生理期適合習練的瑜伽動作

可能是貪涼的原因，這次姨媽疼到爆炸，也睡不著于是把瑜伽之光翻出來，整理了適合生理期習練的動作。雖然覺得自己畫的很好哈哈。

上周剛剛練過加強脊柱伸展式，之后一周沒練，假模假式的偶爾用瑜伽帶拉一拉，現在感覺腿后側又很短了。光偶爾一次上課就妄圖有什么真正的改變是不可能的，加油學起來：）

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