? 2019年4月1日、2日，遼寧省兒童游戲療法專委會(huì)，第五屆兒童游戲療法連續(xù)培訓(xùn)項(xiàng)目高級(jí)班第二、三天（共三天）。
? ? ? 無論作為家長(zhǎng)、還是新手咨詢師，三天學(xué)習(xí)演練后，如何幫助孩子和家長(zhǎng)，每個(gè)人都收獲了清晰的思路、動(dòng)力和勇氣。
學(xué)習(xí)理論，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練。感受學(xué)和用真的是兩回事。
閆琇儷老師的咨詢演示總是讓“來訪者”舒服的冰釋前難、令學(xué)員感慨萬千！
接續(xù)上篇簡(jiǎn)書學(xué)習(xí)分享。
? ? ? ? 具體地說，安全型依戀風(fēng)格的人，在他年幼時(shí)，和他的母親有很好的互動(dòng)。他的母親能敏感地識(shí)別嬰兒的需要，對(duì)于嬰兒所發(fā)出的信號(hào)能夠精確地解讀，并把自己調(diào)整到嬰兒的節(jié)奏和頻率?？梢哉f，他的媽媽是個(gè)“足夠好的媽媽”。
? ? ? ? 而對(duì)于癡迷型的人，他的媽媽就顯得不敏感和不可預(yù)測(cè)了。所以，嬰兒就必須放大對(duì)依戀的表達(dá)，用異常的行為來?yè)Q取媽媽的關(guān)注。又或者是讓自己看起來很無助，以這種示弱的方式來?yè)Q取關(guān)注。
? ? ? ? 對(duì)于疏離型的人，在他年幼時(shí)，他想要得到安慰的表達(dá)從來沒有有效過，甚至表達(dá)之后所受到的創(chuàng)傷比不表達(dá)要重。所以，就選擇假裝自己沒有依戀的需要。這是一種長(zhǎng)期的壓抑和屏蔽而形成的一種防御性的適應(yīng)。
? ? ? ? 而對(duì)于恐懼型，他們的父母是極端的混亂和不可預(yù)測(cè)，通常是處于精神分裂癥、家暴或處在重大創(chuàng)傷中的父母。他們對(duì)孩子來說既是安全，同時(shí)也是危險(xiǎn)的來源。孩子不知道是應(yīng)該親近還是逃避，他們一直處在驚嚇和趨近的沖突中而得不到解決。
早年的依戀關(guān)系對(duì)一個(gè)人有哪些影響？
? ? ? ? 一個(gè)人的早年的依戀關(guān)系不僅影響到他的親密關(guān)系，而且其他的人際關(guān)系也會(huì)受到很大的影響。在年幼時(shí)與他的母親所形成的依戀關(guān)系，會(huì)決定一個(gè)人的“心理地圖”，也就是一個(gè)人如何地思考、感受和行動(dòng)的一套心理模式（也就是我所理解的一個(gè)人的“操作系統(tǒng)”）。
? ? ? 可以毫不夸大地說，年幼時(shí)與母親所形成的依戀關(guān)系決定了他今后一生的生命底色！
? ? ? ? 綜上所述，依戀關(guān)系決定心理地圖，一個(gè)人最好能擁有一個(gè)安全型的依戀風(fēng)格。但如果因?yàn)樾r(shí)候父母所受到的局限，自己沒有形成安全型的依戀，那么該怎么辦呢？
? ? ? ? 好消息是，一個(gè)人的依戀風(fēng)格不是一成不變的，我們可以去修復(fù)不安全的依戀風(fēng)格。具體來說有兩樣工具：心智化和覺察。
? ? ? ? 我們首先來說心智化，這個(gè)詞看起來很專業(yè)，我們可以把它換成一個(gè)大家很熟悉的詞：反思（心智化≈反思）。而我們反思的內(nèi)容呢，就是我們的心理狀態(tài)。
? ? ? 舉一個(gè)自己的例子：一次我有件事情想請(qǐng)一位同學(xué)幫忙，他可不是一個(gè)普通人，而是好幾家企業(yè)的老板，我們是在一個(gè)課程上認(rèn)識(shí)的。我覺得，我和他的社會(huì)地位差距還是挺大的，所以我是鼓起了很大的勇氣才向他說出我的請(qǐng)求（通過微信），說完之后我的心里是惴惴不安的。
? ? ? 時(shí)間過去了半天，沒有回復(fù)。我心想，可能人家在忙吧，下午就會(huì)回復(fù)了。到了下午也沒有回復(fù)。我又想，可能人家一整天都在忙，晚上有空時(shí)就會(huì)回復(fù)了?？墒?，到了晚上直到我睡覺前，還是沒有收到回復(fù)。這時(shí)，雖然是在意料之中，但我還是有一點(diǎn)失望。于是，我嘆了一口氣，心想：他肯定是拒絕我了，只是人家不好意思直接說而已。他甚至看都沒有看，我對(duì)他又不是什么重要的人。算了吧，再想想其他的辦法吧！
? ? ? 當(dāng)我看到自己的心理過程和狀態(tài)后，我就開始覺察自己：
? ? ? ? 我問我自己：“我現(xiàn)在察覺到什么樣的感受或者感知覺？我有察覺到是什么讓我有這樣的感受嗎？”
? ? ? ? 過了一小會(huì)兒，我覺察到，在我的下腹部有股能量在涌動(dòng)，有一點(diǎn)悲傷的感覺。接著我想到我小時(shí)候的一些事情，如：小時(shí)候媽媽經(jīng)常打我，小時(shí)候當(dāng)我想要一些玩具時(shí)，家里的大人們都是拒絕的...... 這時(shí)，我突然覺察到為什么當(dāng)別人不回復(fù)時(shí)，我會(huì)把它理解為拒絕。通過上面的例子我們可以知道，心智化是一個(gè)過程，而過程的內(nèi)容是自己的心理狀態(tài)。
? ? ? 在《心理治療中的依戀》這本書中，作者說：“心智化促進(jìn)我們察覺自己和他人的主觀體驗(yàn)的解釋性深度和表征性特質(zhì)，以這樣的方式，在我們的一生當(dāng)中，心智化都有可能讓我們從內(nèi)在世界和外在現(xiàn)實(shí)的嵌入中解脫出來。”
? ? ? ? 這段話有點(diǎn)拗口，以我的理解，對(duì)主觀體驗(yàn)的嵌入狀態(tài)就像是處在一種不知不覺的自動(dòng)駕駛狀態(tài)，而心智化可以幫助我們從這種狀態(tài)中解脫出來，發(fā)現(xiàn)自己走錯(cuò)路了，然后馬上“重新規(guī)劃路線”。
? ? ? 接下來，來說覺察。在《心理治療中的依戀》這本書中，作者說：“覺察的姿態(tài)的實(shí)質(zhì)是按照體驗(yàn)原來的樣子，對(duì)它全心全意地開放和富有同情心的覺知，包括痛苦的體驗(yàn)。它涉及到以一種“徹底接納”的態(tài)度，練習(xí)去“面對(duì)”艱難的感受和想法?！?/p>
? ? ? 簡(jiǎn)單地說，覺察有三個(gè)要素：接納、當(dāng)下和覺知。
? ? ? ? 于是，當(dāng)我心智化和覺察之后，第二天我給他再發(fā)了一條信息：“你昨天一直在忙是嗎？我昨天的信息你有看到嗎？” 。第二天依然沒有回復(fù)，直到幾天后我收到回復(fù)：“××，不好意思，現(xiàn)在才看到，我這幾天在國(guó)外閉關(guān)……”
