覺察日記：2021.5.9

事件：上午8點多領導又打電話問工作上的事準備咋樣了？他想讓周末加班整完。

應對方式：討好? ? 指責

感受：著急? 自責? 后悔? ? 無語

想法：1.會議時間還有一個月時間，之前也提醒過他不用這么著急，為何非得周末整理出來。2.他說讓周末加班，而我們本周有課，也不想耽誤。3.本來周五找他匯報溝通周末是否必要加班，他周五不在礦，我應該電話和他溝通確認的。4.昨天電話溝通，說好周一給他匯報，今天又打電話催，無語。5.領導可能對這件工作的落實情況不滿意，是不是想著我違抗他的安排了？

期待：領導不要那么著急，理解我們有課不愿加班；我能夠承擔這件事造成的后果。

渴望：理解? 尊重? 接納

自我：事情沒做好容易自責，此時價值感極低

覺察：當領導安排工作不太合理時，我內(nèi)在是有抗拒的，可是大多數(shù)我是選擇隱忍、拖延，導致內(nèi)耗、效率低。擔心說出來領導會不高興會認為是對他忤逆，給自己工作帶來被動。? ? 這種自傷的模式是我慣用的，也是想當然認為說了（或做了）以后對方會怎樣怎樣？其實也未必，我也要嘗試多做少想