成人堆里，抑郁、焦慮、迷茫的人越來越多。我也有點。

說一個有效的小辦法，可以讓我慢慢找回曾經(jīng)的陽光、快樂與熱忱。

先分析一下：你感覺不爽，活著沒有動力，是因為你有擰巴與糾結(jié)的地方，而且總是沒有找到，也或者總是在回避。更主要的是：你不知道什么能讓自己發(fā)自內(nèi)心的幸福、快樂、滿足。

辦法是：

1、慢慢找，經(jīng)常思考回顧：是什么讓你不舒服、做了后悔、買了后悔、不改掉會更難受的事。經(jīng)常列這個表，看著表分析與體會。（這個過程，也是認識、了解自己的過程，這很重要，因為只有這樣，余生的你，才可能真正感到活著的滿足感與幸福感，到死時，你才會坦然面對死亡說：我已“足夠”。）找到那些卡點之后，就一點點改進，不求大刀闊斧，追求“持續(xù)小贏”，漸漸會找到“甜頭”，就更能堅持下去。

2、慢慢找，經(jīng)常找，找那些你想做的事，找那些你做了之后會很滿足的、還想再做的事。也是一點一點列表，看著“列表”思考，體會，琢磨，這還是一個認識自我的過程，你會了解到：是什么讓我快樂，我究竟怎樣才能發(fā)自內(nèi)心的快樂，什么能夠滿足我，什么能讓我感受到美好，讓我更愛自己，更愛這個世界。

找到一點，就去做一點，一點一點積累，把生活慢慢過成自己喜歡和熱愛的樣子。

我突然覺得，人活著，所要的，無非如此。