處的時(shí)候，都是本能帶著戒備的。都會(huì)習(xí)慣性地呈現(xiàn)出自己認(rèn)為好的一面，去獲得別人的認(rèn)可和欣賞，而盡可能避免自己認(rèn)為不好的，脆弱的一面被人看到，因?yàn)椴幌氡粍e人同情，憐憫，嘲笑和鄙視。

我們都下意識(shí)地認(rèn)為自己向外界展現(xiàn)出最完美的樣子，才會(huì)被外界認(rèn)可和接受，別人才會(huì)愿意跟自己建立聯(lián)系。這里面有一個(gè)假設(shè)，就是展示自己的弱點(diǎn)和傷口會(huì)帶來傷害，只有展示優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處才能獲得關(guān)注和歸屬。但心理學(xué)研究的結(jié)果截然相反。

心理學(xué)家們告訴我們，坦誠(chéng)會(huì)換來坦誠(chéng)，信任會(huì)換來信任，接納會(huì)換來接納。

跟大多數(shù)人想的不同，展示優(yōu)越雖然一定程度會(huì)獲得關(guān)注，但并不能收獲親密的關(guān)系，只會(huì)收獲敬而遠(yuǎn)之的崇拜或者妒忌。而展示脆弱，才是拉進(jìn)人和人之間關(guān)系的核心。

因?yàn)檎故敬嗳跏紫缺硎灸憬o出了信任，相信對(duì)方不會(huì)傷害自己。其次，對(duì)方會(huì)感知到，你和他一樣，都是帶著傷痛的人，會(huì)自然地把你和他聯(lián)系在一起，覺得你們是一樣的。