喜怒哀樂(lè)，各種情緒，在生活中如臉譜般予以呈現(xiàn)，習(xí)慣性會(huì)讓自己流露好的正面情緒，如喜樂(lè)，抵觸或壓制壞的負(fù)面情緒，如怒哀悲。
搜索一下，除了十歲時(shí)爺爺過(guò)世，自己好像沒(méi)啥記憶深刻的悲傷情緒。同樣，試著回顧快樂(lè)情緒，好像也都記憶模糊了。
哀傷過(guò)程是告別悲慘過(guò)去的必經(jīng)之路。必須是那種真切而純粹的悲傷，不是表演出來(lái)的悲傷。當(dāng)悲傷自然流動(dòng)時(shí)，必然會(huì)淚如泉涌，而淚水就像是心靈的洪水，會(huì)沖垮我們?cè)谛闹薪⒌母鞣N各樣的墻，隨著心靈之墻的一一倒塌，你將能坦然接受悲慘的人生真相，不再去否認(rèn)，也不再去和這注定不可能改變的事實(shí)較勁，心理能量就獲得了解放，重新回到了自己身上。
同樣以悲傷憤怒為代表的負(fù)面情緒，真正讓其流動(dòng)，去接納。在所有的負(fù)面情緒中，也許憤怒是被我們誤解最多的。我們會(huì)懼怕憤怒情緒的表達(dá)，也有各種教導(dǎo)，教我們?nèi)绾稳阂謶嵟?。要敢于表達(dá)憤怒，表達(dá)自己的攻擊性。它不僅僅是表達(dá)憤怒和壓抑憤怒這么簡(jiǎn)單，只有能表達(dá)憤怒與攻擊性的人，才能品嘗到活出自己的滋味。
人性極為復(fù)雜，關(guān)系也極為復(fù)雜，在復(fù)雜的關(guān)系互動(dòng)中，我們會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，每一種情緒都深具價(jià)值，越是能尊重這些情緒，并讓它們?cè)谧泽w和關(guān)系中充分流動(dòng)，越是對(duì)你、對(duì)我和對(duì)關(guān)系的尊重。
人生，就是一場(chǎng)體驗(yàn)，情緒情感是最重要的體驗(yàn)部分。當(dāng)一切體驗(yàn)都流動(dòng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，并非是只有正面情緒能讓你體驗(yàn)到幸福，實(shí)際上，一切情緒的流動(dòng)，才是幸福感的根本。
