有一段時(shí)間我過得很迷茫，做一個(gè)成年人，想做事但感覺能力有限。想學(xué)習(xí)但茫然無(wú)措，不知道學(xué)什么。聽《終身學(xué)習(xí)》一書有八個(gè)月了，聽的時(shí)候熱血沸騰，馬上就買來(lái)了。不過卻一直沒有打開看，和其他的是一樣在書柜里睡覺。前兩天終于選中了這本書的時(shí)候還猶豫不決，但打開一看就舍不得放下了，確實(shí)是本滿滿的干貨的書。書中從健康、情緒、思維、關(guān)系、事業(yè)、財(cái)富六個(gè)方面詳細(xì)介紹我們?cè)撛趺礃尤ス芾碜约海趺礃訉W(xué)習(xí)。

吃出健康，要懂得吃的是能量而不是營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)今社會(huì)營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)過剩了，但總是“好那一口”，吃的記憶是最深的，好的那一口你就是小時(shí)候的味道。我們這一代人小時(shí)候因缺吃的而吃不飽，現(xiàn)在報(bào)復(fù)性的大吃大喝，肚子也隨之報(bào)復(fù)性的大長(zhǎng)特長(zhǎng)，渾然長(zhǎng)成一皮球。這樣的“惡習(xí)”要改。以后要多吃蔬菜，少吃垃圾食品。前段時(shí)間看《掌控》節(jié)制了一段時(shí)間，后來(lái)又忘了。應(yīng)該學(xué)習(xí)作者的建議，每天都寫出來(lái)，堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣，做到少食多餐，也做好時(shí)間表，就能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，開始就不算遲，立馬去做吧。

健身不是隨意玩玩玩，而是一種自我挑戰(zhàn)，找到科學(xué)的健身方法，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持，不斷突破，才能培養(yǎng)自己的優(yōu)秀品質(zhì)。健身的好處是：充沛的精力，完美的身形，健康的身體和頭腦，永不放棄的意志。要想成為一個(gè)成功的人，你必須有常見的體魄。我的計(jì)劃是通過一到三個(gè)月的時(shí)間找到合適自己的健身方式，完善自己的健康計(jì)劃，行動(dòng)起來(lái)，不斷地突破自我。同時(shí)也學(xué)作者的“牢獄健身法”，通過俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、深蹲、立臥撐等方式鍛煉身體。目前我的弱項(xiàng)時(shí)引體向上，一個(gè)都做不了，也要制訂循序漸進(jìn)的計(jì)劃，從零開始，不斷加強(qiáng)。還書中找到了一個(gè)啟發(fā)，深化目前學(xué)校實(shí)行的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，制訂出科學(xué)的鍛煉方法。讓學(xué)校的體育也達(dá)到較高的水準(zhǔn)，通過體育鍛煉來(lái)段塑造學(xué)生，形成積極向上的氛圍。

睡眠是有方法的，我們每天受到手機(jī)的干擾特別多，每天看兩百多次手機(jī)，對(duì)眼睛特別不好，同時(shí)信息量過大也容易形成信息密集證，而靜不下心來(lái)。負(fù)面信息多了還會(huì)擾亂你的心性。所以要少看手機(jī)，學(xué)會(huì)給大腦安裝上防火墻，對(duì)提升睡眠的效果也好。學(xué)會(huì)用“早晨效應(yīng)”即提前一個(gè)小時(shí)，啟動(dòng)早晨程序。具體做法是：冥想15分鐘、做15分鐘的有氧伸展，看10分鐘的勵(lì)志書籍，再有時(shí)間做一次反思，然后大聲地說(shuō)出自己想要達(dá)到的目標(biāo)和要改正的缺陷。通過這樣的方式來(lái)提高自己的睡眠質(zhì)量，有好的休息才會(huì)有充沛的精力學(xué)習(xí)工作。

抗寒能力的訓(xùn)練非常簡(jiǎn)單，一定要學(xué)會(huì)這套吐納術(shù)。我也很怕冷，不愿意呆在冬天。但今年開始讀書后，我也計(jì)劃用冷水洗澡，嘗試用意念驅(qū)走寒冷。我想即使達(dá)不到書中的效果，也應(yīng)該可以緩解。翻開這本書就有點(diǎn)放不下了，作者用自身的經(jīng)歷，用最簡(jiǎn)潔的文字，清晰地講述了健康的課程。從飲食到健身，到睡眠以及用意念挑戰(zhàn)自己，都是有用的鍛煉方法。我將跟隨作者的步伐，努力完成書中關(guān)于健康部分的鍛煉。我相信我也能做到的，因?yàn)槲乙呀?jīng)開始堅(jiān)持時(shí)間管理兩百多天了，改變很大，收獲很大。又給了我更深入的改變機(jī)會(huì)，感謝！

