從現(xiàn)在開始，一起拒絕拖延癥。
還有五天才交作業(yè)，急什么。
后天才報(bào)名，明天報(bào)也不遲。
明天還有衣服要洗，放在一起洗好了。
醒來后不想起床，刷個(gè)微博朋友圈再起好了。
想著要給朋友發(fā)一條信息，結(jié)果過了好幾天才發(fā)。
打算給父母打個(gè)電話，結(jié)果因?yàn)楦鞣N可能的瑣事，拖了好久才打，還可能是因?yàn)殄X沒了或者有事找父母才最終打了電話。
以至于父母每次接到電話的第一反應(yīng)就是，又沒錢了吧？有什么事??？沒事？沒事打電話給我干嘛呀？
看吧，連父母都不相信我們只是想他們了。
都怪拖延癥。
我們都自稱是“拖延癥晚期患者”
以至于我們總是在考前才復(fù)習(xí)，
在死線前熬夜交任務(wù)，
在沒錢時(shí)才向父母打電話，
在迫不得已時(shí)才開始做必須做的事情。
多少人曾有這樣的心聲：
我想改啊?。?！
就是改不了啊?。。?/p>
就比如
本來在悠閑的刷微博，結(jié)果因?yàn)樗谰€到來，開始迅速的刷微博。
我們總喜歡花式作死。
想要改變
必須改變
作為23歲的第一天，
我一定要打敗拖延癥！
把口號喊在公眾號里
才會有更大的動力去改變。
就以我打算寫這個(gè)題目的那一剎那開始
我就已經(jīng)開始改變了
比如我健完身回來立馬去洗澡了
本來我可能會晃蕩一下，刷個(gè)手機(jī)，
半小時(shí)甚至更久以后才洗。
比如我洗完澡立馬就把衣服洗了
本來我會堆在一堆，不管是不是被汗水淋濕了
等到桶子滿了再去洗
比如我洗完澡立馬就把離死線還有2天的任務(wù)給完成了
本來我應(yīng)該會吃完晚飯，
再開始，還不一定能做完
比如我把任務(wù)完成后立馬就開始寫公眾號
本來我打算今天不更新的
因?yàn)樘α?，連晚飯還沒來得及吃
只因?yàn)榻∩矸坷锞尤挥腥藛栁?/p>
怎么這兩天都沒有更新
居然有人在關(guān)注著
我怎么能拖延！
《自控力》有幾點(diǎn)特別值得借鑒
1、自控力就像身體任何的肌肉一樣，是可以改變的，是可以后天提高的。
2、把好的行為變成習(xí)慣。
從今天起
讓我們一起拒絕拖延癥。
1、
醒來后不看手機(jī)。
醒來后30秒立即起床，刷牙洗臉。
列出今天所要做的事情
按照輕重緩急列一個(gè)to do list
2、
想到的事情，如果能在5分鐘內(nèi)做完的，
立刻去做。
比如洗個(gè)衣服，
比如晾衣服和疊衣服，
比如喝完牛奶后洗杯子
比如收發(fā)文件
比如整理書桌
比如哪里拿的放到哪里去
3、
把接到的任務(wù)分成多個(gè)小任務(wù)
寫在今天早上的to do list里
至少在死線前一天完成任務(wù)
4、
每周至少和父母打一個(gè)電話
5、
晚上12點(diǎn)以后不玩手機(jī)
我們總是把玩手機(jī)當(dāng)成是對睡眠的拖延
該睡覺的時(shí)候不睡覺
不該睡覺的時(shí)候總是睡覺
6、
記住21天法則
如果想改變某個(gè)習(xí)慣
從今天開始改變
堅(jiān)持至少21天
把這種好的行為變成你的習(xí)慣
比如學(xué)習(xí)新知識
比如練字
比如早起早睡
比如每天鍛煉1小時(shí)
比如每天聽英語半小時(shí)
比如每天看書兩小時(shí)
......
今后的每一天，
我都要記住以上六點(diǎn)
并且嚴(yán)格執(zhí)行
道理誰都會說
所以這次我們不講道理
我們講辦法
而且是小辦法
越小的改變
越能改變巨大
我們要改變
我們能改變
