??P1（每日必須完成）

? ? ? ? [x] 當日計劃（15m）4:10-4:25? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? []硬本領（3h）4:30-7:30

[x]發(fā)微博

[x]三人面談

[]凡事提前 （30m）

[x]60s （15m）

[]60天高效競爭力（30m）

? [x]Hi式復盤（30m）21:45-22:15

? []運動 （2h）

? P2（時間不足可選擇性完成）

? [] 泛學 （1.5h）20:00-21:30

? []閱讀 （2h）

記錄：新高度，六項事物沒有完成，反而打了三個小時游戲

反思：情緒影響自控力

總結(jié)：需要用記錄的方式，用一天的時間，把24小時做的每個決定全部記錄，然后分析，那些決定和情緒消耗掉的自控力。先了解自己為何會失控。