流汗=減肥？
這個(gè)古老的話題，我以為已經(jīng)是常識(shí)的了?？蓻](méi)想到，有的人連聽(tīng)都沒(méi)聽(tīng)過(guò)。隨后為大家說(shuō)說(shuō)原理，先聽(tīng)聽(tīng)我身邊的真人真事。
昨天在街上遇到一位久未見(jiàn)面的朋友，走路一拐一拐的，一問(wèn)才知道跑步摔的，她形容自己完全是摔了個(gè)狗吃屎。
我說(shuō)：“那不是糗大了？”
她說(shuō)：“糗是肯定的，關(guān)鍵是傻，包得自己像個(gè)粽子去跑步，還特意挑下午，我老公說(shuō)我沒(méi)有休克已經(jīng)是幸運(yùn)的了。”
“什么？這種大熱天（本人身處廣東偏西方向，這幾天艷陽(yáng)高照，下午氣溫22~24攝氏度）還穿那么多去跑步？”我這個(gè)懶得去跑步的人，真心不理解。
“我上網(wǎng)買了發(fā)汗服，穿上去跑步，想多出點(diǎn)汗，希望運(yùn)動(dòng)效果翻倍嘛。結(jié)果跑著跑著就頭暈喘不上氣，于是就一頭栽了下去。唉，都怪我平常少鍛煉！”她說(shuō)著說(shuō)著覺(jué)得自己很蠢開(kāi)始有點(diǎn)不好意思。
有同學(xué)沒(méi)見(jiàn)過(guò)出汗服嗎？請(qǐng)看圖
這么丑的衣服都有人買？還真的有，銷量成績(jī)還挺理想的。
沒(méi)錯(cuò)，她作為一名三十幾歲-經(jīng)常靠餓肚子想減肥-可又餓一天海吃胡喝兩天-結(jié)婚四年多一直懷不上小孩-醫(yī)生建議她減肥養(yǎng)好身體的小胖妞，感覺(jué)真的是有點(diǎn)急病亂投醫(yī)了。
關(guān)鍵不是穿著那么丑的衣服運(yùn)動(dòng)很蠢，而是這是分分鐘危及到生命的事??！
你們還是和她一樣，認(rèn)為出汗越多就表示減肥減得越多嗎？
如果答案是yes的話，那就真的有必要看看這文章了。
先來(lái)百度一下“出汗”是什么？
出汗
出汗是生活上的適應(yīng)現(xiàn)象。汗腺的分泌神經(jīng)是交感神經(jīng)，是膽堿能神經(jīng)纖維。出汗中樞隨動(dòng)物而異，有的在脊髓，有的在丘腦下部（溫?zé)嵝猿龊梗┑取Ｒ坏魏挂豪?8～99%的成分主要是水。1～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
出汗的方式：
1.溫?zé)嵝猿龊?，是由外界溫度升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮膚都可出汗。通過(guò)出汗發(fā)散熱量調(diào)節(jié)體溫。
2.精神性發(fā)汗，是由精神興奮或痛覺(jué)刺激等原因所引起，發(fā)汗主要見(jiàn)于手掌、足趾和腋窩3個(gè)部位。
3.味覺(jué)性出汗，屬于一種生理現(xiàn)象 ,如吃某些刺激性的食物 (辣椒、大蒜、生姜、熱飲 )后引起的。
4.運(yùn)動(dòng)性出汗，屬于一種生理運(yùn)動(dòng)，所產(chǎn)生的汗。
都有認(rèn)真看上面的解釋了嗎？前面三種出汗方式都是屬于被動(dòng)的出汗，都是被外界因素刺激所流出用來(lái)調(diào)節(jié)體溫的水分。記住，是水分，水分，水分（重要的事情要說(shuō)三次）！這種淺表皮層的出汗方式其實(shí)是對(duì)人體不利的。因?yàn)槌龊沽吭蕉啵C明人體最需要的津液越少。中醫(yī)常說(shuō)的滋陰生津，就是因?yàn)轶w內(nèi)各個(gè)器官都需要津液滋養(yǎng)，體內(nèi)津液越少，火氣就會(huì)增加，影響各個(gè)器官機(jī)能以致不能正常運(yùn)作。這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有大量的水分和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充去維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，就會(huì)像文章開(kāi)頭提到的那位朋友一樣，輕則呼吸困難頭暈?zāi)X脹，重則休克以致危及生命啊！這種因外界氣溫和皮膚不透氣造成的被動(dòng)出汗只能消耗體內(nèi)大量的水，但對(duì)能量的消耗其實(shí)很少。
你是不是總感覺(jué)邏輯上好像有什么不對(duì)？排出去了就是排出去了，還有什么淺層不淺層的，這時(shí)候量體重，分明就是變輕了？按照這種說(shuō)法，每逢天氣炎熱，身體較多脂肪的孩子，坐著都會(huì)出一身大汗，為什么又沒(méi)瘦到哪里去呢？你有沒(méi)有想到，你一喝水，補(bǔ)充了水分，還不是一減一加又抵消了！不然直接每天去桑拿就得了，還用得著辛辛苦苦累得像條狗那樣去做運(yùn)動(dòng)？
“那就是不要出汗啦......”
不是的，只要身體主動(dòng)排出汗液，才是對(duì)身體有益的。
什么叫主動(dòng)出汗？
人體主動(dòng)運(yùn)動(dòng)迫使體內(nèi)物質(zhì)能源散發(fā)熱量而出的汗，被稱為主動(dòng)出汗。它有利于保持人體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量，是有益于身心健康的。這樣排出的汗液不僅是體內(nèi)的水分，還來(lái)源于體內(nèi)的能源熱量。能夠促進(jìn)體內(nèi)熱量的散發(fā)，加快新陳代謝。
主動(dòng)出汗當(dāng)然還有很多好處，能讓人真的瘦下來(lái)，是真的瘦下來(lái)。而不是瘦了喝兩口水又胖回來(lái)的那種哦。除了這些，還可以釋放壓力，調(diào)節(jié)身體健康等等，我懶，就不一一細(xì)數(shù)了，反正就是多多益處就是了。
那究竟減肥減肥，減下來(lái)的肥都去哪了？又說(shuō)汗液其實(shí)是水分，肥脂肪究竟去哪了？怎么離開(kāi)身體的？
嘻嘻，你以為我要說(shuō)隨著糞便排出嗎？并不完全是哦，答案可能很多人都猜不到的......
明天po文再............
