“欲得長生，腸中常清; 欲得不死，腸中無滓”
——東漢·王充·《論衡》
“腸道性自體中毒是實現(xiàn)長壽的主要障礙”
——諾貝爾醫(yī)學(xué)獎獲得者·梅契尼可夫
健康長壽，從“腸”計議
如今，現(xiàn)代人越來越關(guān)注健康，越來越懂得養(yǎng)生，去保養(yǎng)自己的身材和皮膚。人們常常把健康歸結(jié)于心、肝、脾、肺、腎的功能和狀態(tài)，卻忽略了腸道，也只有在肚子疼了、便秘了的時候，才想起腸道這個器官。呼吁人們，喚起對腸道的重視。想要健康長壽，最該保養(yǎng)的是自己的腸道。
1958年5月29日，世界胃腸病組織（WGO）創(chuàng)始人Henry Cohen博士提出將5月29日定為“世界腸道健康日”，世界胃腸病學(xué)組織(WGO) 將每年的5月29日定為“世界腸道健康日”，提醒人們注意身體發(fā)出的警示，喚起大家對腸道健康的關(guān)注。
在人的一生中，腸道大約要處理65噸食物，相當于12頭大象的重量，它一直肩負著消化分解、排泄廢物的使命，是人體最大的排毒器官，也是人體中最直接接觸各類外來細菌、病毒、有害物質(zhì)的地方。
腸道不僅僅只負責(zé)消化：腸道是除了大腦之外，最敏感細膩的人體器官，堪稱第二大腦。腸壁薄如蟬翼的網(wǎng)狀神經(jīng)束上有1億以上的神經(jīng)元，能夠獨立運作，自主判斷，發(fā)號施令。如果腸道患有疾病，勢必會給大腦帶來不良影響。
腸道健康危機
上海大腸癌發(fā)病率50年增5倍多。
在過去50年間，上海大腸癌發(fā)病率增長了5倍多，2013年已達55-56／10萬人。上海常住人口中每年新發(fā)腸癌患者有8000例之多。
專家指出，以前中國人腸癌的高發(fā)位置和西方人不一樣，一般高發(fā)的是直腸癌、乙狀結(jié)腸癌等，而現(xiàn)在結(jié)腸癌的發(fā)病率明顯上升。這主要跟人們的生活和飲食結(jié)構(gòu)趨于西化有關(guān)。
近日，一項在線針對腸道健康狀況的社會調(diào)查顯示，超過90%的人存在腸道健康問題，其中北京、黑龍江和四川超過50%的調(diào)查對象有便秘、脹氣等腸道問題；并且呈現(xiàn)行業(yè)聚焦性，IT、廣告、傳媒行業(yè)從業(yè)者腸道問題最嚴重，97%的廣告人便秘、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經(jīng)常經(jīng)歷腹瀉的痛苦。
有意思的是腸道健康也與單身與否相關(guān)，61%未婚人士有腸道健康問題，而已婚人士這一比率僅占32%。對于改善腸道健康的方法，大多數(shù)人會選擇運動（75.89%）、膳食調(diào)整（64.86%）和攝取益生菌（56.76%）。
腸道調(diào)養(yǎng)，不走彎路！
“腸道性自體中毒是實現(xiàn)長壽的主要障礙”。諾貝爾醫(yī)學(xué)獎獲得者、俄羅斯微生物學(xué)與免疫學(xué)家梅契尼可夫在其著作《延年益壽》中明確提出，腸道健康就是世界上最好的長壽秘訣。
關(guān)于腸道保健溫馨建議：
1.積極主動關(guān)注腸道健康，并且越早開始越好。
2.發(fā)現(xiàn)腸道問題及早預(yù)防，盡早咨詢相關(guān)醫(yī)生或?qū)＜摇?/p>
3.密切注意排便異常狀況，注意觀察糞便形狀，顏色、腹瀉、便秘、打嗝及放屁等胃腸道異常狀況。
4.注意培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，控制高鹽重油食物，不匆忙進食，不暴飲暴食。
5.采取健康的生活方式：經(jīng)常鍛煉、不吸煙、不酗酒。
