新爸爸當(dāng)?shù)迷椒Q職，越完美，新媽媽恢復(fù)得越快，寶寶也越健康。
寶寶很有“心計(jì)”，你對(duì)他好，他就會(huì)感謝并心疼你，好吃、好喝、好玩、好睡。反之，你疏于對(duì)他的呵護(hù)，他就會(huì)用哭鬧來(lái)表示不滿，讓你苦惱不已。
優(yōu)先選擇自然分娩
臨近預(yù)產(chǎn)期的孕媽媽應(yīng)盡量不要外出或旅行，但也不要整天臥床休息，輕微的、力所能及的運(yùn)動(dòng)還是有好處的。
清淡的面食既營(yíng)養(yǎng)又易消化，是孕媽媽臨產(chǎn)前的首選。
第一產(chǎn)程持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)，一般為2-9個(gè)小時(shí)。其主要任務(wù)就是宮口開全，直至擴(kuò)張到可以讓胎寶寶的頭通過(guò)陰道。
胎兒娩出則意味著第二產(chǎn)程的結(jié)束。
只有第三產(chǎn)程娩出胎盤，整個(gè)分娩才會(huì)隨之結(jié)束。這個(gè)過(guò)程可能需要5-30分鐘。
通風(fēng)可謂是一種簡(jiǎn)單、方便、有效的空氣消毒方法，可以大大減少居室的病菌。
產(chǎn)后一周后喝湯較好。
產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，以7-10天為宜。
如果傷口愈合了，家里有洗浴的條件，都可以洗頭或洗澡。只要注意水溫合適，洗后趕快擦干身體，及時(shí)穿好衣服，以免受涼感冒就可以了。
人參及參須還具有回奶的作用，哺乳新媽媽更不宜食用。
基本上只要是涼性的食物，大多會(huì)退奶，比如菊花茶、薄荷等。
利用桂圓補(bǔ)身體，最好等產(chǎn)后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃。
產(chǎn)后不宜過(guò)早催乳。
產(chǎn)后大部分蔬菜都可以食用，但盡量不要食用黃瓜、茄子、苦瓜等涼性蔬菜。
產(chǎn)后不宜立即熟睡，應(yīng)當(dāng)取半坐臥位閉目養(yǎng)神。
產(chǎn)后1小時(shí)，是給寶寶哺乳的黃金時(shí)間。
產(chǎn)后第一天，新媽媽身體比較虛弱，不宜洗澡，可用溫水擦浴。
出院時(shí)，應(yīng)核對(duì)寶寶卡介苗及乙型肝炎第一劑是否接種完成。若未接種，最好查明原因，并完成預(yù)約接種時(shí)間。
寶寶床頭掛玩具，要在1.5米以外，不可太近。
順產(chǎn)的月子期是42天。
正常惡露有血腥味，但無(wú)臭味，惡露持續(xù)的時(shí)間因人而異，平均約為21天，短者可為14天。
新媽媽自然分娩后一般都會(huì)大量出汗，這種情況大概會(huì)持續(xù)2周左右，不必太擔(dān)心。
基于母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶和新媽媽的雙重益處，國(guó)際母乳協(xié)會(huì)建議，至少要保證母乳喂養(yǎng)6個(gè)月，如果有條件，完全可以持續(xù)到寶寶2歲。
每天至少保持半小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。
產(chǎn)后42天要進(jìn)行健康檢查。
洗澡應(yīng)避免空腹，防止發(fā)生低血糖，引起頭暈等不適。
刷牙最好用溫開水。
每晚用熱水洗腳。
