Hi，朋友，你好呀，2023年還有不到50天的時間就要結(jié)束。回顧自己年初定下的年度計劃，都實(shí)現(xiàn)得怎么樣了呢？
我喜歡的博主竹子曾說過一句話：
“因?yàn)槲艺娴恼娴?，從每一個細(xì)胞里都意識到，我想去挑戰(zhàn)一下自己的極限，我想通過自制力和勤奮，把人生的主動權(quán)掌握在自己手里?！?/b>
所以，無論完成得如何，或許，最后這50天，我們都可以再沖刺一下，給自己的2023年畫上一個圓滿的句號。
因?yàn)?，早起、列計劃、閱讀、寫作、運(yùn)動、感恩……這些自律的行為真的能夠改變?nèi)松?/p>
01 早起
今年，我與早起一直是相愛相殺的關(guān)系，早起虐我千百遍，我待早起如初戀。
有兩個原因：一是晚睡，想要早起必須先養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，晚睡早起時間長了很傷身體；
二是拖延，由于每天有日更等重要待辦事項(xiàng)，一旦拖延就會讓晚上成為趕deadline的重災(zāi)區(qū)。
而早起的好處我也在成功早起的時刻深深體會到過：
早起日更文章，讓成就感驅(qū)動一整天的高效；早起陪娃讀繪本，讓娃逐漸養(yǎng)成了閱讀的好習(xí)慣；早起寫感恩日記，讓感恩之心開啟能量滿滿的一天；早起后列計劃，讓一整天有條不紊地展開……
早起可以做的事太多太多，前提是我們有明確的目標(biāo)，早起后具體用來做什么最好固定下來，養(yǎng)成一個慣例。
2023年即將結(jié)束，關(guān)于早起，我還可以再搶救一下！我將：
①50天內(nèi)至少早起25天（6:30起床）
②50天睡覺不晚于11:30也達(dá)到25天
③早起后事項(xiàng)選擇：列計劃、感恩日記、陪娃閱讀、定日更選題寫文章大綱
02 列計劃
列計劃會讓我們每一天、每一周、每個月、每年都過得更加有目標(biāo)有規(guī)劃。
因?yàn)閷懗鰜?，真的更加容易去?shí)現(xiàn)。
曾經(jīng)有一年，因?yàn)榭戳艘黄恼隆炬溄印浚凑瘴恼吕锏恼f法去列了半年度計劃，并且拆解到了每月、每周，最后真的養(yǎng)成了很多好習(xí)慣。
比如每天列計劃、每周復(fù)盤、好習(xí)慣打卡、閱讀、健身跑步、看優(yōu)質(zhì)電影、規(guī)劃的出國旅行也實(shí)現(xiàn)了……
反觀今年，年計劃是列了，但是沒有拆分到每月、每周、每日，所以達(dá)成率并沒有那么理想。
真正厲害的人，都具有高“目標(biāo)感”，他知道自己真正要的是什么，因此所做的每一件事都是在朝著自己的目標(biāo)穩(wěn)步前進(jìn)。
而列計劃，能夠讓我們盯牢自己的目標(biāo)，付諸努力，一步一個腳印地去實(shí)現(xiàn)。
2023年即將結(jié)束，關(guān)于列計劃，我還可以再搶救一下！我將：
①先列出最后50天的總目標(biāo)（閱讀5本書、日更每一天、早起25天、自媒體寫出1w+、運(yùn)動20天、感恩30天）然后拆分到每周、每日
②每天列todo時，工作+個人成長2步走
③每周復(fù)盤、2023年度復(fù)盤
④列出2024年清晰的年度計劃+拆解項(xiàng)
03 閱讀&寫作
今年是深刻體會到閱讀好處的一年，原因在于4月份參加了逆熵增第6期共讀營，打開了閱讀的新世界。
原來閱讀是為了改變，閱讀是為了活出更好的自己。
以往的閱讀多多少少有點(diǎn)為了讀而讀，而閱讀后的實(shí)踐可能占比不到5%，所以收效甚微。
