《男人來自火星，女人來自金星》讀書筆記
朱金科2017/5/30
這是我讀過的第一本講透兩性關(guān)系，解決本質(zhì)問題，系統(tǒng)化改善情感生活質(zhì)量的實(shí)踐手冊(cè)。
【傾聽與支持：心要讓你聽見，愛要讓你看見】經(jīng)營感情并不需要壓抑本性做出什么改變。因?yàn)楦星閱栴}的根源是性別差異造成的誤解。首先要認(rèn)識(shí)到差異的存在，學(xué)習(xí)差異是什么。然后做到耐心傾聽與有力支持，架起雙方溝通的橋梁。
【女人永遠(yuǎn)是孩子】女人最需要男人的傾聽支持。所以愛我你就抱抱我，愛我你就夸夸我，愛我你就親親我。男人要多想女人的好處，原諒她，而不是懲罰她。
【和性別差異相處相愛】與其說“婚姻是和TA的缺點(diǎn)相處”，不如說是和對(duì)方的性別差異相處?！跋鄲廴菀祝嗵幪y”，難就難在理解性別差異所帶來的誤解。當(dāng)你們學(xué)習(xí)以尊重兩性差異及了解彼此的需要溝通后，婚姻將變得輕松自在。學(xué)習(xí)增進(jìn)溝通的方法后，你對(duì)成功的婚姻關(guān)系就有了完全的準(zhǔn)備。你有了足夠的理由對(duì)自己充滿希望，你會(huì)對(duì)愛情的四季適應(yīng)得很好。我目睹成千上萬的夫妻在一夜之間改變他們的關(guān)系。
【珍惜眼前人】完美的另一半，是可遇而不可求的。同時(shí)，渣男渣女在人群占比畢竟不高。人生苦短，大多數(shù)還是倆人湊活過的，當(dāng)一天伴侶翻一天日歷。有人受不了了，破罐破摔，說一句“大丈夫何患無妻！”什么大丈夫？真乃小男人也，這就是感情loser自暴自棄的一句酸話。智慧的男人應(yīng)懂得珍惜眼前人，能走在一起是緣分，學(xué)習(xí)合理有效的兩性相處之道，我們至少能成為生活的贏家。
【用心傾聽女人】嫌女人嘮叨？她們談?wù)搯栴}是為了感情上的溝通，而非尋找答案，只要男人用心傾聽，表示關(guān)注，她就會(huì)感覺好起來。你心平氣和、積極開明地傾聽女人的感覺，就是給她最美的禮物。不管她是否誤解我，只要她覺得被我傷害了，我就必須讓她了解我關(guān)心她。誤解在所難免，男人不能太“玻璃心”，尤其不要在她感覺受傷害時(shí)候，去澄清什么事實(shí)給自己清白。觸碰、擁抱、傾聽可以讓你開始學(xué)到與太太相處的新方法，輕易地化解沖突。不管女人何時(shí)說話，你都以尊重和了解她心情的態(tài)度傾聽。當(dāng)你沖動(dòng)得想提供解答或改變她的感覺時(shí)，練習(xí)咬咬舌頭，你會(huì)很驚訝地體驗(yàn)到她有多感激你。傾聽女人談?wù)搯栴}，就像看電視新聞、讀報(bào)一樣，只要聽、看而已，這不僅可以讓男人忘掉當(dāng)日壓力，更是幫助她走出煩躁的滿意方式。
【女人以談?wù)搼?yīng)對(duì)壓力】當(dāng)女人遇到壓力時(shí)會(huì)不知所措，情緒波動(dòng)，會(huì)在信任的人面前將煩惱說出來。談?wù)撌桥藨?yīng)對(duì)壓力的自然健康反應(yīng)，當(dāng)她感到她的話被人聽進(jìn)去了，她的感覺就會(huì)好起來。
【男人的冰冷洞穴】期望在洞穴里的男人有愛心和期望正在生氣的女人有理智一樣是不現(xiàn)實(shí)的。期待在洞穴中的男人馬上變得坦然、負(fù)責(zé)、有愛心，就像期待正在難過中的女人完全鎮(zhèn)定下來一樣的不切實(shí)際。期待男人總是保持愛的感覺是錯(cuò)誤的，這就好像期待女人總是保持理性和邏輯也是錯(cuò)誤的，男人要學(xué)會(huì)說這幾個(gè)字：“我會(huì)回來的?！蹦憧梢栽谧哌M(jìn)洞穴時(shí)，告訴你的女人，你會(huì)回來的。女人實(shí)在需要這樣的保證，特別是你想讓她少些焦慮的話。聰明的男人懂得自己的正常循環(huán)，在他疏遠(yuǎn)時(shí)向她交代一聲，他仍然對(duì)她感興趣，關(guān)心她。
【陪她到谷底】男人要知道，當(dāng)女人往谷底降時(shí)，這是她最需要他的時(shí)候。需要他給出無條件的愛，陪她一起朝下走，聽她的絮叨、分擔(dān)她的感情。女人在谷底時(shí)，男人的支持是她由衷感激的禮物。
