2.4《刻意練習(xí)》有目的的練習(xí)

? ? 1.每個(gè)人都可以做到卓越，只是要正確的刻意練習(xí)。這是確定肯定一定的！不要懷疑！而什么是卓越呢？就是比你能想象到的優(yōu)秀，再優(yōu)秀十倍甚至更多！

? ? 2.在任何行業(yè)或領(lǐng)域之中，最有效的和最強(qiáng)大的那類練習(xí)，都通過充分利用人類的身體與大腦的適應(yīng)能力，來逐步地塑造和提升他們的技能，以做到一些過去不可能的事情。（所以，人類一定會(huì)進(jìn)步，我們的教育，也一定會(huì)不斷改革以適應(yīng)時(shí)代要求）

? ? 3.天真的練習(xí)=僅僅只是埋頭干而已

? ? 4.首先取得進(jìn)步，然后到了一個(gè)瓶頸，被困住了，尋找不同的方法來克服障礙，最后找到了這種方法，然后又穩(wěn)定地提高，直到下一個(gè)障礙出現(xiàn)。（就是找到自己的最近發(fā)展區(qū)，然后不斷突破。遇到阻礙，要用不同的方式去編碼，直到能夠突破阻礙為止，以此提高記憶容量，激活長(zhǎng)時(shí)記憶能力。）

? ? 5.盡管我們總能繼續(xù)前進(jìn)和不斷進(jìn)步，但要想做到，并不見得總是輕而易舉。保持專注并繼續(xù)努力，是很難做到的，而且通常沒有趣味。（由此可見，堅(jiān)持和信念，尤為重要。心無旁騖的長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，就更加難能可貴了。）

? ? 6.有目的的練習(xí)：走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個(gè)計(jì)劃，并且想出監(jiān)測(cè)你的進(jìn)步的方法。還要想辦法保持你的動(dòng)機(jī)。（不僅可以幫助自身進(jìn)步，還可以幫助我的學(xué)生和家長(zhǎng)們?？梢栽龠M(jìn)一步斟酌一下，看如何結(jié)合書本，提煉具體可操作的方法。）

? ? 7.改進(jìn)幾乎各種類型的心理表現(xiàn)，至關(guān)重要的是心理結(jié)構(gòu)的構(gòu)建，這樣便可以避免短時(shí)記憶的局限，并且馬上就能高效地處理大量信息。（用記憶術(shù)來彌補(bǔ)短時(shí)記憶的弱點(diǎn)，記憶術(shù)能夠高效處理各種信息。而記憶術(shù)，正是激活長(zhǎng)時(shí)記憶能力的方法）

這兩天只堅(jiān)持了看書和輸出，沒有堅(jiān)持刷題。

雖然這幾天要到處拜年，時(shí)間上和精力上確實(shí)不如之前。但心理學(xué)早就告訴我們了，意志最大的特點(diǎn)就是——克服困難。

唉，繼續(xù)修煉吧～