自從開(kāi)始拍視頻日記后，我感覺(jué)我比以前更加認(rèn)真的在過(guò)每一天了，至少每天都會(huì)認(rèn)真的把每天的日期打在電腦上，然后開(kāi)始發(fā)散式的寫點(diǎn)東西，就讓自己的大腦歸于一個(gè)最平靜的狀態(tài)，跟隨著本心漫無(wú)目的的到處閑逛，這種感覺(jué)很不錯(cuò)，就好像是自己內(nèi)心的一段旅程，沒(méi)有目的，就是這樣到處走走逛逛。我想這也是一中正念的練習(xí)吧？我知道寫日記是心靈的瑜伽，這種就是在給內(nèi)心去釋放壓力的時(shí)候，不用去考慮寫得怎么樣？就是這樣不停的想到哪里就寫到哪里。

你會(huì)不會(huì)有將自己的內(nèi)心記錄下來(lái)呢？不用考慮那么多，就寫了去，就像是畫畫一樣，讓你去畫一幅畫，你肯定無(wú)從下手，但是當(dāng)你拿著筆，隨便亂畫的時(shí)候，你一定能夠畫點(diǎn)什么出來(lái)，就按照自己內(nèi)心的最直接的，最原始的感受，去畫去寫就可以了，感覺(jué)手都不是自己的，他就是我意識(shí)的一部分，他在記錄我此刻的意識(shí)，這不就是活在當(dāng)下的感覺(jué)嗎？不就是一種正念練習(xí)嗎？跟隨本心，讓自己的意識(shí)去到想去的地方。

我突然想起來(lái)，有一次我坐在沙發(fā)上，我在靜坐冥想，我想到了我的奶奶，我去到了她的墳?zāi)骨?，我想象著我從家里出發(fā)，回到了娘家，之后從門口一步一步向山上走去，一個(gè)人不害怕，因?yàn)椴皇钦娴淖撸且环N想象。我走到了她的墳前，我喊奶奶出來(lái)，我們一起坐在地上，我跟她聊聊天，向她敬酒，奶奶生前會(huì)喝點(diǎn)酒的。這一幕我到現(xiàn)在都一直很清晰，這就是正念的力量，就是你跟隨著自己的意識(shí)，去到你想去的地方，跟著你相見(jiàn)的人，去聊聊天，這種記憶為什么會(huì)那么深刻？我很想了解。

什么是跟隨本心，就是想干什么就干什么嗎？還是說(shuō)要控制住自己好的情緒，壓制住壞的情緒？可是我以前聽(tīng)樊登講書里面說(shuō)到，說(shuō)人是沒(méi)有壞情緒的，你說(shuō)傷心憤怒焦慮是壞情緒，那親人生病了或者離世時(shí)，你無(wú)所適從，你感覺(jué)傷心憤怒焦慮，你當(dāng)時(shí)大哭難道這不是正常的情緒嗎？其實(shí)我覺(jué)的這些都是正常的情緒，沒(méi)有什么好情緒和壞情緒之分。你說(shuō)是嗎？

被別人打斷自己的思緒時(shí)也會(huì)感覺(jué)很煩，就像我剛剛接到一個(gè)電話，那我該怎么去調(diào)節(jié)或者怎么用更好的心態(tài)去面對(duì)這件事對(duì)我造成的困擾呢？我可以這樣想：他需要幫助，他也不知道他剛才的電話打擾到我了，所以他是不知情的，對(duì)于一個(gè)不知情的人，他不是故意要打擾你的，這是其一。對(duì)我自己來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得這正是我鍛煉被別人打斷后怎們樣繼續(xù)恢復(fù)到工作狀態(tài)的一種鍛煉，就是我學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。這么一想是不是會(huì)感覺(jué)好很多，所以就沒(méi)有壞事情，也沒(méi)有什么難事情，所有的事情對(duì)我來(lái)說(shuō)都是一種挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)，它能讓我們學(xué)到東西，能夠讓我們體驗(yàn)到不一樣的情景和場(chǎng)景。

我以前就覺(jué)得我應(yīng)該好好的去陪陪孩子，但是我現(xiàn)在很多時(shí)候可以抽時(shí)間去陪陪孩子的時(shí)候，我還是沒(méi)有選擇去陪他們，我不知道再過(guò)幾年我是不是還是會(huì)去后悔說(shuō)我當(dāng)時(shí)怎么沒(méi)有花更多的時(shí)間去陪陪他們。我總是想要擁有更多的自己的時(shí)間，想擁有更多獨(dú)處的時(shí)間，我不知道時(shí)為什么？我有點(diǎn)擔(dān)心我之后又會(huì)有點(diǎn)后悔自己為什么沒(méi)有多去陪陪孩子。真是一種矛盾，我總想這自己能夠去做點(diǎn)什么，我好像是很自私，但是我這樣其實(shí)也是告訴我的孩子，你可以做你自己喜歡做的事，你有你的事，我有我的事，我們都做自己喜歡的事情，不是很好嗎？尤其現(xiàn)在他們根本就不需要我陪，要么跟朋友一起玩，要么就是聽(tīng)聽(tīng)故事，沒(méi)有找著媽媽必須陪?？赡苁俏易约旱囊环N過(guò)度補(bǔ)償?shù)男睦?，小的時(shí)候沒(méi)有全身心去陪伴，現(xiàn)在很想補(bǔ)償過(guò)去的未做的事。