第三章:早睡自然醒才是最正確的！

早晨太陽(yáng)出來(lái)之前是一天最冷的時(shí)候老人氣血虛出門(mén)容易受寒；孩子們身體需要充足的睡眠；有些人心臟有疾病需要睡眠期間進(jìn)行修復(fù)；所以不是早睡早起最好。

第四章:“氣血”是人體最重要的血充盈沒(méi)有氣的調(diào)度也是不可的，每個(gè)人的“氣”消耗是有時(shí)間的。氣消耗完人會(huì)疲乏應(yīng)該及時(shí)休息調(diào)整，病初愈也要繼續(xù)修養(yǎng)氣。

第五章:按摩心包經(jīng)主要對(duì)付身體心包積液過(guò)多的問(wèn)題，如暈車(chē)和暈船、腿酸、晨間臉部浮腫、手部腫脹等；按昆侖穴，再按膻中穴，最后按兩手的心包經(jīng)。

早睡早起，敲膽經(jīng)，按摩心包經(jīng)缺一不可！