人生很短，馬拉松很長
? ? ? 本周讀了一本暢銷美國30余年的跑步隨筆類書籍－《跑步圣經(jīng)－我跑故我在》，內(nèi)容是作者在10余年跑步生涯中的思考和想法的隨筆。跑步因跑者而存在，當你跑步的時候，你會發(fā)現(xiàn)真正的自己。書中有一句話說到：跑得越遠。離自己越近?；叵胱约号懿降倪@兩年，也從跑步中收獲了很多東西，每次比賽，都能看見不一樣的自己。從漫漫長夜中的普洱一百，到渾身疼痛的六盤水馬拉松，再到后面服務(wù)他人的馬拉松配速員，再到風吹日曬雨淋拉肚子的越野跑，都會給自己帶來不一樣的成長。
? ? ? 我之所以喜歡馬拉松和越野跑，原因就是他們能在短短的幾小時，十幾小時內(nèi)讓你感受到身心的痛苦、人生的磨難和弱小的自己，但你不得不去面對，去解決問題，去堅持，去拼搏，最終熬過那些艱難時刻的自己會破繭成蝶，遇見更好的自己。
? ? ? 上周跑了上合昆明馬拉松，刷新了自己一年前同一場比賽的最佳成績，在這次比賽之前的三個月跑了740公里，包括只完成了55天的百日hi跑，兩場100公里比賽和兩場全馬比賽。人生是一個厚積薄發(fā)的過程，你各方面的積累都會在某個時間爆發(fā)出來，至于爆發(fā)的程度，就要看之前作死的程度了。想起9月份開始的的百日hi跑，雖然最后因為比賽中受傷而止步于55天，但55天的風雨無阻，起早貪黑取得了看得見的效果：5公里多次跑進20分，步頻穩(wěn)定在了175以上，身體的恢復(fù)能力也增強了。
? ? ? 在跑步比賽中，奇怪的是當身體越痛苦的時候，心靈卻越寧靜，越想沉下心來思考一些平時沒有時間思考、也不愿意思考的事情。上合昆馬的時候我也在思考著。
? ? ? 一場馬拉松，短短的幾個小時，卻可以看作人生的縮影。全程馬拉松的距離是42.195公里，一般的跑者需要跑4-5小時，大約是300分鐘，每分鐘跑180步，那么就需要跑54000步。你需要跑好每一分鐘的180步，每秒鐘的3步，堅持300分鐘，才能完成一場比賽，最后取得那一塊獎牌，那一張證書。?
? ? ? 人的一生，除去前面學(xué)習積累的二十多年。除去退休之后的二十多年，中間用于工作、創(chuàng)造人生價值、社會價值的時間也差不多是40年。每年除去休息日和法定假期，工作日大約有251天，每天工作8小時。一共是80320小時。你只有用好每天的8小時，每年的2008小時，堅持40年，才能完成人生的比賽，最后取得社會地位、名望、財富以及人們對你的記憶。只有拆分好任務(wù)，走好人生每一步，才能達成最終目標。
? ? ? 在跑上合昆馬以前，我給自己定的目標是3小時24分保底，努力沖擊320，為此，賽前進行了兩次間歇訓(xùn)練，本來打算跑一次35K的馬拉松配速跑，但太懶了，也不愿走出舒適區(qū)，也就沒有跑，賽前最長也就只跑了23K。結(jié)果就是，平時訓(xùn)練不流汗，比賽時候要流血。出來混，總是要還的。你吃下去的那些零食，終究會變成身上的肉，陪你完成整段42公里的旅程。在起點的時候，我和昆明跑吧團長向南大人約好了一起沖擊320，也就是4分44秒均速完成全馬，第一個10公里耗時45分30秒，均速433。在全馬領(lǐng)域，有一句至理名言是這樣說的，前面跑快10秒鐘，后面掉速一分鐘。前面搶的這100秒，后面成功掉回去了4分鐘。跑到16公里的時候，我們終于追上了315兔子。想跟著兔子勻速跑一段，然后再掉速。可惜理想總是豐滿的，現(xiàn)實總是骨感的，才跟了兩公里，進了17.5公里的補給站以后，315兔子就揚長而去，剩下我和向南在風中凌亂。18公里向南就有點不適，我就只能肚子前行。這時我想起了一句《山河故人》中的臺詞：“每個人只能陪你走一段路，需要珍惜?！笔Ｏ碌娜松缆方K究還是要靠自己獨自前行。我只好自己一人在寒風中繼續(xù)奔跑下去。好在人生路上不缺朋友，馬拉松賽場上不缺對手，你永遠不可能是第一名，在你的前面總有人在等著你去超越。25公里的時候，遇見了在蒙自馬拉松一起跑過34-36公里的一位跑友，他看見我很興奮，跟我交談了很多，還要和我一起跑，但我分心乏力，只能努力讓自己的思想不被身體影響，也為了保存體力，就沒有跟他說幾句話，28公里他開始掉速，又只剩下我自己了。
