早上聽播客時(shí)，收獲了一個(gè)非常有啟發(fā)的觀點(diǎn)：你的付出，到底是「Effort」還是「Suffer」？

Effort 指的是需要你付出精力、集中注意力、花費(fèi)時(shí)間去完成的事情，但在過程中，你并不覺得痛苦，甚至可能帶著一點(diǎn)興奮感和滿足感。

Suffer 則是另一種狀態(tài)，事情不僅需要你付出努力，還會(huì)讓你感到壓抑、疲憊、抗拒，做的時(shí)候身心都在被「消耗」。

以我自己為例，每天寫文章，這是 Effort。

思考怎么組織內(nèi)容、怎么表達(dá)更清晰，過程中可能還要查資料、做修改，但我并不會(huì)覺得痛苦，因?yàn)檫@些事正好在我的舒適區(qū)里，而且做完還有成就感。

但我也知道，對(duì)于很多人來說，這些事情反而是 Suffer。

他們可能不喜歡文字表達(dá)，或者不擅長梳理邏輯，所以在碼字時(shí)就會(huì)感到煎熬。

這種差別很大程度來自興趣、能力與經(jīng)驗(yàn)的交集：

● 興趣：本身就喜歡做這件事。

● 能力：很擅長做這件事。

● 經(jīng)驗(yàn)：做成過這件事。

當(dāng)這三者共同滿足，或滿足其中一兩個(gè)時(shí)，同一件事對(duì)你來說是 Effort，對(duì)別人可能就是 Suffer。

而更有意思的是，絕對(duì)優(yōu)勢，其實(shí)就在于找到那些對(duì)你來說是 Effort、但對(duì)別人來說是 Suffer 的事。

比如有人就是喜歡跟人聊天，就是擅長資源整合；對(duì)另一些人來說，面對(duì)陌生人就是緊張。兩者的差異就出現(xiàn)了。

如果工作中，大部分時(shí)間都在做 Effort 型任務(wù)，你會(huì)感覺疲憊但充實(shí)；但如果長期做的是 Suffer 型任務(wù)，就會(huì)覺得精力被掏空，還可能出現(xiàn)職業(yè)倦怠。

那如何找到屬于自己的 Effort ？

● 回顧經(jīng)驗(yàn)：過去一年里，哪些事做起來很投入、時(shí)間過得很快？——對(duì)我來說，是看書學(xué)習(xí)的時(shí)候，用 AI 自動(dòng)完成一些瑣碎工作的時(shí)候。

● 觀察情緒：哪類事情做完你會(huì)有成就感，而不是只想躺平？ ——對(duì)我來說，是做分享的時(shí)候。

● 收集反饋：別人經(jīng)?？淠隳姆矫孀龅煤?？這些可能就是你天然的強(qiáng)項(xiàng)。——他們會(huì)說我擅長設(shè)計(jì)。

了解這些以后，我要做的就是，多去把這些擅長的事跟工作進(jìn)行結(jié)合。這樣雖然身體累，但心不累。

總之，不是逃避所有的 Suffer，而是主動(dòng)設(shè)計(jì)，讓 Effort 占據(jù)更多時(shí)間，讓不可避免的 Suffer 盡量最小化。

作者：曹將；