沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)，保持覺(jué)察很重要！

放松，懈怠是懶散的開(kāi)始，隨時(shí)保持覺(jué)察！

下面我來(lái)總結(jié)一下這一周的成長(zhǎng)和收獲

我的第三個(gè)90天目標(biāo)：

1、每天聽(tīng)本書或者一堂微課并輸出筆記

2、每天練聲30分鐘

3、每天整理30分鐘

本周全部做到，但是在輸出方面還需要加強(qiáng)

1、每天碎片時(shí)間聽(tīng)本書

2、參加了徐潔的好聲音訓(xùn)練營(yíng)，每日打卡，一天都沒(méi)有落下，感受到社群的學(xué)習(xí)力量就是大，一群人走得更遠(yuǎn)，認(rèn)識(shí)了很多有趣的靈魂

3，在整理方面，越來(lái)越覺(jué)得東西越多，所消耗的能量就越多，這周用了8個(gè)蕃茄鐘進(jìn)行了整理衣櫥，并且進(jìn)行了標(biāo)簽歸類，在整理的過(guò)程中，也在做反思，覺(jué)得自己就是憑喜歡沖動(dòng)消費(fèi)，好多衣服吊牌都沒(méi)有撕，就已經(jīng)不喜歡了，真的是不應(yīng)該啊，所以下定決心要做斷舍離，斷絕不需要的東西，離開(kāi)對(duì)物品的執(zhí)念，同時(shí)也扔掉了不少的不需要的衣物

八大關(guān)注踐行如下：

一、健康

這周的早睡早起的做得不錯(cuò)，早上基本上是5點(diǎn)50起床，生物鐘自動(dòng)運(yùn)行，并做到每日睡前冥想，深度睡眠也非常好

保持每天午休二十分鐘，為下午的高效工作充滿電

二、運(yùn)動(dòng)

這一周運(yùn)動(dòng)方面做得不好，只跑步了一次5公里，今天是520，非常有意義的日子，馬上要出門跑個(gè)5.2公里，哈哈

三、學(xué)習(xí)

這是終身學(xué)習(xí)的時(shí)代，每一天都不忘記學(xué)習(xí)

這周學(xué)習(xí)了新商業(yè)和店鋪管理的課程

四、效能

使用番茄鐘32個(gè)

五，社交

定期溝通弱鏈接，與不同領(lǐng)域的人進(jìn)行思想交流

和久未聯(lián)系的幾個(gè)朋友聚會(huì)了一次，

本周做的不好的地方是：

依然是每天的青蛙吃太多，把自己搞得有點(diǎn)累，下周要調(diào)整一下，聚焦要事

下周計(jì)劃：

一，學(xué)習(xí)財(cái)商力的課程

二，整理微信通訊錄

三，學(xué)習(xí)葉老師的進(jìn)階課程并畫思維導(dǎo)圖

總的來(lái)說(shuō)，對(duì)這周的踐行沒(méi)有上周的狀態(tài)好，下周繼續(xù)加油！

最后有一句金句來(lái)結(jié)束我的分享，不是看到希望才堅(jiān)持，而是堅(jiān)持才看到希望。不用等到厲害才開(kāi)始，開(kāi)始了就是厲害！