2022年8月12日那天，由于白天烈日當空，的氣溫太高，我就決定等到夜晚時再去幸莊濕地公園跑步。大約在夜晚20點15分左右，我跑到幸莊濕地公園的入口處，這時，我發(fā)現(xiàn)有一個人手拿著話筒，看著投影屏幕上所顯示出來的歌詞，伴著旁邊的那個大音箱里所播放出來音樂正在放聲高唱，周圍還六七個的觀眾正在看他表演。
我再往前跑到幸莊水庫的東南側時，又碰到一個唱歌愛好者，他也配置了投影儀屏幕和大音箱，也在那里拿著麥克風在縱情地歌唱，圍觀人大約是10人左右，我無心聽他唱得是什么內容，只是沿著幸莊水庫的圩埂朝著兒童樂園的方向跑去。
跑過兒童樂園后，我就順路跑到了隨園路，然后左拐，沿著隨園路跑了400米左右，再左拐翻過一個小山崗，就朝著幸莊水庫東側的紅色圩埂跑過去，這時，我在這紅色圩埂的一側，又看到了一個投影儀將影像打到屏幕上，又有一個人手拿著麥克風，正在唱著抒情的歌曲，其配套的立體音響所發(fā)出的聲音振得耳膜有些發(fā)脹。
在這位歌手旁邊也有將近10人的觀眾，他們坐在凳子上，其中間居然有一個小桌子，桌子上還放著茶水和杯子，這些觀眾們一邊欣賞著歌曲，一邊喝著茶水。這讓我感到這些人用這種玩法來自尋其樂，還是蠻有趣的，他們在酷熱的夏夜，用這種方式來納涼，真有點別具一格的意味。
與此同時，我還感悟到：作為一個平凡的普通人真好。其實，我也和這些自帶音箱的夜間公園的歌手們一樣，也是一個普通凡人，我也可以在遵守國家法律的前提下，構思并踐行各種新鮮而有意義的玩法，隨心所欲地按照自己想要的生活方式，瀟灑地無憂無慮地生活。下一步，我可以在如何跑步問題上多做些文章，從而讓跑步的形式具有多樣性、新穎性、趣味性，進而讓自己晚年的生活更加精彩些。
跑步雖然是一項比較簡單的運動，但是，要想提高檔次的話，也必須在跑步裝備上舍得花錢投資。正如夜晚幸莊濕地公園內那些唱歌愛好者們一樣，他們?yōu)榱苏业礁枋殖璧母杏X，不惜花上幾千元錢購買投影儀和高保真音響設備。我原來從不講究跑步裝備的好壞，但到了今年，我的跑步裝備就有了很大改善。
今年六月份，女兒為了我的跑步安全，還專門花2888元錢買了一塊比較高級的心率手表送給我。這種手表與我的華為手機相匹配，它能夠通過華為手機將我跑步過程中的各種生理指標記錄下來。每當我跑完1公里后，這塊心率手表就能夠及時地播報我當下的心率數(shù)據(jù)。當我的心率數(shù)據(jù)過高了，它也會及時地提醒我：“您的心跳過快了，請調整呼吸”。
還有，兒子買給我的飲水背包，也是一種比較趕新潮的跑步飲水裝備。我發(fā)現(xiàn)：在我們跑團里面，只有少數(shù)幾個年輕跑友使用這種飲水裝備。這次跑步，我就使用了這種飲水背包，它是將我喝的飲料放進水袋中，水袋被裝在我所穿的小背心上，水袋的底部連著一根水管，喝得時候將水管頭部塑料蓋子取下，將水管頭往上一拔，然后，將水管頭放進嘴里一吸，水就出來了。若要在跑步口渴時，喝起水來就相當方便。
這套跑步飲水裝置是兒子在今年春節(jié)拜年時送給我的，現(xiàn)在使用它，便充分凸顯了它盛水量多、便于攜帶、便于飲用的功效。水袋里盛裝的飲料是用兒子買給我的一種名叫“水力速”的無糖電解質固體飲料的配方，加上礦泉水和紅茶配制而成的，喝起來口感還不錯。
