今早六點十五分，鬧鐘還沒有響，但我已經(jīng)醒了。新家的臥室透光性很好，即便每天拉上窗簾，陽光也能從我留的那一絲縫里，悄悄溜進我的房間叫醒我。但是我沒有起床，因為今天上午我可以晚去公司一個小時，我可以再睡一個回籠覺等到我最后一個鬧鐘響起。等到七點二十，最后一個鬧鐘如約叫醒了我，開始起床洗漱。

按照計劃，今天要去社區(qū)醫(yī)院貼三伏貼，順便處理一下一直沒好的蕁麻疹。我到醫(yī)院的時候八點二十分，醫(yī)生還沒開始上班，但是掛號柜臺那里已經(jīng)有人在上班了，而且前面已經(jīng)站滿了人。我轉(zhuǎn)而走到自助掛號機開始掛號，機器出了故障，沒有“吐出來”相應(yīng)的憑證給我，一時不知道是機器的問題，還是因為時間沒到，所以我沒掛上號，只能乖乖站在機器前面，等到八點半再操作試一下。

八點半到了，顯示我當前有掛號未結(jié)算，無法再新掛號；哦，那應(yīng)該是掛上了，只是呼叫顯示屏沒有我的名字，我擔(dān)心是系統(tǒng)bug，所以決定求助柜臺掛號工作人員?？赡苁怯捎谌藬?shù)太多，每天工作實在繁忙，所以她看起來有些急躁。在那一瞬間我好像看到了自己工作時候的樣子，也是這樣皺著眉頭，聽到電話鈴響就覺得煩躁，控制不住自己的情緒。雖然最后也幫別人解決了問題，但是沒有收到正向反饋。因為上班跟同事也算是合作關(guān)系，若是帶入了許多自己的情緒，會很不利于工作的發(fā)展及自我的晉升。

說的多了，還是說回自己的情緒吧，時間長了，就會覺得自己有些失敗。所以開始去看一些心理學(xué)的書來學(xué)會自我發(fā)現(xiàn)情緒，自我調(diào)節(jié)情緒，雖然偶爾還是會有些不開心的時候，但是大體上，我已經(jīng)能自我察覺并有意識地去控制了。

里面有一段話是這樣描述我們的情緒的：我認為沒有人能‘讓’我們產(chǎn)生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你。說到底，是我們‘選擇’了自己的感受。我們‘選擇’了憤怒，我們‘選擇’了悲傷?！薄班蓿昧税?！”蛤蟆打斷了蒼鷺，“沒有一個正常人會‘選擇’去感受悲傷或痛苦。這完全說不通。”“我知道，這聽上去不太可能，但你可以從另一個角度來思考。一個人怎么能進入你的腦袋，強迫你產(chǎn)生任何情緒？那才是真的不可能。別人或許會影響或說服你，可最后，是你自己在決定要選擇什么樣的感受?！?/i>

原先我總認為我不開心是因為某個人很討厭，某個人的做法很讓人抓狂，但是想通了自己的感受是自己選擇的，我便好像找到解法了。不管別人做什么，與我無關(guān)，只關(guān)注事件本身。