你想要一個什么樣的自傳

我們以為的外在力量決定著的命運,其實在很大程度上,是我們自己的選擇,問題只是我們對自己如何做的選擇不夠清楚。

既然說是自己的選擇,那也就可以說,我們這一生,就像是活生生地在給自事己寫自傳。只是,在這個自傳還沒有徹底展開前,我們是不是可以更好地認識它,及從而改變這份自傳呢?當然可以,這也是學習心理學的意義所在。

首先,你得認識自己的自傳。那怎樣認識自己的自傳呢?

我們介紹幾個方法。

第一個方法最簡單,設想一下你的墓志銘。想象你去世后,要在你的墓碑上刻下最簡練的話,以概括你的人生。你會給自己的墓碑上刻上哪幾個字?

這是美國心理學家歐文·亞隆發(fā)展出的一個治療技術。

我多次做過這個練習多年來,我想象自己的墓志銘時,一直都是這句話:“這是一個高明的旁觀者?！?/p>

但從2015年底開始,這句話終于可以改變了,它暫時可以是:“他跳入過深淵他安全返回,他品嘗到了生命?！?/p>

我更喜歡《紅與黑》的作者、法國小說家司湯達觀察的墓志銘:“米蘭人享利·貝爾安眠于此。他活過,寫過,愛過?！?/p>

所以,我一直在鍥而不舍地認識自己,希望能活出真實的自己。一切皆自傳，我的微博文字也是自傳。