《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載：肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。
意思是講，肺部像一個(gè)宰相，在維系身體健康中，肩負(fù)重任。
一旦肺部出現(xiàn)問題，對(duì)健康的損害，會(huì)非常大！
那么，肺不好的人，身體通常會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
肺不好的人，身體有3個(gè)地方“發(fā)黑”，即使占一個(gè)，最好也檢查下
1、印堂發(fā)黑
面部兩眉之間，有個(gè)色部，俗稱“印堂”。
肺部健康的人，印堂處，呈現(xiàn)白里透紅的顏色；
一旦發(fā)現(xiàn)印堂的顏色暗淡，有發(fā)黑的跡象，則是經(jīng)常耗氣、傷氣，導(dǎo)致肺氣虛，甚至腎氣虛。
2、鼻頭發(fā)黑
中醫(yī)講，肺開竅于鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會(huì)有所表現(xiàn)。
正常鼻頭的皮膚，應(yīng)是光澤的，微微紅潤的狀態(tài)；
如果肺部已經(jīng)受損，鼻頭就會(huì)逐漸變成黑色。
這是因?yàn)椋尾缓玫娜?，肺部?huì)堆積毒素，當(dāng)這些毒素超過自身代謝范圍內(nèi)，不能及時(shí)排出，就會(huì)表現(xiàn)在鼻子上，造成鼻頭發(fā)黑的現(xiàn)象。
3、指甲發(fā)黑
手指是肺臟疾病的反射點(diǎn)，臨床上，肺癌、支氣管擴(kuò)張癥、肺膿腫等疾病，多會(huì)出現(xiàn)杵狀指。
同時(shí)指甲的也會(huì)變得又粗又厚，也會(huì)出現(xiàn)黑斑，黑色的豎紋等信號(hào)，尤其是吸煙的人，出現(xiàn)這樣癥狀，最好檢查一下肺CT。
肺部最怕“三氣”，盡量遠(yuǎn)離
1、高溫油煙氣
苯并芘，是油煙中釋放出的一種強(qiáng)致癌物。
研究發(fā)現(xiàn)，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險(xiǎn)性增加了2~3倍。
所以，日常炒菜時(shí)，要盡量避免高溫油炸，選擇高品質(zhì)的吸油煙機(jī)，盡量減少油煙氣。
2、悶氣
中醫(yī)認(rèn)為"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在過度的憂傷，生氣悶氣的時(shí)候，會(huì)催化肺癌的發(fā)生，而人在開心大笑的時(shí)候，也有助于肺臟的健康。
3、煙草氣
吸煙有害健康，這點(diǎn)毋庸置疑。
煙草氣，熏出來的肺癌，是肺癌高發(fā)的主要因素。
香煙然后的氣體，含有百余種有害物質(zhì)，可嚴(yán)重?fù)p害肺部健康，誘發(fā)癌變。
預(yù)防肺部病變，養(yǎng)護(hù)肺部健康，謹(jǐn)記：補(bǔ)2物，喝2水，動(dòng)2處！
補(bǔ)2物：
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是肺細(xì)胞損傷后，修復(fù)最關(guān)鍵的營養(yǎng)。
肺泡細(xì)胞，上皮細(xì)胞，纖毛細(xì)胞，黏膜細(xì)胞，自己需要更新?lián)Q代，需要生產(chǎn)材料；另外，被外來的廢氣、毒素傷害后，有些細(xì)胞死了，有些細(xì)胞傷了，這些都是需要修復(fù)的。
生產(chǎn)材料，修復(fù)材料，核心都是蛋白質(zhì)。
2、白色
中醫(yī)講，白色入肺，對(duì)吸煙者來說，可以滋養(yǎng)肺部健康，降低吸煙對(duì)肺部帶來的損傷。
百合：甘，寒。歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效。
蓮藕：自古就被視為祛淤生津之佳品。
雪梨：有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的功效。
喝2水：
1、蜂蜜柚子茶
將柚子和蜂蜜放在一起煮，代茶飲用，可以很好地潤肺排毒。
蜂蜜，有潤肺之效，常喝蜂蜜，能提高人體免疫力，提高健康指數(shù)。
柚子，很常見的水果，其營養(yǎng)豐富，有止咳化痰，清熱去火的作用，可以幫助肺部排毒，對(duì)肺部有好處。
2、苦苣地節(jié)茶
肺，喜潤怕燥。所以日?？梢院赛c(diǎn)養(yǎng)肺潤肺的茶水。
地節(jié)，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價(jià)值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對(duì)于肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對(duì)于各類慢性炎癥，均有不錯(cuò)的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)人體免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體排毒。
四者搭配成苦苣地節(jié)茶，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
動(dòng)2處：
1、腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴(kuò)充肺部功能，達(dá)到吐故納新，調(diào)養(yǎng)肺功能的目的。
吸氣時(shí)，小腹微向外張；呼氣時(shí)，小腹內(nèi)收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。
每次15下即可。
2、抹鼻
兩手食指，分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。
鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。經(jīng)常抹鼻，可增強(qiáng)鼻對(duì)外界的適應(yīng)力，提高其防御功能，增強(qiáng)肺功能。
頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。
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