看了一個視頻，里面一個女孩子說：“每個人都有困惑的時候，當(dāng)不知道該怎么辦的時候就卡在那里了。我就想著反正已經(jīng)到了谷底了，就在這里和痛苦共存。像游戲闖關(guān)一樣，到這里只能就往上走了，這時就是我要升級的時候了。這么一想，就與痛苦共存，當(dāng)把痛苦熬成舒服我就升級了。

這個視頻曾經(jīng)在我不顧家人反對去做自己認(rèn)為對的事情的時候支撐我繼續(xù)做了下來。我認(rèn)為自己做的是對的，是讓以后不后悔的，就去做了。

現(xiàn)在我感到十分痛苦的時候，又想到了這個視頻。

我們感到困惑不知道怎么辦的時候，就是到了谷底了。這時只能往上走了。往上走是需要一個力的，這個力從哪里來呢？就是我們與時此的痛苦共存，把痛苦熬成舒服，這股力就出現(xiàn)了。這個熬的過程就是把痛苦熬成糖，送我們?nèi)ド墸菚r我們就強(qiáng)大了。

以前我會躲避那種痛苦，但是面對了以后發(fā)現(xiàn)，比起面對之前的等待和各種災(zāi)難化想象才是最折磨人的，它讓人對面對這件事情望而卻步。面對了才發(fā)現(xiàn)任何事情都可以過去。

《情緒雞尾酒》里說，直面痛苦會產(chǎn)生內(nèi)腓肽，這會舒緩?fù)纯啵矔屛覀兏械揭环N愉悅感。

這并不是讓我們?nèi)プ非笸纯啵窃谕纯鄟砼R的時候去面對，這反而是一種更省力的方法。因?yàn)橛行┦虑槭翘硬贿^去的，這次逃避了，下次它還會換個包裝卷土重來。所以不如干脆去面對。

痛苦確實(shí)可以讓人變得強(qiáng)大嗎？

是的，但這不是必然的。它取決于我們?nèi)绾螒?yīng)對痛苦，應(yīng)對方式對了，就會得到成長。

第一，痛苦可以增強(qiáng)心理韌性和適應(yīng)力，就像做過手術(shù)以后變得更強(qiáng)大。這時是在鍛煉我們的心理肌肉，它更強(qiáng)了，更有韌性了。這就是創(chuàng)傷后成長。每一次失敗讓我們有了更多的經(jīng)驗(yàn)，每一次痛苦也是讓我們的心理肌肉更強(qiáng)大的時刻。

誰痛苦誰改變，痛苦也是來提醒我們改變思維。痛苦怎么會變成舒服呢？

如視頻里面那個女孩所說，如果把人生看作是一場闖關(guān)游戲，從設(shè)計(jì)這個游戲的人的角度去看它的底層邏輯，知道這過后會是什么樣子，這樣我們就能夠安之若素地對待這個過程了。就有了面對關(guān)卡時的那種淡定與從容。

痛苦是一次闖關(guān)，這次闖過去，就會升級。而闖過去的方式就是把痛苦熬成舒服。

這個過程是我們的思維改變。

第二，痛苦會重塑我們的價值觀。

經(jīng)歷過痛苦，我們會深入思考，什么對自己來講是真正重要的。這是一種冷靜的深刻的思考過程，這種思考很寶貴，平時是很少進(jìn)行的。痛苦也讓我們浮躁的心沉淀下來，有了一種接近于本心的寧靜，去傾聽內(nèi)心的聲音。

我們?yōu)槭裁磹劭葱≌f呢？小說中的人物從來不是一帆風(fēng)順的。作者總是給人物安排足夠多的阻礙，困難。如《怎樣寫出好故事》里所說，寫作就是“把一個人放在樹上讓一群人用石頭去打他，讓他無處可躲，然后再把他從樹上放下來”，這就是小說的原理。

小說就是依照生活中的規(guī)律來寫的，生活也是這個過程。這樣想心態(tài)就不一樣了。不是沉浸其中的遭受著痛苦的折磨，而是一個清醒地知道這是歷練的時刻的清醒者的意識。

一次次的痛苦就是升級的時刻，和痛苦共存，把痛熬成糖，你就成了闖關(guān)高手。