情緒的管理這方面是要學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。情緒會(huì)采用節(jié)能模式，其原理是：因?yàn)椤爸侨四X”會(huì)消耗大量的能量，所以人都會(huì)依據(jù)以前的記憶和經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)一些決定日常行為的思路和習(xí)慣，遇到同樣的問題時(shí)不用真正啟用大腦或者是少用腦，甚至不需要開關(guān)就可以啟動(dòng)節(jié)能模式。解決自己的微表情的方法是接納并擁抱，也就是無(wú)條件的接受，積極主動(dòng)地應(yīng)對(duì)。

情緒是人最大的敵人?；馇榫w最好的方法是認(rèn)知情緒，就是情緒來(lái)時(shí)你要知道是情緒來(lái)了，要察覺情緒得到來(lái)，感知情緒的存在，這是關(guān)鍵的一步，往往很難做到。而情緒一旦爆發(fā)就不容易控制，過后想想覺得后悔。所以聯(lián)系覺察情緒最關(guān)鍵，一旦看到他來(lái)了就解決了80%的問題。接下來(lái)就能進(jìn)入思考的狀態(tài)，能思考也就平靜，開始啟用“智人腦”了，就不會(huì)沖動(dòng)了。今天中午還情緒化了一中中午，只是沒有爆發(fā)，但也沒有品質(zhì)。最后選擇了一日，但也不是很平靜，最后隱忍了事，當(dāng)然隱忍不是最好的解決辦法。

肢體語(yǔ)言是反映人的內(nèi)心世界的一種表現(xiàn)，一般的人不會(huì)去觀察或者在意。和微表情一樣，可能會(huì)是人們最真實(shí)的內(nèi)心世界的表露。要與人打交道，就應(yīng)該學(xué)會(huì)觀察，這是一項(xiàng)技能，通過學(xué)習(xí)、刻意練習(xí)會(huì)有所提高。我要學(xué)會(huì)這樣的方式去觀察人，一是因?yàn)楣ぷ鞯男枨螅?/p>

二是我太容易相信別人了，往往讓自己很被動(dòng)。用這樣的方式可以判斷一個(gè)人的誠(chéng)信。也可以通過學(xué)習(xí)肢體語(yǔ)言深入認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足并加以改正。

“情緒誘因”是誘發(fā)產(chǎn)生情緒或者做錯(cuò)事甚至是逃避問題的原動(dòng)力，能找到“情緒誘因”是解決問題的關(guān)鍵。并且“情緒誘因”的主角一定是你自己，你要勇于承擔(dān)責(zé)任，而不是推脫或者找借口。一定要找到根源在自己，你才能解決好你的問題，才能使重新樹立你情緒的新“地標(biāo)”。

用行動(dòng)調(diào)整情緒，這樣的方式母親經(jīng)常用到，因?yàn)榧依锏氖虑槎嗄赣H操勞。每次都累到不想動(dòng)的時(shí)候，都說(shuō)做不動(dòng)了，但坐一會(huì)兒以后又開始行動(dòng)，看著她好像越做越輕松，好像忘掉了疲憊與勞累。當(dāng)時(shí)感覺都是一件很神奇的事，覺得母親有用不完的勁，其實(shí)是她用行動(dòng)改變了自己。

NLP課程是非常適合參加學(xué)習(xí)的，是一門心理學(xué)認(rèn)知的課程，并且能治療輕度或重度的心理疾病。書中對(duì)于NLP的課程講解很清楚，并且深入通過頭像的呈現(xiàn)讓人有畫面感，在畫面中療冶自己，達(dá)到痊愈。此外，移動(dòng)可以改變?nèi)说男那?，這些細(xì)節(jié)都能在書中體現(xiàn)，可見本書確實(shí)干貨滿滿。講故事是最能說(shuō)服人的方法，引起人的共鳴。講好故事并不容易，需要學(xué)習(xí)、觀察、練習(xí)等。講好自己的故事更不容易，你要有豐富的經(jīng)歷和內(nèi)涵，還要有總結(jié)的能力，學(xué)會(huì)累積自己的經(jīng)驗(yàn)、善于思考、通過可視化的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，有意義的部分會(huì)被人借鑒，或者你自己堅(jiān)持的原則也會(huì)成為通用的準(zhǔn)則，又一次影響或教育他人，做好自己。

