? ? ? 今天學習《自控力》第七章：出售未來 及時享樂的經(jīng)濟學 告訴我們在無法明確的預知未來的情況下，我們很難抵御眼前的誘惑，也會讓我們拖延著不做某些事。

? ? ? 今年12月底我將參加MBA聯(lián)考，這是我的最后一次考試機會，從8月我就一直提醒自己要準備復習了，但是一直都沒有開始行動，因為總是覺得還有時間，可以拖延一下，直到十一假期我才正式開始了復習，但是依然沒有保持每天學習的頻率…但是我打算以后每天早上都幻想一下未來通過MBA聯(lián)考的自己，給自己下心錨…

? ? ? 在減肥控制飲食上，我決定強制安排10分鐘的延遲，在特別想吃某樣東西的時候我就延遲10分鐘在吃，想點外賣的時候，延遲10分鐘下單…我發(fā)現(xiàn)延遲10分鐘后并沒有那么強烈的欲望了。這種方式很有效……