新媽媽要盡可能地多休息，多吃水果和蔬菜，不要吃太多巧克力和甜食，少吃多餐，身體健康可使情緒穩(wěn)定。
新媽媽要大量喝水，如果活動(dòng)量增加，新媽媽一定要多喝水以防脫水，尤其哺乳期間，通常每天至少喝8杯水，或是低脂奶。
產(chǎn)后最佳的瘦身秘方就是哺乳。
喂奶前媽媽可以先擠一點(diǎn)奶出來(lái)，這樣乳暈就會(huì)變軟，有利于寶寶吮吸。
學(xué)會(huì)休息，漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其他成員，將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。
預(yù)防產(chǎn)后痔瘡，尤其要在飲食上加以注意。不宜過(guò)于精細(xì)，應(yīng)多食含膳食纖維豐富的蔬果，如木耳、海帶、冬菇、竹筍、胡蘿卜、芹菜、菠菜、香蕉、檸檬等，可有效防止產(chǎn)后痔瘡。
坐月子可是女人一生中改變體質(zhì)、調(diào)理身體的最佳時(shí)機(jī)。
第一產(chǎn)程，適合吃一些流質(zhì)或者半流質(zhì)食物，如面條、稀飯、雞蛋羹、蛋糕等柔軟、易消化的食物。但要少食多餐，每次不必吃太多，同時(shí)注意不可吃油炸、燒烤、肥肉等油性大的食物。
第二產(chǎn)程，適合吃一些果汁、藕粉、紅糖水等好消化的食物。值得一提的是巧克力，這種高能量的食物能快速補(bǔ)充體力，有利于幫助胎兒娩出。此階段注意不可過(guò)于饑渴，也不可暴飲暴食。
第三產(chǎn)程，一般不超過(guò)半小時(shí)，時(shí)間比較短，可以不進(jìn)食。
水果要放至常溫或用溫水泡一會(huì)再吃。
水果應(yīng)在飯后半小時(shí)再吃為宜。
少食多餐是新媽媽做月子最重要的飲食原則，月子期間，每天吃六餐。
早餐前半小時(shí)喝一杯溫開水。
哺乳期媽媽還要多吃些有利于嬰兒健腦益智的食物。健腦益智的食物有：燕麥、莜麥、小米、大豆、黑豆、紅棗、核桃、蓮子、松子、桂圓、芝麻、花生、蝦、貝類、海帶等。
新媽媽必吃的28種食物
第一周：鯽魚、薏仁、香菇、雞蛋、香油、南瓜、牛奶
第二周：紅小豆、芝麻、豬蹄、鴨肉、核桃、蓮藕
第三周：烏雞、蝦、牛肉、山藥、栗子、紅棗、菠菜、香蕉
第四周：牛蒡、鱔魚、豬肝、桂圓、枸杞子、豬肚、橘子
寒涼性食物不僅包括物理意義上冷的食物，如冷飲和冰箱儲(chǔ)藏食物等，還包括物性寒涼的食物：海鮮類食物包括螃蟹、蛤蜊、田螺等；水果類食物包括柿子、柿餅、獼猴桃、西瓜等；蔬菜類食物包括馬齒莧、木耳菜、莼菜、草菇、苦瓜等。
忌食辛辣燥熱食物：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
新媽媽在整個(gè)哺乳期或至少在3個(gè)月內(nèi)應(yīng)少吃或不吃味精、雞精。
大麥及其制品，如大麥芽、麥芽糖等食物有回乳作用，所以準(zhǔn)備哺乳或產(chǎn)后仍在哺乳期的媽媽應(yīng)忌食。
產(chǎn)后至少半年內(nèi)，新媽媽都要盡量遠(yuǎn)離油炸、熏烤食物。
哺乳期媽媽最好也不要喝花草茶，以免影響乳汁質(zhì)量。
科學(xué)育兒
新生兒頭比較大，這是正常現(xiàn)象。頭部奇怪的形狀，通常是由于分娩過(guò)程中的壓迫造成的，兩周后頭部的形狀就會(huì)變得正常了。
你可能會(huì)在新生兒的脖子、鼻梁、眼皮或其他部位發(fā)現(xiàn)又小小的毛細(xì)血管，著就是被稱之為“天使之吻”的血管瘤，一般也無(wú)須治療，大多數(shù)會(huì)在寶寶2歲前自動(dòng)消退。
