假先是我們?cè)斐闪?xí)慣,后來(lái)是習(xí)慣造成我們?！?[英]王爾德
假期總會(huì)讓人懈怠，養(yǎng)成一些好習(xí)慣并不容易。但是一旦習(xí)慣了做力所能及，讓自己變得更好、更優(yōu)秀的事，我們將受益終生。
1、隨手記錄平常的靈感和心情
獨(dú)自生活越久，越發(fā)現(xiàn)很多東西忘記帶，很多事情做得不夠妥善，為人處事都會(huì)有小瑕疵。記錄生活中隨時(shí)想要做的事項(xiàng)、偶爾迸發(fā)的寫作靈感、與人接觸時(shí)做得不夠好的地方，這樣可以防止忘記，并督促自己下次做得更好。
記錄生活中的小感悟還能把一天中發(fā)生大大小小的事記錄下來(lái)，將來(lái)翻看，可以知道某年某天在某地發(fā)生了什么，是對(duì)自己的人生作真實(shí)的記錄。
“一日三省吾身”，反省令人冷靜、理智，多思考也會(huì)使人慢慢變得睿智通達(dá)。
2、早起早睡，保持充足睡眠
說實(shí)話，熬夜對(duì)身體傷害很大，盡管我很少失眠，但是只要熬夜熬到興奮，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。特別是熬夜對(duì)皮膚很不好。我盡量每天十一點(diǎn)半睡覺，早上七點(diǎn)起床。睡得好，精神就好。一整天做事都會(huì)神采奕奕，并且不會(huì)太困倦。
而且，早起早睡還可以節(jié)省午睡時(shí)間。假如熬夜了，我會(huì)控制不住地犯困，一睡午覺就是兩三個(gè)小時(shí)，白白的時(shí)間又浪費(fèi)掉了。
3、一天讀十頁(yè)書
這里說的讀書是指讀平常很少讀，不太感興趣，但是對(duì)開闊視野，更好地充實(shí)了解這個(gè)世界有益處的書。朱熹說過，讀書之法,在循序而漸進(jìn),熟讀而精思。日復(fù)一日地讀書， 勤奮地思考。這樣，可以鍛煉思考能力，對(duì)事物有自己的看法。讀書，也是一門學(xué)問。讀十頁(yè)書，不需要多長(zhǎng)時(shí)間。但是堅(jiān)持每天讀，還是有一定難度的。就像我們每天都說自己要早睡，但是能做到的人不多。
最好的堅(jiān)持方式就是作讀書筆記：可以摘抄片段，也可以寫一兩句點(diǎn)評(píng)，概括文字，簡(jiǎn)明扼要。明日再繼續(xù)時(shí)，看這些簡(jiǎn)短文字可以了解昨日讀了什么內(nèi)容。
4、限制時(shí)間看手機(jī)
很久沒有長(zhǎng)時(shí)間刷淘寶、追劇，只是買了東西迅速下網(wǎng)，不看別人微博微信，回復(fù)評(píng)論之后馬上離開。不重復(fù)刷朋友圈，只看感興趣且有意義的內(nèi)容。
用固定時(shí)間看公眾號(hào)內(nèi)容，盡管不是每天都能打開文章細(xì)讀，但也至少瀏覽一遍標(biāo)題，學(xué)習(xí)怎樣起一些引人注目，引人入勝的標(biāo)題，一天迅速上網(wǎng)三次，一次半個(gè)小時(shí)。有時(shí)會(huì)做一些記錄，因?yàn)槟壳斑€在學(xué)習(xí)營(yíng)銷方法和辯論規(guī)則，對(duì)于一些好的文章，我會(huì)把它的框架和寫作技巧寫下來(lái)，有目的地學(xué)習(xí)，針對(duì)性訓(xùn)練。
這樣，感覺一天時(shí)間其實(shí)可以做很多事情。以前，我總愛捧著手機(jī)看小說，看美劇，連吃喝玩樂都沒有興趣。生活得過且過，不追求品質(zhì)，也不向往好的生活。
現(xiàn)在看來(lái)，這也是一種極為懶惰的思想。
不是“不追求物質(zhì)”，就是淡泊名利，說白了，就是懶而已。
5、堅(jiān)持鍛煉，自律給我自由
“自律給我自由”是keep這個(gè)APP首頁(yè)的標(biāo)語(yǔ)。自從之前狀況不佳，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后總能讓自己暫時(shí)忘記煩惱，并使我在自律中獲得一些成就感，我就每天至少鍛煉半個(gè)小時(shí)。流汗，是在釋放熱量，也釋放了壓力。
