宇宙公民高效閱讀DAY2

當(dāng)你忙著奔向未來，就說明你已經(jīng)不喜歡現(xiàn)在了。冥想，其實(shí)讓讓我們享受當(dāng)下最溫柔的方式，因?yàn)槲覀兊娜松坑僧?dāng)下組成。

學(xué)會覺察和接納我們自己的想法和情緒，和自己做朋友，了解自己的內(nèi)心

充分運(yùn)用自己內(nèi)心的力量，讓自己更自由，覺察當(dāng)下狀態(tài)，作出正確的選擇和決策。

享受當(dāng)下，調(diào)節(jié)最好的狀態(tài)做最自信的那個(gè)自己

冥想三步：靜坐，閉目，呼吸接納（調(diào)整身體舒適度，調(diào)整心態(tài)，微笑，腹式呼吸）

想象每天三件感恩的事情，感受積極情緒，調(diào)動自己的潛意識，感受當(dāng)下， 還原當(dāng)時(shí)的情景和對話。感恩父母，無私的愛。感恩那個(gè)他，浪漫的愛。感恩兄弟，親情無價(jià)。

為自己制定目標(biāo)：2020要做一個(gè)溫暖而有力的人，成長自己，成為行業(yè)的核心