新生兒不需要枕頭。
女寶寶出生后一周內(nèi)，如出現(xiàn)大陰唇輕度腫脹，或陰道流出少量黏液及血性分泌物，稱之為“假月經(jīng)”。這是一種正常的生理現(xiàn)象，不必太擔(dān)心，一般兩三日內(nèi)即消失，不必作任何處理。
紅色尿
新生兒出生后2-5天，由于小便較少，加之白細(xì)胞分解較多，使尿酸鹽排泄增加，可使尿液呈紅色，并在排尿時(shí)出現(xiàn)啼哭，多在尿液染紅尿布后發(fā)現(xiàn)。這時(shí)可加大哺乳量或多喂溫開水以增加尿量，防止結(jié)晶和栓塞。
母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不需要喝水。但如果是喝配方奶的新生兒，最好在兩次喂哺之間加點(diǎn)水。
媽媽要多攝取液體：每次喂奶之前及中間，最好喝一杯水、果汁或其他有益液體，有助乳汁充盈，避免母親自身脫水。
處服藥后不能馬上哺乳外，新媽媽在憤怒、緊張、疲勞時(shí)也不宜哺乳，會(huì)造成肝郁氣滯，甚至產(chǎn)生血瘀，使得乳汁量少甚至變色，著就是民間常說(shuō)的“熱奶”。寶寶喝了熱奶后心跳會(huì)加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧、喜哭鬧并伴有消化系統(tǒng)紊亂等癥狀。
一般沖調(diào)奶粉的水溫控制在40-60℃，不同品牌的奶粉會(huì)有不同要求。可先在奶瓶里放入溫水，然后放適量的奶粉，蓋緊蓋子之后搖勻就可以給寶寶喝了。
寶寶吸奶時(shí)間應(yīng)在10-15分鐘，太長(zhǎng)或太短都不利于寶寶口腔的正常發(fā)育，圓孔S號(hào)最適合尚不能控制奶量的新生兒用。
一次只喂一種奶，吃母乳就吃母乳，吃配方奶就吃配方奶。
從寶寶出生到3個(gè)月時(shí)，都不需要枕頭。
一般寶寶比大人多穿一件衣服就可以了。
新生兒濕疹的預(yù)防措施
如果對(duì)嬰兒配方奶粉過(guò)敏，可改用其他代乳食品。
避免過(guò)量喂食，防止消化不良。
哺乳媽媽要少吃或暫不吃鯽魚湯、鮮蝦、螃蟹等誘發(fā)性食物，也不要吃刺激性食物，如蒜、蔥、辣椒等，以免加劇寶寶的濕疹。
3個(gè)月內(nèi)的寶寶，一出現(xiàn)感冒的癥狀，就要立即帶他去看醫(yī)生。尤其是當(dāng)你的寶寶發(fā)燒超過(guò)37.5℃（腋下溫度）或有咳嗽癥狀時(shí)更不能掉以輕心。
媽媽若患感冒，就要少接觸寶寶，喂奶時(shí)最好戴上口罩。
不要寶寶一發(fā)燒就給寶寶吃藥，而要更多地選擇自然育兒方法，寶寶體溫在38.5℃以下時(shí)可以選擇物理降溫，38.5℃以上時(shí)就要及時(shí)服藥。
接種卡介苗時(shí)間：出生滿24小時(shí)以后，第一針。
接種乙型肝炎疫苗時(shí)間：出生24小時(shí)以后注射第一針，滿月后第二針，滿6個(gè)月時(shí)第三針。
無(wú)論接種哪種疫苗，接種當(dāng)天都不要給寶寶洗澡。接種卡介苗兩三個(gè)月后，要帶寶寶到指定醫(yī)院復(fù)診，看是否接種成功，如果沒有成功需要補(bǔ)種。
抬頭鍛煉適合在寶寶快滿月的時(shí)候進(jìn)行，每次做完練習(xí)后，可讓寶寶仰臥在床上休息片刻。寶寶的頸部和背部肌肉還不是特別有力，每次練習(xí)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
