不論是住在美麗的高山，
或是躺臥在陰暗的幽谷，
當(dāng)你抬起頭，
你將會發(fā)現(xiàn)，
太陽就在云之上 。
云上太陽，
它總不改變，
雖然小雨灑在臉上。
云上太陽，
它總不改變，
哈啊 ...它不改變.
（點(diǎn)擊藍(lán)色字體獲得鏈接，在瀏覽器打開就可以聽到我唱歌啦）
有朋友要聽歌，所以在讀書之前唱了一首。今天讀的是，《非暴力溝通》第九章，愛自己。下面摘錄部分書摘：
1.我希望我們的改變是出于對生命的愛，而不是羞愧或內(nèi)疚這些具有負(fù)面影響的心理。
我深信，出于對生命純潔的愛，而不是出于恐懼，內(nèi)疚，羞愧，職責(zé)或義務(wù)來選擇生活，是愛惜自己的重要體現(xiàn)。
2.在遇到挫折時，充分體會人生的悲哀和內(nèi)心的渴望。我們意識到過去的行為違背了自己的需要及價值觀，并允許這種覺察引發(fā)的情感充分流淌。一旦專注于尚未滿足的需要時，我們就會考慮如何滿足他。如果用苛刻的語言指責(zé)自己，我們不僅難以找到解決辦法，而且容易陷于自我懲罰的痛苦中。
3.行為的動機(jī)：
動機(jī)一，為了錢，在非暴力溝通中，錢并不被認(rèn)為是一種需要，它只是被用來滿足某種需要無數(shù)策略中的一種。
動機(jī)二，為了得到贊同。為了博得他人的喜愛，我們費(fèi)盡心思，委曲求全，實(shí)際上如果我們的行為只是出于對生命的愛，人們自然會心存感激。
動機(jī)三，為了逃避懲罰。
動機(jī)四，不想感到羞愧。可是，為了體面而循規(guī)蹈矩，我們最終難免會感到厭煩。
動機(jī)五，為了避免內(nèi)疚。我們擔(dān)心無法滿足別人的期待。如果為了避免內(nèi)疚，我們將活的可憐兮兮，如果為了活出對他人的愛，我們的生活將充滿樂趣。
動機(jī)六，為了履行職責(zé)。應(yīng)當(dāng)，必須，被迫，這些詞語意味我們感到無可奈何，我們不再是生活的主人。一旦生命的需要被忽視，我們的行動對社會來說極具危險，對個人來說，則極為不幸。
4.覺察練習(xí)：第一步，寫下自己覺得沒意思又不得不做的事。第二步，在前面加上，我選擇做。第三步，填寫，我選擇做……，是因?yàn)槲蚁胍?/p>
呃，就搬到這里吧。手有點(diǎn)酸了，如果你喜歡，可以贊一下，可以賞一下，讓我欣喜那么下下啦。
