愛情中，你可能遇到過這樣的情況，那就是你即使付出了很多時(shí)間和精力，對(duì)方都不能給你足夠的回饋，或者回饋很少；然后你可能會(huì)加倍地繼續(xù)對(duì)ta好，付出更多的時(shí)間和精力，可是對(duì)方依然無動(dòng)于衷，即使有些許動(dòng)搖，但是也不會(huì)太珍惜。

這就是心理學(xué)上的“棄貓效應(yīng)”。當(dāng)一只流浪貓?jiān)?jīng)被丟棄過后，當(dāng)它再次遇到一個(gè)可以收留它的人，但是為了避免再次被丟棄，可能就會(huì)非常聽話懂事。

愛情中的棄貓效應(yīng)，如果你一直對(duì)一個(gè)人非常包容和無底線的好，對(duì)方可能就會(huì)因?yàn)樘菀椎玫蕉徽湎АＯ喾?，如果你在愛情中能夠非常自如地在某些方面少做一些，?duì)方反而會(huì)開始注重這個(gè)得來不易的滿足，兩個(gè)人的關(guān)系也能更加平衡。

在與回避型依戀的交往相處中，也非常建議你使用“棄貓效應(yīng)”。你的確需要給回避型足夠的空間和耐心，但這不是沒有底線的。“棄貓效應(yīng)”是需要對(duì)方認(rèn)識(shí)到戀愛的關(guān)系是雙方的平等付出，雙方的愛應(yīng)該是平衡的。你可以在和回避型依戀在交往的初期給予ta更多的空間，包容ta，給ta安全感，但是如果時(shí)間超過了3個(gè)月，就應(yīng)該慢慢從這個(gè)角色中脫離。因?yàn)橐泊_實(shí)碰到過，有的人借著“回避型”在逃避責(zé)任和付出，漸漸在無形中PUA伴侶，一遇到自己本該承擔(dān)責(zé)任的事情就選擇性回避，不然就脾氣暴躁或一聲不吭，這都不是健康的愛情觀。

所以，如果你和回避型依戀已經(jīng)交往了超過三個(gè)月，回避型依戀者依然回避傾向嚴(yán)重，建議你使用“棄貓效應(yīng)”。具體可以記住這五點(diǎn)：

1、關(guān)注重心轉(zhuǎn)移，由ta轉(zhuǎn)向自我，至少轉(zhuǎn)移原來注意力的50%

2、關(guān)注內(nèi)在需求，不以ta的需求為上，而是以滿足自我的舒適度為主

3、降低主動(dòng)頻率，不要每次都自己非常主動(dòng)，逐步減少你的主動(dòng)聊天和邀約

4、表達(dá)自己的感受，此刻開始也要讓ta知道你的內(nèi)心的想法和感受

5、回歸自我社交，從自己的社交活動(dòng)中獲取更多的情緒價(jià)值，緩解與回避型依戀相處的情緒高壓

下列情況，不適用“棄貓效應(yīng)”：

1、嚴(yán)重回避型依戀者，以人格障礙為主（抑郁癥、雙相、分裂等）

2、交往初期（小于3個(gè)月）

3、你不那么喜歡ta，或者你不接受ta是回避型依戀

4、回避型依戀曾經(jīng)有過相似的創(chuàng)傷體驗(yàn)

在使用“棄貓效應(yīng)”前，如果沒有把握，請(qǐng)尋求咨詢師的幫助?！皸壺埿?yīng)”不是讓你嫌棄回避型依戀，也不是讓你偷懶，而是一種讓你的情緒放松，也幫助ta慢慢引導(dǎo)的過程。在“棄貓”的同時(shí)，記得多給ta點(diǎn)鼓勵(lì)和贊賞，讓ta逐漸適應(yīng)承擔(dān)愛情責(zé)任的習(xí)慣。