感恩日記：

1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天～

①感恩自己運動半小時。

②感恩自己早睡半小時。

③感恩晚上放松看了一場電影~

④感恩自己愛自己，敷了面膜泡了腳，睡前看書……

2.感恩自己今天對自己情緒的覺察。

〔今天自己因為上公開課的備課而倍感壓力。想法太多，糾結太多，最終與人分享得到了點醒和釋懷〕感恩自己看到了這份情緒，親愛的自己，我跟你在一起，感恩你的不離不棄，我永遠陪伴著你。

3.感恩（感恩老公下班時間來接我，陪我聊天，聽我嘮叨~）。

〔你希望改善的親密關系，不論是誰。讓自己去發(fā)現(xiàn)對方的一個優(yōu)點〕我看到了你的包容，看到了你的理解，看到了你的可愛。加一個事例！