我們都會(huì)有不開心、自我懷疑、自我否定、迷茫的時(shí)候，如自己不開心的話要想著怎么讓自己開心，而不是繼續(xù)難過下去。

當(dāng)自己感到不開心的時(shí)候，你的第一個(gè)想法是什么？是自我懷疑、自我否定、找人聊天訴苦、自己一個(gè)人亂想、找人發(fā)泄、自我安慰，還是去找能讓自己開心的事情？其實(shí)自己不開心的時(shí)候，會(huì)更容易的失去理智和自暴自棄的現(xiàn)象，同樣也是能很好的發(fā)泄出來自己不開心的事情，從而讓自己慢慢的學(xué)會(huì)和自己和解。

我們?cè)谧约翰婚_心的時(shí)候，不應(yīng)該一直想著讓自己不開心的事情。是，有的時(shí)候會(huì)很難做到，因腦海里面都是自己不開心的事情就會(huì)越想越難過、越想越氣、越想越煩，就變得很難讓自己開心起來。長期以往下來嚴(yán)重的話容易讓自己變得郁抑，心理健康很重要。自己不開心的話要去想著怎么讓自己開心起來，而不是繼續(xù)難過下去。要想怎么讓自己開心起來？

就比方說: 看自己喜歡看的電影、聽歌、跳舞、打球、跑步、吃美食、畫畫、練瑜伽等方式來讓自己變得開心起來。那就會(huì)有人說了，我都不開心了，做這些事情也不想去做??！而且我都那么不開心的時(shí)候，哪來的力氣去做這些事情??！是會(huì)有這樣的想法很正常，我也有去這樣想過，但我只知道一點(diǎn)我不想讓自己不開心，想開心起來我就會(huì)讓自己去想和做一些能讓自己開心的事情，然后自己投入進(jìn)去后也就不會(huì)去想讓自己不開心的事情了，沒過多久就開心起來了。

我想相信只要我們自己想開心起來，我們就一定可以做到，而不是一直處于讓自己難過的狀態(tài)中。有的事情要去想開一些，別讓自己一直處于難過的狀態(tài)下的話，對(duì)自己也不好，久而久之還會(huì)讓自己以后遇到什么事情都會(huì)容易自我懷疑，很難從不開心的情緒當(dāng)中走出來。