016 日富一日復(fù)盤記錄? 2023.01.16
【今日成就】
1、主動鏈接優(yōu)秀的Mia，收到了贊揚
【今日感恩】
1、感恩同好星球的Janet老師，感恩同伴們，2個小時的內(nèi)訓(xùn)能量滿滿
2、感恩家人們，晚上一家四口一起回顧了姐妹倆的小時候的小視頻，開心愉快的度過了美好的1個小時時光
【今日收獲】
當(dāng)自己恐懼、焦慮、不安、收縮的時候可以試試以下的6步驟，同好的首次內(nèi)訓(xùn)就是非常親近的調(diào)整了自我
1.Notice 覺察
2.Breath 呼吸
3.Ask yourself to be open to expand again請求自己敞開，重新回歸舒展?fàn)顟B(tài)
4.Go into the body 感受你的身體
5.Feel the sensation 感受你的感受
6.Use the tools 運用工具
【今日反思】
1、專注，堅持一件小事，慢慢就變成了改變自己的大事
【小確幸】
#日富一日 #夢想踐行