【當(dāng)波谷疏遠(yuǎn)同時(shí)出現(xiàn)怎么辦？】如果波谷疏遠(yuǎn)同時(shí)出現(xiàn)怎么辦？男人想要空間，女人想要相伴。這時(shí)男人可以從這三方面支持女人：首先，你要接受自己，不能聽時(shí)別試圖聽她的；其次，你要理解，這時(shí)她所需要的比你能給出的多，她痛之有理；最后，避免爭執(zhí)，告訴她等你回來后，你就能給她應(yīng)得的支持的愛。
【要共鳴，不要解答】女人要是感情的共鳴，但男人卻以為她要解答。聽女人說話，要多回應(yīng)，少回答。
【對(duì)女性來說，溝通＞成功】溝通對(duì)她們最重要。分享個(gè)人感覺比完成目標(biāo)和成功更重要。彼此交談和建立關(guān)系是滿足感的最大來源。
【女人愛聚餐】對(duì)女性而言，和朋友外出吃飯是培養(yǎng)雙方關(guān)系的大好機(jī)會(huì)。女人在餐廳談話幾乎可以像心理治療師與病人對(duì)話般的親密和開放。
【女人有壓力情緒化是正常的】壓力來時(shí)，男人會(huì)愈來愈集中注意力和變得孤立；女人則愈來愈不知所措和情緒化。
【女人言辭夸張只是在表達(dá)感覺，不可在措辭字面意思上和她較真】女人采取多種最嚴(yán)重的語法，隱喻和概念化如詩般的語言，來表達(dá)強(qiáng)化他們的感覺。男人卻把這種表達(dá)當(dāng)真，因?yàn)樗麄儾涣私鈨?nèi)在意思，因而常不表贊同。這些戲劇化的語言不可當(dāng)真。這只是女人在表達(dá)感覺的方法。男人的最大挑戰(zhàn)之一是，女人在談?wù)撍膯栴}時(shí)，能夠正確解讀正確含義及支持她。
【經(jīng)濟(jì)漸好更要注重女人的感情需求】源自馬斯洛需求理論。女人在經(jīng)濟(jì)有了保障后，便開始注意到情感上的需求，這是一個(gè)自然、正常而且可以料定的過程。男人要有這個(gè)認(rèn)識(shí)，重視這個(gè)課題。
【給正確的，正確地給】男女通常都沒有意識(shí)到他們有不同的感情需求，故不知該如何支持彼此，男人通常只是給他們想給的，女人亦然。兩方面都誤以為對(duì)方的需求和自己相同，結(jié)果是兩人都不滿意、不高興。男女雙方都覺得他們不停地給予，卻沒得到回報(bào)，他們覺得自己的愛沒有被發(fā)現(xiàn)被感激，事實(shí)上他們都給出了愛，但都不是對(duì)方需要的。
【不預(yù)設(shè)立場】男人如果能不加判斷，感同身受地傾聽女人傳達(dá)感覺，她會(huì)覺得自己被愛與了解。正確的了解態(tài)度是不對(duì)原已知道的個(gè)人想法或感覺預(yù)設(shè)立場，而是搜集所聽到的意思，進(jìn)而確認(rèn)彼此正在溝通的事。女人被傾聽與被理解的需求愈得到滿足，她就愈能輕松給予男人所需要的接納。
【男人錯(cuò)在修正女人】男人錯(cuò)在想修正女人，女人錯(cuò)在想改進(jìn)男人。
【有愛的表達(dá)方式】男人因不體貼的表達(dá)方式傷了女人，卻又告訴女人為何她不該難過。他誤以為她是反對(duì)他的意見，而不知道是自己缺乏愛心的說話方式使她難過。一個(gè)人可以對(duì)自己的感覺誠實(shí)直接，但表達(dá)方式不能得罪或傷害別人。我們愈能以配偶渴望的愛來溝通，就愈能維持良好的婚姻關(guān)系。當(dāng)你能以愛的方式表達(dá)難過時(shí)，你的的配偶也能以支持來回饋。
【尊重容易受傷的女人】男人難過時(shí)傾向責(zé)難女人和她的感覺，當(dāng)他消極感覺波動(dòng)時(shí)，很難以關(guān)心、了解、尊重的方式說話，同樣的他卻難以了解，因?yàn)樗麑?duì)自己不關(guān)心的言語聲調(diào)并不敏感。因此，男人可能并不知道他對(duì)配偶的傷害有多深，也不知道是自己激起她的反抗。
【單方面避免爭論】為了避免爭論，必須牢記：配偶抗拒的不是我們說了什么，而是我們?nèi)绾握f。爭論一定要兩個(gè)人才能引發(fā)，但停止?fàn)幷撝恍枰粋€(gè)人即可做到。停止?fàn)幷撟詈玫姆椒ㄊ羌皶r(shí)防止問題的發(fā)生。
