? ? 最近在網(wǎng)上查詢關(guān)于力量訓(xùn)練的資料，知道了一星期力量訓(xùn)練3到4次就可以。可是昨天力量訓(xùn)練完之后，我想著今天也去力量訓(xùn)練。可是今天訓(xùn)練的時候，明顯感覺自己體力不支，看來運動也是要適當休息的。想要身材好，畢竟要養(yǎng)成長期的好習(xí)慣，才能更好的訓(xùn)練。

? ? 這讓我想起來跑步，那會天天跑，實在累的不行了，就停止一天。然后再開始跑，就感覺輕松很多。

? ? 今天在健身房，昨天很容易的東西，今天有些吃力，盡管把1500下美腰動作做完了。原計劃是隨后再跑步30分鐘，可是體力不支，最后回家了。想著明天早晨起床后再跑步一小時。因為膝蓋有些難受，所以必須把跑步次數(shù)和每次的跑量減少。但是每周肯定要休息2天，這樣子身體能得到更好的休息，才能容易堅持。就像橡皮筋長時間繃著，時間長了就會斷一樣。如果想要把運動堅持下去，那么合理的休息是必不可少的。

? ? 堅持跑步快2年了，那天做美腰訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)只要堅持30分鐘以上，剩余的時間就容易堅持。

? ? 今天剛訓(xùn)練過，可是這會又計劃著明天去健身房了?？墒敲魈炜隙ú荒苋?，因為我已經(jīng)連續(xù)鍛煉4天了，必須進行休息。明天早晨可以跑5公里，因為昨天跑步了，今天沒有跑。本來那會在健身房的時候想著跑步，可是體力不支，于是放棄了。自己口口聲聲說休息，可是還是想去運動。運動帶給人的好處，只有運動的人才知道。長期運動的人，皮膚白皙，身材挺拔，陽光無敵。

? ? ? 運動是減肥最好的方式，它不會有節(jié)食減肥帶來了的精神萎靡，只會讓人更健康。

? ? 今天的教訓(xùn)，我把力量訓(xùn)練和跑步時間挑戰(zhàn)了，一星期3次力量訓(xùn)練，3次跑步與單車交叉進行，每周休息2天。這簡單的目標，只需要堅持下去，明天5月份，我就可以穿自己想穿的短款衣服了，還有那兩件買來因為腰太胖一直沒有穿的褲子了。其實起初進行力量訓(xùn)練，主要的原因就是那兩條褲子太貴，不吃飯能穿，吃飯后太緊的緣故。沒想到就這樣，我愛上了力量訓(xùn)練。說實話，挺喜歡那個美腰機的。如果能把這個運動堅持下去，我以后就給家里買個美腰機。但是又擔心家里沒有運動氛圍，自己堅持不了。一項運動堅持3個月，才能成為愛好。希望自己能好好的堅持下去。

? ? 一件簡單的事情，長期堅持下去，肯定會收獲另一種心境，很多事情需要自己去經(jīng)歷才能真正成為自己的經(jīng)驗。

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