【踐行時(shí)間】

? ? 總體踐行383日

? ? 4.0踐行第101日

? ? 親子踐行257日

【日常感悟】

? ? 平安夜

? 今天是完全松懈的一天，起得晚，學(xué)習(xí)和閱讀都有點(diǎn)拖延。又打著過(guò)節(jié)的旗號(hào)放松了，還不算正式的節(jié)。現(xiàn)在每周會(huì)有兩日能量比較低，自己心里也清楚，但基本重要的事還是會(huì)告訴自己必須當(dāng)日完成。今日確實(shí)沒(méi)有太多感悟，只希望在這不太平的幾年里大家都平平安安。

【關(guān)于親子溝通】

? ? ? 哥哥電話聯(lián)系?

? ? ? 弟弟親子閱讀

? ? ? 親子圣誕活動(dòng)?

? ? ? 弟弟睡前悄悄話

【健康習(xí)慣】

? ? 冥想??♀??

? ? 梳頭100下?

? ? 敲帶脈

【今日運(yùn)動(dòng)】

? ? 健身房鍛煉2h

【今日閱讀】

? 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》

? 第四個(gè)習(xí)慣 雙贏思維

? ? 增加情感賬戶(hù)項(xiàng)：禮貌、誠(chéng)實(shí)、仁慈、信用

? ? 減少情感賬戶(hù)項(xiàng)：粗魯、輕蔑、威逼、失信

? ? 建立并維持人際關(guān)系是一種長(zhǎng)期的投資行為。

? ? 情感賬戶(hù)七種投資方式：

? ? 理解他人、注意小節(jié)、信守承諾、明確期望

? ? 正直誠(chéng)信、勇于致歉、無(wú)條件的愛(ài)

? 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 第四個(gè)習(xí)慣雙贏思維，不只是運(yùn)用于公司和企業(yè)，對(duì)于家庭和孩子的溝通也一樣適用。四個(gè)完成雙贏過(guò)程的步驟：

從對(duì)方的角度看問(wèn)題

認(rèn)清主要問(wèn)題和顧慮

確定大家都能接受的結(jié)果。

找到實(shí)現(xiàn)這種結(jié)果的各種可能路徑。

聯(lián)系實(shí)際：

親子關(guān)系里的雙贏思維實(shí)踐

? 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 第五個(gè)習(xí)慣知彼解己

四種自自傳式回應(yīng)

價(jià)值判斷

追根究底

好為人師

自以為是

聯(lián)系自己：

常犯后兩個(gè)，沒(méi)有站在對(duì)方角度看待問(wèn)題。

? 《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》 第六個(gè)習(xí)慣統(tǒng)合綜效

統(tǒng)合綜效的精髓 ：判斷和尊重詫異，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

統(tǒng)合綜效下的溝通——敞開(kāi)胸懷，接納一切奇怪的想法，同時(shí)也貢獻(xiàn)自己的見(jiàn)地。

人際關(guān)系最可貴的地方就是能接觸到不同的模式，相同不是統(tǒng)一，一致也不等于團(tuán)結(jié)，統(tǒng)一和團(tuán)結(jié)意味著人互補(bǔ)。

? ? 當(dāng)有人不同意你的觀點(diǎn)的時(shí)候，你應(yīng)該說(shuō)你跟我有不一樣的看法，這很好你不定，你不一定要對(duì)他們表示贊同，但可以表示肯定并盡量給予理解，如果你只能看到兩種解決問(wèn)題的途徑和道路你的和錯(cuò)誤的，那么你可以試著尋找統(tǒng)合綜效的第三種選擇，一般情況下他總是存在的。

【二階踐行】

? ? 5分鐘照片整理

? ?

【4.0 踐行】

小組目標(biāo)：早起

我的個(gè)人目標(biāo)：

減重5kg

早睡 23點(diǎn)前

每天三個(gè)番茄鐘?

【親子作息】

D 22:00

Ｋ21:20

我 23點(diǎn)前

【親子踐行檢視】

親子目標(biāo)

D

每日閱讀打卡

Ｋ 整理好第二天物品（書(shū)包、校服）?

每日閱讀打卡

我自己：情緒穩(wěn)定，話到嘴前想三秒 ?

父母檢視?