【沒什么大不了？】男人可能說：“這沒什么大不了?！眮碓噲D解決女人的難過，他提供一些實(shí)際的方法來解決問題，期望她能放松與快樂，但他不知道這種做法使她覺得沒有被認(rèn)同被支持。除非你先認(rèn)同她難過的需要，否則她不會(huì)感激你提供的解答。
【女人的事無小事】不管愛的禮物是大是小，女人只計(jì)一分，每樣禮物的價(jià)值都相等，通通一分。但男人以為他給小禮物得一分、大禮物就有三十分。男女計(jì)分法不同，女人將大小事情看得一樣重要，一朵玫瑰和準(zhǔn)時(shí)付租金得分相同。如不了解這個(gè)計(jì)分法的基本不同，男女在關(guān)系中不斷發(fā)生挫折與失望。
【家和事業(yè)興】當(dāng)我支持她和家庭的方式讓我感受到被愛時(shí)，我就不會(huì)拼命沖刺想成為偉大的成功者。我放慢了腳步，令我驚訝的是，不但我們的關(guān)系進(jìn)步了，我的事業(yè)也更成功了，而我卻不必花過去那么多的時(shí)間在工作上。
【男人請(qǐng)主動(dòng)】謹(jǐn)記女人需要支持時(shí)不會(huì)直接講出來，她會(huì)期待你主動(dòng)提供，以表明你的愛。贊同你要做的并不表示那就是她要做的。問她想做什么，搜集她感興趣的資訊，然后帶她去那些地方。
【好男人俱樂部】我通常會(huì)和一個(gè)小型的男人互助團(tuán)隊(duì)聚會(huì)，我太太也會(huì)和她的女人互助團(tuán)隊(duì)聚會(huì)，這種外在的互相支持增進(jìn)了我們的婚姻關(guān)系。另外，聽取他人成敗的經(jīng)驗(yàn)，也使我們自己的問題變小了。
【耐心學(xué)習(xí)、耐心等待】我們不能期望自己或伴侶記住本書所有的新觀念，我們必須有耐心，感激本書提到的每一小步。這些觀念融入你的生活必須花一段時(shí)間。
【男人101條，讓愛情永葆青春】讓愛情持續(xù)加分的101條妙方（節(jié)選）
1、到家第一件事：先找她，擁抱她。
2、問她這天過得如何，包括她計(jì)劃做的事。
4、同情她談?wù)摰膯栴}，但別試圖解決她的問題。
5、主動(dòng)給她20分鐘專注傾聽的時(shí)間，不要讀報(bào)或分心。
7、提前計(jì)劃約會(huì)，不要等到周末才問她想做什么。
12、旅行時(shí)，行程排松一點(diǎn)，讓她不必太趕。
13、如果你會(huì)遲到，打電話提前告知她。
19、當(dāng)她跟你講話時(shí)，放下報(bào)紙或關(guān)掉屏幕，全神貫注聽她說。
22、出門時(shí)，問她需不需要你順便買些東西回來，若需要，做好備忘，記得去買。
24、每天擁抱她4次。
25、上班時(shí)，打電話問她好不好，分享一些興奮的事，告訴她“我愛你”。
26、每天至少告訴她幾次“我愛你”。
34、當(dāng)她對(duì)某些人生氣時(shí)，拖她離開現(xiàn)場。
40、牽手時(shí)，你的手要堅(jiān)定有力。
45、原諒她的遲到或臨時(shí)決定改變衣著。
50、在特殊的場合替她拍照。
55、長途旅行時(shí)，由你開車。
56、慢慢開車，保持安全，尊重她的選擇，畢竟，她坐在較危險(xiǎn)的前座。
58、帶她出門時(shí)，學(xué)習(xí)辨認(rèn)方向，她就不會(huì)覺得該對(duì)方向負(fù)責(zé)。
70、為她開門（房門、車門、各種門）
71、購物后，幫她提行李。
76、她準(zhǔn)備晚餐時(shí)，稱贊她做的菜。
79、對(duì)她當(dāng)天做的事和讀的書、接的電話表示興趣。
80、聽她講話時(shí)，適度發(fā)出“嗯、哼、啊、哦”之聲，讓她知道你對(duì)她所談的事感到興趣。
85、出門前跟她吻別，說再見。
87、她為你做事時(shí)，你要說謝謝。
94、陪她去散步。
100、要求她把想法列在這張表上。
101、如廁后保持馬桶蓋放下。
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