A區(qū)：

人生目標關(guān)鍵詞：事業(yè)/健康/親子/家庭/人際/提升/時間管理

2018年目標：學(xué)習瑜伽知識，及開始習練瑜伽體式。參加周末班的培訓(xùn)

2019年的目標：實現(xiàn)瑜伽教練從兼職到全職。

當日目標關(guān)鍵詞：時間管理，提升，事業(yè)

B區(qū)：

當日三目標：1.親子時間√? ? 2.晨間日記√? ? 3.事業(yè)√

硬本領(lǐng)：1小時? 5:00-6:00? 學(xué)習初級教材

健康：0.5小時? ? 6:00-6:30? ? 晨間瑜伽

晨間日記：1小時? ? ? ? ? ? 6:30-7:30? ? ? 整理晨間日記表格，反思自己

工作：? 8小時40分? 8:30-12:00? ? 13:30-18:40? ? ? 成本? 國稅辦事等

親子時間? ? 2小時? ? 20:30-22:30

C區(qū)

時間管理：

未完成： 晚間讀書，晚上瑜伽練習

原因：晚上回來陪伴寶寶，寶寶下午沒睡，所以比較早睡。

健康：晨間瑜伽

家庭親子：晚上回來之后，寶寶剛剛吃完飯，奶奶跟我說，由于寶貝今天下午4點剛吃了東西，所以不怎么肯吃飯，被奶奶打了。我聽了很傷心，雖然覺得不能用打的方式強迫她吃飯，但是妹妹的吃飯也的確是問題。不肯吃飯，只肯吃面不愿意咬。益生菌也在吃，希望可以有效果。而且寶寶這次也沒大錯誤，四點才吃完東西，6點又吃面，她肯定不愿意，肚子里的東西都還沒消化完，不吃也正常。也能理解婆婆的心情，妹妹吃飯的時候，喂飯的確是大工程。哎,,?^?,,

提升：秘密實踐-第三十六天

吸引力法則是客觀的，他就像打應(yīng)急，這個法則反應(yīng)出你每時每刻的想法和感受，然后把這些原原本本的還給你，從而塑造你的人生。因此你要改變自己的整個世界簡直易如反掌，想改變外在世界，你只需改變自己的思考方式和感覺，吸引力法則會相應(yīng)的做出變動。

【硬本領(lǐng)】1.抗瓦塔（平衡瓦塔）的方法????

? 由于瓦塔的主要特性是干，冷，輕，迅速的，激動的，所以瓦塔平衡的原則是滋養(yǎng)，溫暖，，平靜和穩(wěn)定。瓦塔體質(zhì)的人應(yīng)該積極培養(yǎng)其耐心，平和，堅定和規(guī)律作息。??????????????????????????????????????????????????????????????

? 1.飲食：需要營養(yǎng)豐富，容易消化與吸收的飲食，味道應(yīng)盡量選擇咸味，酸味和甜味，避免苦味，澀味和辛辣味的食物。???????????????????????????????????????????????????????????

? 2.涂油按摩：溫暖濃稠的基礎(chǔ)油：芝麻油，杏仁油等，精油選擇溫暖的，鎮(zhèn)靜的，清潔的：檀香，樟腦，冬青油，肉桂和麝香。? 最佳的按摩位置是：腳，頭頂，后背和下腹部。????????????????????????

? 3.瑜伽習練：簡單的，使人平靜的瑜伽體式：坐立練習，仰臥練習，脊柱后彎練習和顛倒練習。????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

? 4.唱誦和冥想：唱誦為使人平靜和消除恐懼的曼達拉???

? OM冥想和循環(huán)冥想為宜????????????????????????

? 5.生活方式：避免隨心所欲的生活，培養(yǎng)均衡的生活習慣，飲食和作息都要有規(guī)律的進行。保證充足的睡眠，避免過度勞累。應(yīng)該逐漸培養(yǎng)平和，平靜的心態(tài)，勤于關(guān)注自己的身體。

反思：1.學(xué)以致用? ? ? 2.多點耐心對待小朋友? ? 3.多關(guān)心婆婆? ? ? 4.反思自己的夢想與行動有沒有匹配

行動計劃：1.每天回到家，跟寶寶玩游戲，看書

2.每天回到家，微笑，將注意力轉(zhuǎn)移到好的事情上

道理：改變習慣需要從微習慣開始，一點點改變！

堅信堅持的力量！