尋真功課

1、尋真四問(wèn)：

課題：

今天看書(shū)看了《西游記》，看了第1-5回。沒(méi)有看《幸福的陷阱》。怎么這樣啊、這么任性呢？應(yīng)該先做上課的功課啊，應(yīng)該先看《幸福的陷阱》。

①這是真的嗎？

這不是真的，這是我的想法。虛妄的念頭。

②我做這件事的目標(biāo)是什么？

覺(jué)察自己。

③能解決我怎樣的問(wèn)題？

學(xué)生要看的名著我也要看掉。

把支持學(xué)生放在了優(yōu)先的位置。

給自己貼了“任性”的標(biāo)簽。

“不應(yīng)該、應(yīng)該”的模式。

④和我的關(guān)系是什么？

給自己照鏡子。同時(shí)，看到自己行為背后的正面意圖，看到自己的自如-自由選擇。

2、靜心觀呼吸（20分鐘）