參加完共讀營之后，我開始覺醒：原來讀寫不分家，閱讀和寫作、踐行需要形成一個閉環(huán)，才能最大化地發(fā)揮閱讀的效果。
因此，今年讀的書，哪怕并不多，但我都認(rèn)真對待了，努力去輸出自己的思考與感悟了，更多地去實(shí)際應(yīng)用了。
而寫作，其實(shí)真的不難。
最簡單的方式就是：抓住讀書過程中最最觸動你的一個點(diǎn)，結(jié)合自己過往經(jīng)歷談?wù)勛约旱乃妓蚝拖乱徊叫袆佑媱?，把這些內(nèi)容付諸文字即可。
我們首先是為自己的不斷成長而寫，然后再為給他人提供價值而寫。
2023年即將結(jié)束，關(guān)于閱讀&寫作，我還可以再搶救一下！我將：
①最后50天，讀完5本書
②最后50天，日更每一天
04 運(yùn)動
坦誠地說，我沒有深刻理解過運(yùn)動的巨大益處，因?yàn)闆]有堅持到那個拐點(diǎn)。
我只知道運(yùn)動是一件讓人快樂的事兒，運(yùn)動完后會感覺神清氣爽，榮光煥發(fā)，是真的會讓人發(fā)自內(nèi)心笑出來的，可能是快樂多巴胺的作用。
短期益處比如，堅持跳繩只需幾天，就可以發(fā)現(xiàn)小肚子上的肉肉乖乖歸位，腰肢會變得纖細(xì)起來。
曾經(jīng)在健身房跟著一位老師練普拉提，一陣子過后竟然看到了馬甲線，也是意外的收獲，讓我覺得普拉提真的是一項(xiàng)見效特別明顯的運(yùn)動。
促使我選擇運(yùn)動的理由有來自身邊好友的影響，小晗每天堅持騎行，真的潛移默化地給我力量，她告訴我：時間管理的本質(zhì)是精力管理，自動堅持運(yùn)動后每天都感覺精力充沛，做事沉浸且高效。
促使我選擇運(yùn)動還有來自經(jīng)典電影的影響，比如《阿甘正傳》，因?yàn)榕懿脚艹隽藙e樣的精彩人生。
是啊，或許就像電影臺詞所說的那樣：“我只是想跑”，沒有太多為什么。我也只是本能地想多多運(yùn)動，沒有太多為什么。
2023年即將結(jié)束，關(guān)于運(yùn)動，我還可以再搶救一下！我將：
①最后50天，運(yùn)動30次
05 感恩
感恩的好處太多太多，我第一篇被平臺推的文章就跟感恩息息相關(guān)：【鏈接】
感恩讓我們聚焦生活中的美好，提升覺察力，把焦點(diǎn)放在積極的事物上。
感恩讓我們珍惜自己所擁有的一切，欣賞我們擁有的才能得到自己想要的。
感恩讓我們擺脫負(fù)面情緒，讓自己能夠迅速快樂起來，因?yàn)楦卸髯銐虻恼颉?/p>
感恩讓我們變得不再計較，成為一個只想付出的人，成為一名給予者。
感恩讓我們內(nèi)心生長出力量來，并把這份力量傳遞給了身邊的每一個人。
感恩的好處真的數(shù)不勝數(shù)，無法窮盡，只需要每天睡前回顧一下當(dāng)天發(fā)生的事，用心去寫出3件感恩之事，就可以慢慢培養(yǎng)感恩的習(xí)慣。
2023年即將結(jié)束，關(guān)于感恩，我還可以再搶救一下！我將：
①最后50天，寫感恩日記3條40天。
寫在最后，
早起、列計劃、閱讀&寫作、運(yùn)動 、感恩
這5個好習(xí)慣中，閱讀、寫作與感恩，基本上已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，只須稍作努力，增強(qiáng)力度即可。
而列計劃、運(yùn)動，是我間歇性維持著的，沒有養(yǎng)成持久的習(xí)慣。
其中早起是最最困難的，對我來說也是一大挑戰(zhàn)，但2023年余額不足了，我可以再沖刺一把！
如果你也想在2023年最后50天挑戰(zhàn)養(yǎng)成上述任何一個好習(xí)慣，歡迎評論“666”，我們一起互相加油打氣，向著2024年沖刺吧！
