? 昨天的復盤
2019-01-09? ? ? ? ? 星期三
地點?盤錦? ? ? ? ? ? 天氣?陰
起床?4:00? ? ? ? ? ? 就寢?11:30
?奇跡不過是努力的另一個代名詞
? ? 完成的事件及感悟
- ?復盤前天的晨間日記
- ?聽2節(jié)葉武斌老師的時間間管理100講，反復聽10遍彪悍晨讀之東大教授教我的學習法，受益匪淺。
- ?晨起跑步5km??！雙杠倒掛卷腹5min
- ?帶小糖果去醫(yī)院進行3個月體檢，一切正常，下次體檢3個月以后。
- ?做飯、洗洗涮涮占用我大部分時間。
- ?管理好自己的情緒
- ?給果果講漫畫成語30min，陪果果畫畫20min。
- ?消防一學習2小時，完成4個30min的番茄鐘。
- ?整理聽書筆記，時間管理13-14節(jié)課，彪悍晨讀之東大教授教我的學習法。
- ?學習幕布的使用方法，初級功能基本掌握，自己研究晨間日記的調整方法，由于太投入了，錯過了晚睡的事件，也值得鼓勵。
- ?自己在家吃火鍋，買料+吃完用了2個多小時。
- ?岳父岳母去沈陽復查。
- ?小糖果一天都情緒不好，不吃奶瓶 ，嗷嗷哭。
? ? A?叫我起床的不是鬧鐘是夢想
? ? 2019年度目標
- [ ]? ?通過一級消防工程師考試
- [ ]? ?通過一級建造師（機電）考試
- [ ]? ?目標3:一周至少鍛煉三次
- [ ]? ?目標4:至少跑一次馬拉松(半馬)
- [ ]? ?目標5:每天堅持讀書，聽書
- [ ]? ?目標6:每天堅持學習
- [ ]? ?目標7:堅持早睡早起(11點之前睡覺，5點半之前起床)
- [ ]? ?目標8:每周至少給父母打一次電話
- [ ]? ?目標9:管理好自己的情緒，記錄
- [ ]? ?目標10:每天記日記，就算啥也沒干也要記
? ? ? B?今日待辦（[ ] 為完成情況）
- [ ]? 目標1?學習一級消防2個小時
- [ ]? 目標2?聽葉武斌老師時間管理課兩節(jié)，并做讀書筆記
- [ ]? 目標3?跑步3km
- [ ]? 組織好班級打卡
- [ ]? 目標4?帶2個孩子，管孩子的吃喝拉撒睡，最消耗時間，并且不固定
? ? C? 成功日志-記錄三五件有收獲的事務
1.?起床時間4:00
2 .?連走帶跑5km，雙杠倒掛卷腹5min
3 ?情緒控制的一般
4?學習幕布的使用方法，初級功能基本掌握，自己研究晨間日記的調整方法
5?使用番茄鐘法學習
6?聽書并寫讀書筆記
? ? D?財務檢視
? ? ? 無
? ? E?人際的投入
- ?新素未謀面的朋友群里交流
? ? F?開卷有益-學習/讀書/聽書
- ?葉武斌時間管理100講第13-14講，彪悍晨讀之東大教授教我的學習法并做讀書筆！
? ? ? G?健康
? 今日鍛煉
- ?跑步5km
- ?單盤30min
- ?雙杠倒掛卷腹5min
? ? ? H、好習慣打卡
-? ?早起? ? ? ? [x]
-? ?閱讀? ? ? ? [x]
-? ?早睡? ? ? ? [x]
-? ?學習? ? ? ? [x]
-? ?鍛煉? ? ? ? [x]
-? ?情緒? ? ? ? [x]
-? ?日記? ? ? ? [x]
- ?Call父母? [ ]