思維模式是多種多樣的，但人們往往會(huì)囿于自己固有思維模式中走不出來(lái)，或不愿走出來(lái)?；蛟S也是因?yàn)槿说拇竽X的惰性，不愿意接受更多新生事物或者新的挑戰(zhàn)。跳出固定思維模式的訓(xùn)練方法也有了，我想通過一個(gè)小圈子自己先練習(xí)，也可以在以后的課程中要學(xué)員學(xué)習(xí)。改變了思維模式，也就是給自己貼了更多的標(biāo)簽，一個(gè)標(biāo)簽代表一種格局，標(biāo)簽多了也就證明你的多樣性，就不再是固定的標(biāo)簽了。這段時(shí)間我就囿于自己的世界里，不愿意和外界交往，這樣的固步自封是很危險(xiǎn)的，要盡快地走出去。

平常心、平等性、自在心是最不好修的心，人都被世俗影響著，要平等看待萬(wàn)事萬(wàn)物很難，讓一個(gè)思維、想法在內(nèi)心里來(lái)去自如更難。不過想要真正的接納世界，通過靜坐、禪修，讓各種念頭在內(nèi)心里來(lái)去自如，才是入定的不二法門，才能真正看清世界各種無(wú)常，讓身心合一， 氣定神閑，也才能達(dá)到作者一樣的心平氣順。真正達(dá)到禪修的最高境界——天人合一。

影響力的大小決定一個(gè)人的事業(yè)大小，所有的人不斷地在社會(huì)上與人交流溝通，都是想提高自己的影響力。無(wú)論通過何種形式提高影響力，都有助于你個(gè)人魅力的形成和事業(yè)的成功。書中總結(jié)了提高影響力的六大個(gè)原則：互惠性原則、稀有性原則、權(quán)威性原則，一致性原則、社會(huì)認(rèn)同原則，相似性原則。是特別到位的提升影響力的方法，必須一條一條的對(duì)照作出評(píng)估，取長(zhǎng)補(bǔ)短，以發(fā)揮自己最大的影響力。

社群是復(fù)雜的，沒有制度和原則，或者共同價(jià)值觀的社群是不可能組織起來(lái)的，永遠(yuǎn)都只是一群烏合之眾。所以如美國(guó)的民主高度發(fā)達(dá)的國(guó)家，也不是無(wú)政府主義的天堂。要了解社群需要如何制約，要善于制約社區(qū)，讓其有序地為企業(yè)創(chuàng)造更大的價(jià)值，是領(lǐng)導(dǎo)者必須要做的事。

坦誠(chéng)和責(zé)任：一個(gè)人能真正坦誠(chéng)的對(duì)待自己時(shí)，他的心是坦蕩的，可以接受一切，也可以面對(duì)一切。然而很多時(shí)候我們無(wú)法真正的坦誠(chéng)，只有當(dāng)你把一切看開時(shí)，你才有這樣的坦蕩。細(xì)思之，也不難，因?yàn)闊o(wú)論怎樣你都得面對(duì)，如面對(duì)成功與失敗，面對(duì)生與死……而當(dāng)你能坦誠(chéng)面對(duì)生與死時(shí) ，又有什么不能坦誠(chéng)的呢？當(dāng)你能坦誠(chéng)的對(duì)待你的世界時(shí)，你的責(zé)任擔(dān)當(dāng)意識(shí)就油然而生了，該付的責(zé)任不逃避了，該你得的就不會(huì)到別出去。所以君子坦蕩蕩，做一個(gè)純粹的人吧。不懼生也不畏死，更不怕承擔(dān)失敗與責(zé)任，你的人生才會(huì)更精彩。

做大自己的影響圈就會(huì)擴(kuò)大視野，必須從影響自己開始。書中一年的目標(biāo)計(jì)劃是很好的鍛煉方法：寫下目前面對(duì)的困擾，以及用什么方式去改變自己，還要寫發(fā)生改變之后，接下來(lái)的一個(gè)月、三個(gè)月和半年之后會(huì)做些什么？仔細(xì)回想一下，我從參與樊登讀書一年來(lái)，收獲了很多，改變很大，而且隨著時(shí)間的推移，感覺變化在成幾何倍的增長(zhǎng)，堅(jiān)持下去，我想以后會(huì)成為自己都無(wú)法想象的樣子。特別是這本書黃老師的方法和課程，能給我更大的變化?，F(xiàn)在要做的是，堅(jiān)持學(xué)習(xí)、放大格局、接受改變.突破自我。一年之后，我將會(huì)有更大成就。

