不以自我為中心，濃縮成一句話就是——把自己所想的（覺(jué)得別人會(huì)這樣想）當(dāng)做事實(shí)（別人的想法），覺(jué)得別人一定是這么想的、會(huì)這么想。
它不是不把別人放在眼里，不是不關(guān)心別人，而是沒(méi)有意識(shí)到別人的想法，一味地想當(dāng)然，沒(méi)有意識(shí)到自己認(rèn)為對(duì)方會(huì)想的，對(duì)方并不一定會(huì)這么想。
比如說(shuō)，“我這都是為你好”，這么做也許是對(duì)的，最后的結(jié)果也許是有效的。但這句話不合適的地方在于，說(shuō)話的人不尊重對(duì)方——他覺(jué)得這些好是來(lái)于自己的想法，自己覺(jué)得“對(duì)方一定覺(jué)得好”，這里面忽視了對(duì)方的想法，對(duì)方收到“你的好”可能并不覺(jué)得好，舉個(gè)例子，我覺(jué)得對(duì)朋友好應(yīng)該是平日里嘻嘻哈哈，危險(xiǎn)時(shí)候拉你一把，猶豫的時(shí)候推你一把，而A覺(jué)得對(duì)我好應(yīng)該是每天嘻嘻哈哈，當(dāng)我比賽遇見(jiàn)難關(guān)的時(shí)候，想要的是幫助和支持，而A則拉我去吃吃喝喝，逛風(fēng)景喝奶茶，最后我直接忘了困難，得過(guò)且過(guò)。
A讓我開(kāi)心是錯(cuò)的嗎？不是，是壞的嗎？不是，但為什么不對(duì)呢？因?yàn)锳沒(méi)有尊重我的想法，他覺(jué)得我最需要的是開(kāi)心，沒(méi)有去理解我真正需要的、想要的，而是一味的想當(dāng)然
除了這個(gè)例子外，還有很多，隱藏在我們生活里，“你做的菜很難吃”，這里也想當(dāng)然地把自己的想法當(dāng)作事實(shí)，這里最多說(shuō)“你的菜不合我的胃口”（但即使是這樣，一般也不能說(shuō)出來(lái)，比如上一輩的人做的菜重油重鹽，那是因?yàn)樗麄兘?jīng)歷過(guò)沒(méi)油沒(méi)鹽的苦難時(shí)期，我覺(jué)得應(yīng)該要體諒到這一點(diǎn)）
以自我為中心不僅體現(xiàn)在想法這一個(gè)方面，還有情緒、感受等等，但本質(zhì)都是一樣的，把自己所想的當(dāng)作事實(shí)，默默替別人決定好了這一切
有趣的是，以我為中心有時(shí)候還會(huì)傷到自己，比如“內(nèi)耗”，一個(gè)人莫名傷心，焦慮等等陷入負(fù)面情緒，事后細(xì)究原因，又想不出一個(gè)實(shí)在的答案，這就很可能是把自己的感受當(dāng)作了現(xiàn)實(shí)，這種感受缺乏事實(shí)依據(jù)，卻把它當(dāng)真了，這種現(xiàn)象在一些自憐自哀的人身上很常見(jiàn)，明明沒(méi)什么事發(fā)生，自己卻像生了病一樣，自己找罪受。
發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，該如何解決呢？
1.這其實(shí)不是問(wèn)題，不是因?yàn)檫@每個(gè)人都有就不是問(wèn)題了，而是我覺(jué)得，我們不需要對(duì)每一個(gè)人都“不以自我為中心”，記得有一個(gè)禪師對(duì)他的弟子說(shuō)，人分三等，對(duì)待上等人直指人心，可打可罵，以真面目待他；對(duì)待中等人最多隱喻他，要講分寸，他受不了打罵；對(duì)待下等人要面帶微笑，雙手合十，他很脆弱，心眼小，只能用世俗的禮節(jié)對(duì)待他。這里下等人盡管把他看作圣人一般對(duì)待即可，不需要他來(lái)糾正我們的想法
2.對(duì)待我們重視的人，或者第一次遇見(jiàn)的人，不要以自我為中心是很重要的，我總結(jié)了兩點(diǎn)，心態(tài)上放空自己，不要先入為主，不論對(duì)方接下來(lái)說(shuō)什么，說(shuō)到哪兒了，都在覺(jué)得“他接下來(lái)說(shuō)得一定很有趣”，在他說(shuō)完之前不要打斷他或者轉(zhuǎn)移自己的注意力；行動(dòng)上，換位思考，認(rèn)真代入他的環(huán)境下思考他的話，需要的話可以讓他補(bǔ)充他所處的環(huán)境是什么樣子，這很有必要，如果對(duì)方是在向你征求意見(jiàn)，你忽略了環(huán)境就有可能做出讓他去圖書(shū)館里讀書(shū)（實(shí)際上他沒(méi)有圖書(shū)館）這一類的蠢建議。
3.對(duì)待自己，在負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候理一下，看有無(wú)事實(shí)對(duì)得上，有沒(méi)有那么“嚴(yán)重”值得自己這樣去焦慮，其實(shí)大部分是自己臆想的，真正做起來(lái)沒(méi)那么困難，放長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)看，這只不過(guò)是我們未來(lái)回憶時(shí)的一個(gè)小事，放開(kāi)一點(diǎn)看，我們頭頂億萬(wàn)星空呢，這點(diǎn)事算什么呢？
