? ? 和家長(zhǎng)聊天，專注力是孩子學(xué)習(xí)時(shí)又一痛點(diǎn)。家長(zhǎng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)很多不滿都和專注有關(guān)。比如，上課不專心，回來記不??；寫作業(yè)走神，拖拉；二年級(jí)寫你作業(yè)弄到晚上10點(diǎn)后；做事不認(rèn)真，不愛堅(jiān)持，三心二意；做一半就跑了……
首先，有教育學(xué)家還在課堂上觀察了學(xué)生，大部分的孩子的一次的注意力維持的時(shí)間其實(shí)只有10~15分鐘。
? 所以如果您的孩子集中注意力是10~15分鐘的話，其實(shí)完全正常，這個(gè)就是我們小學(xué)生，尤其是中低年級(jí)小學(xué)生他注意力集中的平均數(shù)，這個(gè)并不是什么有問題的現(xiàn)象，這個(gè)是沒啥辦法迅速的改善和解決的。
? ? 專注力的背后隱藏著怎樣的秘密？
? ? 專注力的本質(zhì)和許多心理能力有關(guān)系。簡(jiǎn)單看，專注力和咱們的注意力有關(guān)。注意是人類的一種本能。比如說咱們的注意力都會(huì)起伏，有的時(shí)候非常集中，有的時(shí)候就沒那么集中。注意力是能轉(zhuǎn)移的，有的家長(zhǎng)一聽注意力轉(zhuǎn)移，說我的孩子注意力老轉(zhuǎn)移，其實(shí)注意力轉(zhuǎn)移是注意的一種本能，人總是會(huì)被比較新奇的事情，比較重要的事情吸引。但注意的這個(gè)穩(wěn)定性，就是一次集中注意力時(shí)間的長(zhǎng)短，是可以訓(xùn)練的。應(yīng)對(duì)注意力的不集中，實(shí)際上注意力是有節(jié)律的，我們幫助孩子調(diào)整這種節(jié)律。
? ? 再就是，專注的能力和我們的情緒直接相關(guān)。就好比拖延不一定是注意力的問題，而很可能是情緒問題。所以，盡可能讓孩子擁有一個(gè)好的情緒，避免在壞情緒下去干那些令他不舒服的事情。我們不要成為那個(gè)潑冷水的人。孩子在學(xué)習(xí)的過程中，如果感受到了成就感，我們應(yīng)該及時(shí)表?yè)P(yáng)。
? 最后，專注的能力和我們認(rèn)知和動(dòng)作的技巧有關(guān)系。這是什么意思呢？我們想象一下，如果我們做的事情非常的困難，而我們的能力又很強(qiáng)，往往就會(huì)讓你感覺到這個(gè)事非常有成就感，做得很棒。這個(gè)時(shí)候我們的注意力往往也是高度集中的。相反，如果我們的技巧很低，做的任務(wù)特別的困難，這個(gè)時(shí)候常見的情況就是感覺很挫敗，往往這種事情就很難進(jìn)行下去。那反過來呢我們的技巧已經(jīng)很高了，但是任務(wù)特別簡(jiǎn)單，這種情況下產(chǎn)生的就是覺得任務(wù)非常的無聊。那還有一個(gè)情況就是我們的技巧本身確實(shí)也很低，但是任務(wù)也非常的簡(jiǎn)單，這時(shí)候人會(huì)進(jìn)入一種特別漠然的狀態(tài)，產(chǎn)生一種可有可無，干好干不好無所謂很厭煩的心理。所以我們需要注意任務(wù)難易度的匹配。
云云老師曾在家長(zhǎng)沙龍上分享過番茄鐘的做法，例如，我們要和孩子有一個(gè)約定，就是給他調(diào)整一下他寫作業(yè)的時(shí)間或者自學(xué)的時(shí)間，調(diào)成什么樣呢？就是每次學(xué)習(xí)25分鐘，這25分鐘里專心致志。那25分鐘結(jié)束之后我們可以讓他休息5分鐘。好，休息5分鐘。其實(shí)也需要計(jì)時(shí)，這個(gè)計(jì)時(shí)甚至比他學(xué)習(xí)那25分鐘更為重要。我們休息這5分鐘，就是讓他來活動(dòng)一下。我們幫助他5分鐘之后好了，你活動(dòng)也活動(dòng)完了，喝水也喝好了，我們回到座位上繼續(xù)開始學(xué)習(xí)，我們這個(gè)5分鐘的計(jì)時(shí)實(shí)際上是幫助他來調(diào)整一下休息的，時(shí)間到了。因?yàn)橛械暮⒆涌赡芤煌婺撬屯２幌聛砹恕?/p>
當(dāng)然，這是方法只是您和他的一個(gè)約定，您也不用那么刻板，尤其是我覺得咱們要避免一個(gè)情況，就是您始終盯著他來學(xué)習(xí)25分鐘，我在你后面握著一個(gè)表一樣的，一摁你就得開始學(xué)。您在三年級(jí)以后，家長(zhǎng)還可以主動(dòng)的請(qǐng)他用這個(gè)方式自己管理自己。
核心是讓孩子學(xué)會(huì)自己管理自己的能力，而不是家長(zhǎng)每天拿著一個(gè)這個(gè)調(diào)表在它后面管理它。
所以大家也不要太焦慮，孩子隨著年齡增長(zhǎng)，有一些注意力的問題本身是能改善的，咱們更多的是一點(diǎn)點(diǎn)培養(yǎng)起孩子的一些好習(xí)慣。
