你摔破杯子的時(shí)候你記得有什么感受？你做事不好被上級(jí)責(zé)備你記得有什么感受？父母無(wú)緣無(wú)故責(zé)怪你記得有什么感受？

以上這些情況發(fā)生時(shí)，我沒(méi)辦法去表達(dá)我的感受，因?yàn)槲覜](méi)有感覺(jué)，這一切的發(fā)生都與我無(wú)關(guān)。

我的世界空無(wú)一物，還建起了很久很厚的殼，我不要出去，也不讓別人進(jìn)來(lái)。對(duì)自己的喜怒哀樂(lè)沒(méi)有感覺(jué)，也感知不到別人的感受。常常無(wú)所謂地看著自己和周?chē)l(fā)生的一切。

我的“殼”打破之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)我在做事有缺陷的時(shí)候特別想遮掩，特別害怕被人戳穿，心里充滿(mǎn)著不安與愧疚。當(dāng)我接納自己的情緒時(shí)，我更愿意跟對(duì)方說(shuō)一句，這件事的發(fā)生讓我感覺(jué)到很不安和愧疚，我認(rèn)為自己做的很不對(duì)，那我可以換一種方法嘗試下，應(yīng)該可以做的更好。我對(duì)這件事負(fù)責(zé)結(jié)束了，我不會(huì)再把不安愧疚與害怕埋在心里。

當(dāng)在原生家庭中，我感受到媽媽的責(zé)備，和與別人家的孩子做比較的傷害，但我又特別地想要得到父母的關(guān)注與表?yè)P(yáng)，慢慢的我不覺(jué)得自己被愛(ài)著，我覺(jué)得我被人拋棄了。我關(guān)閉掉我的感知，但他們依舊還愛(ài)著我。我媽去做事前一定要煮稀飯給我吃，擔(dān)心我胃疼。我爸回到家就會(huì)開(kāi)始喊我名字，回應(yīng)一句，他就會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心。我知道沒(méi)有人會(huì)是完美的父母，所以我會(huì)打開(kāi)我的心去選擇接納，選擇去愛(ài)。

感知變得被喚醒之后，我容易淚崩，不斷煥新自己，但吳姐說(shuō)，你要懂得收住，不要輕易去依賴(lài)任何人，不然很危險(xiǎn)受更嚴(yán)重的傷害。