合力能成大，“大頭腦”是建立在整合的基礎(chǔ)上的，只不過這里整合的是思維，而非資產(chǎn)。思維的整合會(huì)產(chǎn)生巨大的威力，他和簡(jiǎn)單地以物換物、資產(chǎn)的整合不一樣， 思維的整合會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而產(chǎn)生裂變?！皼]有做不到，只有想不到”是說(shuō)思維的重要性，你想不到的別人可能會(huì)想到，所以你的思維受限之后，你就要去尋找突破口，和人進(jìn)行交流，或者是學(xué)習(xí)，從書中獲得的不一樣的思維。實(shí)際上沒有經(jīng)驗(yàn)可言，有的只是在思維的碰撞中產(chǎn)生各種不同的想法，可供你參考選擇。我們也應(yīng)該有這樣的圈子，大家在一起互相交流、互相學(xué)習(xí)、互相提升，無(wú)論是線上的還是線下的都可以。

思維和心態(tài)應(yīng)該不僅僅是商業(yè)的主宰， 而是萬(wàn)事萬(wàn)物的主宰。從基本來(lái)說(shuō)，活下來(lái)需要有良好的思維和心態(tài)；要活得好，也需要有思維和心態(tài)；要活得精彩，更需要思維和心態(tài)。在事業(yè)上，有好的思維可以幫你走出困境，有良好的心態(tài)能讓你越挫越勇。從失敗中尋找方法，從失敗中尋找動(dòng)力。讓失敗成為成功之母，要在失敗中孕育成功的種子，你有這樣的心態(tài)和思維，還有什么困難不能逾越呢？還有什么打擊無(wú)法承受呢？應(yīng)該學(xué)會(huì)用這樣的心態(tài)和思維，盡快從低谷走向輝煌。

未來(lái)已來(lái)，決定未來(lái)職業(yè)的是很多跨界行業(yè)。你必須擁有更多的關(guān)于人工智能的思維，以及互相包容、融合的心態(tài)才能走的更遠(yuǎn)。原有的固定的思維模式，可能越來(lái)越快的被替代。在這樣的期待中，你需要有敏銳的觀察力，這樣的觀察力來(lái)自于豐富的知識(shí)和敏感的觸覺(多思考）?，F(xiàn)在的年輕人頭腦已經(jīng)越來(lái)越強(qiáng)大了，再也不能用過去的眼光看待新問題了，競(jìng)爭(zhēng)會(huì)越來(lái)越大，不過有能力機(jī)會(huì)也會(huì)越來(lái)越多。寫到這，感覺到未來(lái)可期，因?yàn)槟呐率穷^破血流，但過程會(huì)很精彩分呈，因?yàn)槟阍谄渲衅床^斗。

兩種觀點(diǎn)理財(cái)，一種是“事業(yè)的執(zhí)行者”，另一種是“事業(yè)的擁有者”，兩種身份兼而有之是比較穩(wěn)妥的理財(cái)方法。兼有“保守型”的穩(wěn)定和“進(jìn)攻型”的創(chuàng)造，是退可守進(jìn)可攻的策略。這樣的方式應(yīng)該是大多數(shù)人所接受的方式。和中國(guó)傳統(tǒng)的“狡兔三窟”有異曲同工之妙，在這方面我要學(xué)習(xí)并且行動(dòng)起來(lái)。

風(fēng)投最大的挑戰(zhàn)是把投資風(fēng)險(xiǎn)降到零。就是進(jìn)攻型所用的進(jìn)攻資本不超過你的底線，這樣看似風(fēng)險(xiǎn)巨大投資，對(duì)你來(lái)說(shuō)只是一次小小的博弈而已，也就不會(huì)在乎了?；蛟S只是個(gè)人的想法，但應(yīng)該也是風(fēng)投人的投資理念。

股神的秘籍是：一投我徹底了解的東西；二別人瘋狂的時(shí)候我是謹(jǐn)慎，別人沮喪的時(shí)候我熱情。這兩點(diǎn)是很難做到的，股神做到了，所以他成功了。我們還不能做到，就像太極拳的級(jí)別，我們還只是最初極，還差的太遠(yuǎn)。真正做到的人是修煉到家得道高僧，還得繼續(xù)修煉，直到成功。