1思維導圖

2羅列知識點

2.1當下：&時間 &事件 &焦點* 焦點就是集中精力，植入生活。

2.2取舍：&需要 &想要? *想要的配上需要的。

2.3黃金思維：*正確的時間做正確的事情

2.4二八法則：& 做什么大于怎么做 &要事優(yōu)先 &斷舍離&極簡主義

2.5慢生活： &享受生活 &品味生活 &感受生活

2.6一次一事：&一次只做一件事

2.7公式7+&-2：& 信息加工的局限 & 認知心理學領域

&一個領域，效率最高 &多個領域，學習力喪失

2.8 學習：&顯性 &隱性? &潛意識 &自動篩選 &罷工

2.9 問答：最重要的事情 &普遍要事 &專特要事

&先建立日系統(tǒng)，再建高空系統(tǒng)

2.10 四象限：重要和緊急

2.11減法：&全神貫注&享受過程@學會說NO

3個人反思

3.1以前是為了記錄而記錄，最后很多都沒有執(zhí)行，現(xiàn)在知道記錄是為了專注當下，所有的重心轉到當下，這個認識的轉變讓我知道了記錄時間最終極的目的!

3.2我的生命和擁有的時間是有限度的，必須再有限的時間里面做出取舍，讓自己想要的事情配上自己需要的事情，區(qū)分現(xiàn)在自己正確需要的事情是什么，而不是一味的追求那些不切合實際的想法。

3.3生活混亂和假忙的根本原因是把很多無關緊要的事情做到完美極致，明白事情總是做不完之后，現(xiàn)在學會做少而精的事情，不在乎做的數(shù)量，在乎做的質量，調整自己的價值取向和保持平衡。

3.4決心把時間管理和慢生活放在一切要事情當中最優(yōu)先的地位，發(fā)現(xiàn)自己每天急促的腳步讓我忘記生活的味道和豐富多彩，慢就是快，少就是多。

3.5因為自己特別喜歡唱歌彈吉他，以前總是自認為會唱歌是天賦，原來是長時間積累隱性學習培養(yǎng)的結果，聽了很多方面的歌曲，所以對于聲音特別的敏感。

4下一步行動

現(xiàn)在清單：@暫時放棄其他的學習內容，減去一切沒有意義的娛樂，集中學習漫步人生

@學會計算時間成本 @花一天事件陪伴老婆和孩子 @逛超市 @打掃衛(wèi)生

將來清單：@總結還有哪些類似28法則的規(guī)律 @刻意培養(yǎng)潛意識的學習@了解認知心理學領域

5精華分享

印象深刻：#讓自己的想要配上自己的需要 ，用需要的支撐想要的；

#事情是做不完的，一次只做一件事，學會對自己說NO，適當?shù)淖鰷p法，全神貫注；

拓展心得：找出生活重最需要的事件，放棄一切不合實際的想法和空想，集中聚焦在現(xiàn)在當下的每個時刻，忘記過去和不屬于自己的將來，過去永遠不會回來，未知永遠存在，完美永不存在，既然做出了選擇漫步人生，做決定的時候是認真的，做出決定之后的過程里面也是認真的，是因為從心里愛上，不是強迫的堅持，是心甘情愿，所以不會感到累。