1. 先問問心吧
設(shè)立一個小目標(biāo)：通過艾灸，我想擁有更好的睡眠；我想擁有更好的精力；我想讓我的婦科更健康……
大家注意到了嗎？這里的目標(biāo)，一定是正向的積極的，而不是對抗的，內(nèi)耗的。我為什么會莫名其妙地寫這個點呢？因為我發(fā)現(xiàn)啊，很多人在做艾灸，但他會不停地問，能讓我懷孕嗎，真的可以嗎？我不太信啊… 有沒有副作用啊，我不太敢灸啊…如果是一個自我斗爭嚴(yán)重，不停地懷疑否定的狀態(tài)，是真的很難出成果啊~ 因為你的內(nèi)心沒有真的接納…
我每次都會提到路新宇老師的一段話：放下目的和企圖心，溫柔地和身體對話。默默接受身體的任何反應(yīng)，靜靜等待它的任何變化。
這便是心法。擁有一個正向的調(diào)和目標(biāo)，和一個中正平和的態(tài)度對待，剩下的便是享受這個過程。
2.與身體對話
艾灸的時候，身體在說話，你聽到了嗎？
大家都有過什么樣的反應(yīng)呢~
最常見的，如果艾灸的部位很痛呢，哪怕溫度已經(jīng)調(diào)得很低了：不通則痛，氣血在這個部位，可能存在瘀堵；
如果艾灸的部位很癢呢：有一種解釋說是有風(fēng)邪，還有一種解釋是氣血過不來，我個人呢更偏向于解釋二的解讀，更嚴(yán)謹(jǐn)一些；
如果局部起泡了呢：身體在說，我有想往外排的東西，那就讓身體排出來就好了，艾灸起泡是一個非常常見的事情，小水泡不用管，自己吸收就好，大水泡呢，如果你無所謂，也讓其自己吸收，如果看著難受，那進行如下操作：在泡的最下方，用針戳破讓水流出來，可以用干凈的棉花或紙巾吸一吸，皮就自然地貼附在瘡面上，千萬千萬別把皮掀了啊~ 另外，不論是否把泡挑破，千萬不要用創(chuàng)可貼或紗布包扎，一定自然踝露就好。如果洗澡弄濕，或者滲水，那么用吹風(fēng)機，小風(fēng)吹一吹，或者紅外燈、艾灸儀烤一烤，一定保持干燥，很快就會好了；
如果感覺經(jīng)絡(luò)有走竄感：身體在說，我還挺通暢噠，能感受到氣血的流通；
如果流涕、吐痰、咳嗽、打嗝、排氣：身體在說，嗯~有一些濁氣濁水，我在往外排啰；
……
身體其實一直都在跟我們說話，你聽到了嗎~
