? ? ? 醫(yī)師說每天練習(xí)“八段錦”，不僅可以改善體質(zhì)，還可舒緩心情。還是很聽話，在網(wǎng)上下載了國家體育總局的口令版，一遍用時十二分鐘。今天練了3遍，感覺又深入些，就來記錄下此刻的感受吧。

? ? 【兩手托天理三焦】這個動作于我而言，難度在于上托的手伸不直。

? ? 【左右開弓似射雕】射雕的動作還做得不規(guī)范。

? ? 【調(diào)理脾胃需單舉】單舉的手伸不直。

? ? 【五勞七傷往后瞧】我容易腹部突出，這個是練瑜伽就發(fā)現(xiàn)了的，還是要重點注意。

? ? 【搖頭擺尾去心火】我覺得最難的動作，兩腳需要一直扎著馬步，容易抖。

? ? 【兩手攀足固腎腰】我倒是挺喜歡這個動作的，不過攀足的時候感到身體還是很僵硬。

? ? 【攢拳怒目增氣力】力量是我很需要加強的一方面，所以這個動作我暫時是做得很不到位的。另外怒目還不懂。

? ? 【背后七顛百病消】就是平常說的踮腳下落，以前經(jīng)?？吹秸f做這個動作可以瘦小腿，當然我是沒有堅持……沒想到在八段錦里學(xué)問還挺大的。

? ? ? 在這短短的時間內(nèi)，不拖沓的八個動作，就把全身都給習(xí)練到了，不得不讓人感嘆中國傳統(tǒng)健身氣功的偉大。

? ? ? 練3遍下來感覺還挺累人的，不過練完人就舒坦了。要每天堅持，下一次的感受會是怎樣呢？