當晚，我在幸莊濕地公園一共跑了12.28公里，結束跑步回到家中后，我沖洗了一把澡，感覺精神狀態(tài)很不錯。于是我寫下來這篇跑步日記，然后又繼續(xù)閱讀《奧森日記》這本書。最近以來，我時常閱讀這本書，因為這是一本寫得非常好的跑步日記，閱讀這本書，不僅能夠指導我如何寫好跑步日記，而且還能提升自己對跑步的認知水平。認識到：跑步不僅僅是能起到鍛煉身體、增強體質的效果，而且它還能起到預防治療糖尿病、高血壓等疑難雜癥的效果；更重要的是，跑步還能起到：修身養(yǎng)性、改善心智、陶冶情操、磨練意志的作用。
這本書的作者名叫黑龍，他是某知名大學的教授。黑龍教授在他五十歲那年，血糖指標接近30mmol/L，醫(yī)生給他帶上了需要終身服用降血糖藥的帽子。與此同時，他還患有高血壓和抑郁癥，這讓他幾乎陷入了絕望的境地。然而，在一位護士長的建議下，他開啟了長跑的生涯，期間，他多次挑戰(zhàn)全程馬拉松，參加全馬比賽的最好成績?yōu)?小時57分，居然達到了國家三級運動員的標準，經(jīng)過十四年長跑訓練，他的血糖、血壓指標全部恢復正常，他原先所患有的糖尿病、血壓高、抑郁癥全都離他遠去。
在黑龍教授的《奧森日記》這本書中，他在記載跑步經(jīng)歷的過程中，不僅總結了跑步方面的經(jīng)驗教訓，而且還研究出了避免跑步受傷的科學方法；不僅詳實記錄了他長年堅持跑步的心路歷程，而且還寫出了許多賦予人們以正能量的人生感悟，寫出了許多讓人深受啟迪的人生哲理。
例如，黑龍教授在2014年3月7日，寫了一篇“跑步讓我得到了什么？”的日記，在這篇日記中，他寫道：“跑步，它所回報給跑者的，絕不僅僅是單純的健康或奔跑的技能，還有人性中最難得的一些品質，比如頑強、堅毅、不屈不撓和持之以恒”。
在這篇日記中，黑龍教授還闡述了跑馬拉松的意義，他認為：跑馬拉松，能顯示一個人的情懷，使人從虛榮功利的浮躁中解脫出來，并讓人用自己的腳步聲來解讀生命所蘊藏的真正內涵。跑馬拉松不是為了展露給別人看的，而是對人生意義的美好追求。他在該篇日記中這樣寫道：“馬拉松改變了我對人生的認識，鑄就了我堅忍不拔、隨遇而安、不慕虛榮、永遠低調、永不低頭的內心世界”。
不僅如此，黑龍教授還具有很強的文學功底，書中的每一篇日記，都寫得行云流水、妙筆生花?？傊?，讀了《奧森日記》之后，讓我回味無窮，受益匪淺。讓我感受到：跑步這樣這一項看似很簡單的運動，卻有著那么神奇的防病、治病和修身養(yǎng)性的效果。
《奧森日記》雖然看似僅僅是記載著黑龍教授的跑步經(jīng)歷，但在這本書中蘊含著著豐富的學問、涵概著黑龍教授的人生智慧和經(jīng)驗。我想：作為一名像我一樣的老年跑者，要想成為一名合格的跑者，就應該好好地研讀一下《奧森日記》，這樣，就可以從書中吸取營養(yǎng)、增強智慧，產(chǎn)生動力，從而將跑步這項運動長年累月地堅持下去，進而預防并戰(zhàn)勝疾病、贏得健康，讓自己的晚年生活更加幸福。
