垮腰塌肩，手肘下墜，手掌下沉，手指松弛。這一系列動作反應(yīng)的是整體身體狀態(tài)的松垮。外在動作的松垮是內(nèi)在精神松垮的表象，說明彈奏時沒有提起精氣神來。沒有對彈奏的標準提出嚴格要求，沒有全神貫注于通過動作控制實現(xiàn)理想聲音。這是一種得過且過的練習態(tài)度，表現(xiàn)在動作上就是懶散乏力，無精打采。

首先要從態(tài)度上改變。練習效率和主觀主動性之間有密切的關(guān)系，主觀愿望強，練習效率就高，反之效率就不高。有了強烈的主觀愿望支持，還要調(diào)動各種感知器官的積極充分參與。眼睛讀取樂譜信息要準確，大腦根據(jù)眼睛提供的信息安排肢體動作，肢體動作產(chǎn)生的聲音又通過耳朵反饋回大腦，加上肢體在動作的同時也能獲得即時的反饋，大腦分析所收集的反饋信息，對動作結(jié)果和最初指令進行對比評價，然后進一步調(diào)整動作。整個識別-指令-操作-反饋-評價系統(tǒng)循環(huán)往復，不斷修正，不斷完善，最終達到理想狀態(tài)。這是提高練琴效率的最佳方法，每一個感知器官都被調(diào)動起來，大腦不斷地做出分析、評價、指導、再評價的工作，每一次練習的結(jié)果都能夠得到快速的修正，每一次練習都有改進，都有提高。

可是很多孩子都難以勝任高強度的腦力活動，特別是這種需要較強的自我控制能力，尤其是控制自己大腦的能力。這種能力類似李笑來說的"元認知"能力，"元認知"能力非常重要，它是自我認知，自我管理的核心和基礎(chǔ)。小孩并不是完全不具備"元認知"能力，他們至少具有一些用自己的大腦管理自己大腦的能力。比如可以控制自己的大腦，讓大腦先將注意力安排在眼睛讀譜上，然后馬上對視覺傳回的信息進行處理，將這些信息分解成胳膊、手腕、左手、右手、手指應(yīng)該操作的具體動作。其實人體的操作機制可能比這個更簡單，大腦只要發(fā)出一個方向正確但具體細節(jié)比較籠統(tǒng)的指令，胳膊、手腕、手指會根據(jù)它們肌肉記憶中存儲的操作方法，協(xié)調(diào)動作要素，完成具體動作。做到這一步還不夠，還要收集反饋信息，這時我們要控制自己的大腦，讓大腦安排耳朵去拾取聲音，反饋回大腦，交給大腦對比、評價，然后再次指導動作做出相應(yīng)的調(diào)整，直到反饋回的聲音信息符合大腦最初的要求。

這種思維方式會占用大量的大腦信息帶寬，也會消耗大量的能量，所以不能持久，這也是人們?yōu)槭裁床荒荛L時間集中注意力的原因。但這種方式對提高練習效率非常重要，同時這種大腦練習也是提高大腦思考管理能力和用自己的大腦管理自己大腦這種"元認知"能力的重要方法，所以這種強腦力練習一定是必不可少的。需要調(diào)整練習強度和信息容量，讓大腦活動不至于因為超負荷運行而"宕機"即可。