之前去健身房，總是有句話貼在休息室的墻上，“總會(huì)有一個(gè)比你忙的人在健身”，我不喜歡瑜伽房的汗味，也不喜歡太吵鬧的音樂，嘈雜的各種人聲。在家里鍛煉，可以按照節(jié)奏，適度調(diào)整，事實(shí)上，跟著APP進(jìn)行訓(xùn)練，我也能夠堅(jiān)持下來(lái)，并且效果更好。
6、飯后靠墻站立至少20分鐘
飯后堅(jiān)持靠墻站立，站立方式要準(zhǔn)確，后腦勺、背、臀部、小腿、腳跟緊貼墻，手部自然下垂，每次站完小腿麻木，甚至抽筋?？赡苁怯?xùn)練太到位了，哈哈～在汗流浹背中集中精力，進(jìn)入冥想狀態(tài)。
當(dāng)然，有時(shí)候，我會(huì)陪著家人在客廳看電視劇。聽著他們吐槽人物設(shè)定實(shí)在是件有趣的事。
7、每天吃早餐
在學(xué)校的時(shí)候，總是懶得起床去食堂，而且我并不喜歡學(xué)校的早餐，千篇一律又不好吃。有時(shí)賴床到九點(diǎn)多，肚子餓得慌，但是就是不肯起來(lái)，主要是宿舍也沒有吃的T_T但是長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)胃部帶來(lái)很重的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鹞笣儭２怀栽绮腿菀装l(fā)胖，還可能會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成直接傷害。在沒吃早餐的情況下，胃酸和消化酶會(huì)去消化胃粘膜，細(xì)胞分泌粘液的功能就會(huì)被破壞。
我可不想年紀(jì)輕輕患上胃病，所以為了健康，我還是每天吃早餐，粥也好，包子也好，都攝入一點(diǎn)。有條件的朋友，可以吃點(diǎn)粗纖維食物，比如紅薯或玉米，搭配牛奶。吃完主食，還可以吃點(diǎn)水果和堅(jiān)果。
對(duì)了，吃早餐之前，喝一大杯白開水，這樣不僅能有效補(bǔ)充流失的水分，還可以調(diào)節(jié)腸胃、清掃體內(nèi)環(huán)境。還有助于減肥，這才是我的主要目標(biāo)呀，哈哈～
8、定期和朋友聊天
和朋友聊天能夠了解對(duì)方最近情況，偶爾的問候也對(duì)維持友誼，增進(jìn)情感有益。
人是需要交流的，不和別人交互信息，就會(huì)漸漸封閉自己，落于人后。我是個(gè)不愛主動(dòng)的人，但是想讓自己變得更加開朗，就得敞開心扉，樂于分享和傾聽。
事實(shí)證明，定期找朋友聊天讓我和朋友的關(guān)系更加親密了。剛開始，我還不太適應(yīng)，而且有點(diǎn)玻璃心的我會(huì)對(duì)一些雞毛蒜皮的瑣事很在意，明明是很客氣很正常的話語(yǔ)，我也會(huì)多想。但是，過了一段時(shí)間，我朋友還會(huì)時(shí)不時(shí)主動(dòng)發(fā)信息與我聊天。就這樣，聊聊生活中的資訊，共同暢想未來(lái)，互相傾訴小煩惱和大糾結(jié)。關(guān)心和理解促進(jìn)了情感交流，讓彼此更珍惜這段友情。
9、保持一些小愛好
平常，我喜歡畫畫和練字。閑暇時(shí)間做這些事，可以陶冶情操，創(chuàng)作總會(huì)令人很快樂。心情不好的時(shí)候做這些事，可以讓我靜下心來(lái)，忘我，等完成一幅畫作或臨摹完一份小楷，會(huì)發(fā)覺世間事不過是凡夫俗子的紛紛擾擾。
宇宙那么大，人只是極為渺小的一部分。謙虛謹(jǐn)慎，做好自己份內(nèi)的事，無(wú)愧于心已足夠。
養(yǎng)成一些好習(xí)慣，不僅能收獲一種積極向上的性格，還能鍛煉自己謙和的態(tài)度，培養(yǎng)日常生活和業(yè)務(wù)能力。祝愿我們每個(gè)人都能養(yǎng)成好習(xí)慣,享受精彩每一天！