? ? ? 今年的上合昆馬是第二屆，路線在去年的基礎(chǔ)上進行了調(diào)整，大部分路線沿著環(huán)海路跑，放棄了去年的滇池路那一段。從13公里開始，進入了環(huán)海路，然后跑到23公里折返再跑到33公里才換路線，也就是說中間的20公里，一直在同一條路上跑。馬拉松賽道為了節(jié)省交通封路成本，很多都會采用折返賽道，也就是說，當你折返回來進入后半程的時候，你能看見對面的還在前半程的人群，上次在騰沖也是一樣，你能看見他們臉上的表情，他們的穿著打扮。從這些都能看出來他們的身份所屬，他們的心情，以及他們的人生。每個人跑馬拉松的目的不同，但都有各自的追求，都有自己所為之奮斗的東西。跑步的人，也許在社會上的職業(yè)、身份、地位各不相同，但在賽道上，他們所享受的都是同樣的快樂。
? ? ? 你必須要很努力，才能看起來毫不費力。跑著跑著，我心中突然浮現(xiàn)出了這句話。剛開始跑的時候還有心情跟攝影師互動，還能蹦蹦跳跳，擺個pose，到了30公里以后，攝影師仿佛變成了透明人，看都不看一眼，因為身體已經(jīng)痛苦到極致，沒有心情去看攝影師了。
? ? ? 人生如戲，全靠演技。演著演著就成真的了。在出發(fā)前，遇見每個朋友問我今天打算跑多少，我都告訴他們我要跑324，在路上的時候我也告訴自己要跑324，每一公里都不斷提醒自己，已經(jīng)樹立了flag，不能打自己的臉。一路盤算著配速和身體狀況，最后成功拿到了323的成績。同樣的，在人生中，你也可以設(shè)定目標，然后公開目標，塑造一個你理想中的樣子，然后你為了去維護好這個形象，就不得不去努力，裝久了，也就成真的了。
? ? ? 35公里的時候，跑到了和去年路線一樣的部分。但在那時候我受不了身體的疲憊和腳上的血泡，給自己找了個借口，走了200米，耽誤了一分鐘。今年，我跑過這段的時候心里想，人不能兩次踏進同一條河流，去年我在這里折戟沉沙，今年我要打敗過去的自己。雖然35公里依舊很痛苦，但我看著遙遠的36公里牌，一步一步的跑了過去。刷新了自己的歷史記憶。
? ? ? 你不必為滿足別人的要求和期望而活，了解你的，只有你自己。賽前，別人總說我能量膠吃得太多，不要吃那么多。于是我今年只帶了3個能量膠，事實證明，盲目聽信別人的建議而不考慮自己的實際情況，后果很嚴重。36公里開始就覺得十分饑餓，可惜我的在12.5公里、25公里、32.5公里能量膠已經(jīng)吃完了。我期盼著路邊的補給站能有能量膠，可惜沒有。只能繼續(xù)前行，在渾渾噩噩中熬到了37公里，這里也是9月10日昆明半馬的17公里，那天的昆馬讓很多人都體會到了鐵三的感覺，在那天的17公里我向路邊一個賣東西的阿姨要了一個塑料袋來保護我的手機不被雨淋，可惜手機最后還是進水身亡了。想著想著到了37.5公里，我又想找能量膠吃，可惜還是沒有，只好喝了一口運動飲料繼續(xù)出發(fā)，這時候我真的不想跑了，只想走完全程，但又想著，前面的37公里都堅持下來了，最后幾公里不能放棄，但實在是餓，餓得都有點困了。我覺得有點不對勁，怎么會困？突然反應(yīng)過來，可能是低血糖了。幸好38公里處有醫(yī)療站，趕緊進去要了一杯葡萄糖，站著等沖泡葡萄糖的時候覺得自己仿佛要暈倒，但意志力告訴我不能。喝完葡萄糖繼續(xù)出發(fā)，但還是很餓，于是到39公里又要了一杯葡萄糖喝。補了一點糖，終于好了一點，能夠繼續(xù)出發(fā)了，到了40公里終于看見了夢寐以求的能量膠，趕緊吃了一個，瞬間滿血復(fù)活。這時離終點只有2.2公里了，也是在昆明的第四次跑過的最后2.2公里－海埂大壩。我知道前面就是終點，只需要再堅持十分鐘。41公里的時候，突然，一個熟悉的身影從我身邊跑了過去，是向南，他后半程如有神助，又飛了上來。他跑過我身邊說，加油馬上到了，我看著他的身影揚長而去，心想，剛才雖然耽誤了那么多時間，現(xiàn)在還來得及沖324，使出也不知哪來的力氣跟緊向南的腳步，沖了最后1公里。跑到拱門下，看見時間3:23:54，心中的石頭總算落下來了。
? ? ? 你看，短短的200分鐘，我卻想了這么多事情，馬拉松真的很短，但又很長，2018，我會繼續(xù)跑下去。去接近更真實的自己。
