#和Alice一起早起#020-03-17

大家好，我是Alice，今天是我做走心分享的第20天。

今天跟大家分享的話題是早起習慣養(yǎng)成第25天。

行為心理學研究表明：21天以上的重復會形成習慣；90天的重復會形成穩(wěn)定的習慣。它大致分為三個階段：1~7天，為“刻意，不自然”階段；7~21天左右，“刻意，自然”階段；21~90天左右，“不經(jīng)意，自然”階段。

這樣看來，我剛跨入第三階段，離形成穩(wěn)定的習慣還有65天。如今的我，能輕松地在6點-6點半起來，在不經(jīng)意間自然醒，但還沒辦法自然地利用好早起時光。征途漫漫，唯有持續(xù)早起！

與以往不同的是，很高興，今天起，大師姐葉子也加入了早起學習隊伍，我又多一個早起伙伴。

早上6點10分，看到葉子5點55分的打卡，我驚呆了，原本定的6點15分碰頭，她能提前20分鐘醒來，看來是個狠角色，哈哈。

互道早安間，才知道葉子有一定的早起經(jīng)驗和基礎，只是近段時間疏于練習，沒有持續(xù)早起和早起學習。簡單交流后，我倆約定6點30-7點30各自學習、互不打擾，她閱讀《小狗狗錢錢》、我重溫《高效能人士的七個習慣》。

在習慣鞏固階段，有人一起結(jié)伴前行何其幸運！尤其想說的是，葉子爽朗的笑聲超治愈，葉子早安問候很帶感！隔著屏幕來個表白：大師姐我也超愛你喲~

如果你問我還有什么想說的，那就是今天看書的新收獲啦：七個習慣的真正力量存在于它們的相互關系中，而不是單個習慣中。

這句話對我真的超有啟發(fā)。我盯著七個習慣的框架圖看了很久，然后再把每個習慣的行動建議圈了重點，感覺瞬間找到了自己高效與否的癥結(jié)。

寫在最后的話：如果你也想養(yǎng)成早起和復盤的習慣，歡迎跟我一起深度交流喲~